En nuestro día a día debido al tiempo que pasamos sentados nuestro cuerpo se encuentra agarrotado y vamos perdiendo flexibilidad. Por ello, es importante realizar estiramientos. Nos pueden resultar algo molestos o incómodos si no estamos acostumbrados a estirar pero gracias a los estiramientos relajamos la musculatura, corregimos nuestra postura y de esta forma, se previenen malas posturas y dolores de espalda.