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prefiere: el pavoo o el cerdo?, ¿y quéé tal el relleno y la tor-rta navideña? Con tantas reunio-nes este mes, podrá probar dee todo, con un chocolate calientee de por medio. O con una copi-ta. Es la época de los reencuentros y de los excesos. De esos que al final de año nos dejan felices, pero con dos y hasta con cuatro kilos de más.
Dejar de comer para estoss días sería un pecado. No se tra-ta de huirle a las invitaciones,, después de todo cada cuántoo tiempo puede disfrutar de suss amigos, de su familia completaa o de sus compañeros de traba-jo. La idea es aplicar ciertos tru-ucos que le permitan pasar laa prueba de su balanza.
Solo haga un cálculo. Media taza de relleno navideño puede contener unas 500 calorías, así que no se exceda. Y al escoger la proteína, sea cerdo o pavo, evite la piel.
Ah, y qué delicioso es el cake navideño, pero cuántas libras puede agregarle a nuestro cuerpo. Está bien que lo disfrute de vez en cuando y en pequeñas porciones.
Además, antes de dedicarse a comer sin parar, piense que ya viene la temporada playera y no querrá lucir esas llantitas. ¿Sabe cuánto puede tardar en deshacerse de todas esas libritas navideñas? Depende de su perseverancia y del tipo de rutina que asuma, pero puede pa- sar un mes y hasta dos.
Para no cargar con ese peso, los especialistas piden recordar que los dulces, el licor y los recalentados están entre los enemigosi dde estost dídías y hhay que ponerles un freno. En el caso de las bebidas alcohólicas, por ejemplo, si tienen crema y licor pueden contener hasta 715 calorías (8 onzas) y si están hechas a base de jugo y licor, 350 calorías.
Así que con motivo de las fiestas, EXPRESO presenta algunas claves para deleitarse de la buena comida, sin engordar, dañar sus dientes o indigestarse. Y recuerde que si padece de alguna enfermedad, debe consultar al médico para ver si tiene o no licencia para comer.