4 Razones para acurrucarte con tu pareja más a menudo

Two women cuddling

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Cuando llegas a casa después de un largo día de trabajo y estás física, mental e incluso emocionalmente agotado, ser recibido por los brazos abiertos de un ser querido puede ser una de las cosas más reconfortantes. En esos momentos, probablemente te sientas amado, comprendido y protegido. El peso del mundo parece caer de tus hombros. Acurrucarse es un comportamiento especial de tacto afectuoso que normalmente solo compartimos con nuestras parejas cercanas.

A diferencia de los abrazos, que son contactos breves, acurrucarse implica un contacto prolongado con todo el cuerpo. Acurrucarse es un comportamiento reservado para aquellos con quienes nos sentimos seguros y con quienes podemos ser vulnerables. Por ejemplo, los padres y los niños se acurrucarán juntos, creando un fuerte vínculo relacional y emocional. El enfoque de esta publicación de blog, sin embargo, es acurrucarse entre parejas románticas.

En los pocos estudios reportados sobre acurrucarse en relaciones románticas comprometidas, la cantidad promedio de tiempo dedicado a acurrucarse es de aproximadamente 30-40 minutos y ocurre de 3 a 5 veces a la semana. Por lo general, las parejas se acurrucan en la cama antes y después del sexo, así como por las mañanas.

No hay una forma "correcta" de acurrucarse, y las posiciones pueden variar ampliamente. Por ejemplo, algunas parejas participarán en la típica "cucharita", o pueden acostarse uno frente al otro con las piernas entrelazadas. Otras pueden sentarse en el sofá con las piernas sobre el regazo de su pareja y los brazos envueltos uno alrededor del otro. Hasta la fecha, ningún estudio ha investigado cómo las diferentes configuraciones de acurrucarse impactan una relación, si es que lo hacen.

La investigación indica muchos beneficios psicológicos, fisiológicos y relacionales para la salud de los comportamientos de contacto afectivo, y acurrucarse se incluye en ese grupo. De acuerdo con estudios empíricos, aquí hay cuatro razones por las que deberías acurrucarte más a menudo con tu pareja:

1. Acurrucarse mejora la satisfacción de la relación. En un estudio experimental, el aumento de los acurrucamientos para las parejas casadas resultó en una mayor satisfacción de la relación estadísticamente. Este hallazgo fue particularmente notable ya que las parejas que aumentaron sus comportamientos de acurrucamiento se compararon con las parejas que aumentaron el tiempo que pasaron juntas durante las comidas y las que no cambiaron su comportamiento.
2. Acurrucarse ayuda a mantener la concentración en tu pareja. En el mismo estudio descrito anteriormente, el aumento de los acurrucamientos con un cónyuge también predijo percepciones estadísticamente más bajas de las opciones disponibles fuera de la relación, incluidas cosas como otras personas o estar soltero. Al aumentar el acurrucamiento, el enfoque se centra en nuestra pareja romántica en lugar de pensar "¿qué más hay ahí fuera?”
3. Acurrucarse libera oxitocina y promueve emociones positivas. No es de extrañar que los comportamientos de tacto afectuoso liberen oxitocina, cariñosamente conocida como la "hormona de los abrazos". La oxitocina es una hormona natural del amor que nos ayuda a sentirnos más cerca de nuestras parejas. Cuando nos acurrucamos, sentimos una oleada de emociones positivas como el amor, la adoración y la confianza. Si bien acurrucarse generalmente ocurre alrededor de la actividad sexual, se percibe como un tipo de comportamiento de cuidado en lugar de sexual.
4. Los abrazos después del sexo benefician a tu relación. En un estudio longitudinal, la duración y la calidad del afecto post-sexo, incluidos los abrazos, están relacionadas con mayores informes posteriores de relación y satisfacción sexual. El tiempo después del sexo presenta una importante oportunidad de vinculación relacional para las parejas. Las parejas pueden usar este tiempo para estar cerca física y emocionalmente, compartir sus pensamientos y sentimientos, o no decir nada en absoluto. En el período de tiempo después del sexo, los abrazos pueden ser un componente crucial para promover la satisfacción futura.

Couple cuddling

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Antes de acercarte a tu pareja para una sesión de acurrucamientos, es importante señalar que no todos tienen la misma tolerancia al afecto físico. Algunas personas, incluso las que tienen relaciones amorosas y románticas, pueden tener un límite diferente en cuanto a cuánto quieren ser tocados. Una vez que el tanque de afecto de alguien está lleno, cualquier comportamiento de tacto cariñoso adicional, incluso bien intencionado, podría ser de hecho agotador. Debido a que acurrucarse para algunos puede no ser el mismo contacto entrañable o deseado que para otros, es importante que consultes con tu pareja si desea acurrucarse e incluso establecer por cuánto tiempo.

Recuerda, acurrucarse no siempre tiene que conducir al sexo, y puede ser un comportamiento crucial en la salud y el bienestar general de una relación romántica. El aumento del acurrucamiento tiene varios beneficios, pero solo si mantenemos una comunicación abierta y somos honestos con nosotros mismos y con nuestras parejas sobre nuestras necesidades de afecto.