Un culo mucho más duro, tonificado y fuerte. En tres semanas y siguiendo los ejercicios en video de Sports Angels te garantizamos que tu retaguardia ganará puntos. De manera fácil y divertida; no necesitas ir al gimnasio para poner tus glúteos a tono y verte mucho mejor dentro de tus vaqueros favoritos. ¿A qué esperas?
Saca tus glúteos al sol: Top traseros y belfies que nos inspiran
Querer es poder a la hora de lograr un culo diez. Es tiempo de lucir retaguardia para enfundarte el biquini. Y a la hora de ponerte en forma y de elegir biquini, hacemos un repaso por los glúteos más inspiradores del mundo (buceando en Instagram) y te proponemos algunos trucos y tratamientos exprés para tonificar esta zona.
La cuerda es el nuevo cardio
Seguro que en vuestra infancia saltar a la comba era uno de vuestros pasatiempos favoritos. Nosotras lo rescatamos ahora para darte a conocer todos los beneficios que tiene este deporte tan sencillo y conocido. Además de ser una actividad cardiovascular tan útil como el running o montar en bicicleta, para muchas es más divertido y te permite quemar más calorías. ¿Te atrevés a incluirlo en tu rutina?
Glúteos perfectos: Tratamientos, ejercicios y dieta que te van
Independientemente de que un pecho sexy influya de forma determinante en el atractivo de una mujer, son los glúteos los que últimamente se llevan la palma a la hora de convertirse en la zona más seductora para los hombres y mujeres como nuestro objetivo cuerpo número uno también en invierno. Pero conseguir un culo perfecto va más allá de los 20 y de los 30. Lo comprobamos de la mano de Heidi Klum quien no ha dudado en mostrar su trasero en Instagram con las nuevas propuestas de su firma de lencería a sus dos millones de seguidores a sus nada desdeñables y estupendos 42 años. ¡Toma nota de nuestro manual de uso para presumir de culo a cualquier edad!
Trucos y tratamientos para lograr un trasero perfecto
Como cada verano, los glúteos se convierten en el centro de atención de todas las miradas. Y no sólo en la playa para lucir biquini sino también a la hora de lucir shorts en tus citas afterwork. Por eso, nada como un manual de uso para un buen culo en verano como lo lucen las celebrities. Te contamos sus mejores trucos, los nuevos tratamientos que funcionan, ejercicios exprés, cosméticos reafirmantes y con efecto push up... ¡Descubre nuestros básicos para presumir de belfies en Instagram esta temporada!
Reto Sports Angels
Un culo firme y tonificado en tres semanas es posible. Esa es la buena noticia. La otra buena noticia es que sólo puedes optar a él a base de ejercicio. Si estás dispuesta a dedicar tres días a al semana, unos 20 minutos al día, a entrenar de manera divertida tu trasero, este es tu plan. Las Sports Angels te han preparado ejerciciós súper efectivos para que, al cabo de 21 días, tus vaqueros favoritos te sienten mucho mejor. ¡Vamos a ello!
Sports Angels: Más activa con Gema García Marcos
Terminamos con la última semana de nuestro reto culo 10 en 21 días: Gema, tu Sports Angels más activa, te propone un ejercico que consiste en una versión diferente a la tradicional del puente de toda la vida. Realiza este ejercicio junto con los otros que te hemos propuesto en nuestro reto culo y consigue el culo perfecto para lucir este verano.
Sports Angels: Fuerza con Caro Prato
Continuamos con la semana 3 de nuestro reto culo 10: Caro Prato, tu Sports Angels de fuerza y potencia, te propone como trabajar tus glúteos usando la resistencia del agua para aumentar la dificultad. Con tres sencillos ejercicios que podrás realizar dentro de la piscina consigue un culo perfecto para lucir este verano.
Sports Angels: Más activa con Gema García Marcos
Seguimos con la semana 2 de nuestro reto culo: Hoy, Gema, tu Spots Angels más activa, nos enseña a activar tus glúteos. Ayudada de unas gomas, desde la posición de cuclillas, ve dando pasos laterales sin perder la posición inicial. Repite el ejercicio y complícalo dando los pasos en diagonal. ¡Conseguirás unos glúteos perfectos sin moverte de casa!
Sports Angels: Fuerza con Caro Prato
Continuamos con la segunda semana de nuestro reto culo: Caro Prato, tu Sports Angels de fuerza y potencia, te propone una tabla para tonificar y endurecer glúteos. Con varios ejercicios realizados en el suelo sobre una colchoneta conseguirás un culo duro y tonificado. ¡Pruébalo tú misma!
Sports Angels: pilates con María Giner
Empezamos la segunda semana de nuestro reto culo: María Giner, tu Sports Angels de fuerza y flexibilidad, te ayuda a conseguir un culo firme. Realiza el ejercicio que te propone María y combínalo con el resto de ejercicios de nuestro reto de 3 semanas para un culo firme, y consigue el culo perfecto este verano.
Sports Angels: Fuerza con Caro Prato
Seguimos con el reto culo: con tres sencillos ejercicios de fuerza y potencia completarás tu rutina fitness para tener un culo duro y tonificado este verano. Sólo necesitas una silla o un banco para apoyarte. Fácil y efectivo. ¡Pruébalo!
Sports Angels: Más activa con Gema García Marcos
Ahora puedes conseguir un culo duro en tu vida diaria y con ejercicios rutinarios: subiendo escaleras, caminando cuesta arriba o con un sencillo ejercicio usando una pared como apoyo, que puedes ir complicando para subir de intensidad. Fácil y sin complicaciones ¡Pruébalo en tu casa!
Sports Angels: pilates con María Giner
Empezamos el reto para un culo firme: esta semana María te propone un sencillo ejercicio de pilates para tonificar los glúteos y las piernas. Combina todos los ejercicios que te proponen nuestras Sports Angels y sigue el reto durante tres semanas. ¡Notarás el resultado!