Llevar una vida cargada de compromisos y responsabilidades no es cosa fácil. El estrés, la falta de sueño y una rutina de cuidado del rostro deficiente pueden traer como resultado una apariencia demacrada, sin vida, con ojeras e incluso 'acartonada'. Por ello, es que resulta fundamental hallar la causa y erradicarla cambiando pequeños hábitos que tendrán una gran repercusión en tu apariencia. Aquí te compartimos algunas razones por las que podrías lucir cansada todo el tiempo y qué hacer para cambiarlo.
El estrés
El estrés es una especie de espiral sin fin para el rostro, ya que este provoca que los niveles de cortisol de tu organismo se eleven y que la circulación de la sangre se concentre más en tus órganos vitales y no en tu cara, lo que te hará lucir cansada, hinchada y con poca vitalidad. Para combatir esta condición, lo más recomendable es que te tomes 30 minutos para meditar al iniciar y al terminar el día. Cada vez que sientas que las preocupaciones se apoderan de tus pensamientos intenta hacer ejercicios de respiración, ponlo en práctica pues los resultados no suelen ser inmediatos, pero sí efectivos.
Falta de agua
Nuestro cuerpo está compuesto en un 70% de agua, por lo que beber pocos líquidos es sinónimo de estreñimiento, cansancio, dolores de cabeza y muchos otros inconvenientes. Al beber ocho vasos de agua al día como mínimo ayudarás a mantener la belleza de la piel de tu rostro, ya que esta ayuda a reponer los tejidos, así como a hidratar el cutis y aumentar su elasticidad. Además, la piel hidratada disminuye cicatrices, acné y síntomas de envejecimiento como arrugas y ojeras.
Exposición al sol
Los rayos UV son uno de los principales enemigos de un rostro joven y saludable. El daño solar debilita el colágeno y por lo tanto promueve los signos del envejecimiento, además de que promueve la aparición de manchas en el rostro y –en el peor de los casos– aumenta las probabilidades de padecer cáncer de piel. Lo mejor es que jamás olvides aplicar diariamente un protector solar de amplio espectro antes de salir de casa, sin importar que no te encuentres en la playa.
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Mala calidad de sueño
Una mala calidad de sueño aumenta el riesgo de padecer problemas graves de salud, como enfermedades del corazón, sobrepeso y diabetes, además de que aumenta el estrés y empeora el estado de ánimo, lo que se ve reflejado en la apariencia de tu rostro. La mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño de buena calidad diariamente, por lo que es imprescindible cambiar tus hábitos para lograrlo. Duérmete y acuéstate siempre a la misma hora e instantáneamente recuperarás valiosos años de juventud que se reflejarán en tu piel.
Cuidados deficiente para el rostro
Si no humectas la piel del área con una crema hidratante, un suero con vitaminas o con un tónico que te ayude a mantener la firmeza de tu piel, lo más probable es que en menos tiempo de lo que crees comiences a sufrir de daños irreparables en la piel. La prevención es fundamental, así que no es recomendable esperar a que aparezcan los primeros signos de la edad para comenzar. Aparta cinco minutos antes de dormir para desmaquillarte y aplicarte productos diseñados específicamente para las necesidades de tu piel. Notarás el cambio.
