La diabetes se puede prevenir y controlar

Es una enfermedad crónica que puede generar complicaciones, se caracteriza por niveles de glucosa (azúcar) elevados en la sangre, de manera persistente, debido a que la insulina no se produce por el páncreas, o no funciona adecuadamente.

El sedentarismo, la mala alimentación, el sobrepeso, la obesidad y el tabaquismo son factores que predisponen la aparición de la diabetes, que afecta la forma en que el organismo convierte los alimentos en energía. Los principales tipos de diabetes son tipo 1, tipo 2 y gestacional (durante el embarazo).

Es determinante reconocer temprano los factores de riesgo y así prevenir el desarrollo de la enfermedad.

Los niños, adolescentes y adultos que presenten disminución de peso, orina frecuente, sed intensa deben consultar de inmediato para confirmar o descartar la diabetes tipo 1.

Las personas con riesgo a desarrollar la enfermedad son las que tienen familiares con diabetes, obesidad y/o no realizan actividad física. Adoptar un estilo de vida saludable ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.

Si una persona diagnosticada a tiempo se adhiere al tratamiento, su calidad de vida puede ser totalmente normal; en cambio, cuando la diabetes no se trata a tiempo, se desarrollan complicaciones, como enfermedades del corazón, riñones, problemas en los pies, ceguera, entre otras dolencias.

En el embarazo, la glucemia debe ser controlada desde la primera consulta prenatal.

La práctica de hábitos saludables puede modificar los factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de esta enfermedad, que puede afectar a personas de cualquier edad.

Conoce tu riesgo de desarrollar diabetes en el siguiente link: https://diabetes.mspbs.gov.py/test-de-para-conocer-el-riesgo-de-desarrollar-diabetes-findrisk/


Es importante incorporar en la vida cotidiana las siguientes recomendaciones:

Alimentación Saludable

  • Los carbohidratos complejos, como arroz, fideo, papa, maíz, mandioca o batata no se deben mezclar en un mismo plato, y su consumo no debe pasar de una sola vez al día.
  • Evitar acompañar las comidas principales con panificados, mandioca, batata, mbeju o chipa.
  • Incorporar hasta 2 a 3 frutas diferentes en el día, y en diferentes horarios, preferentemente crudas y con cáscara, evitando jugos, compotas, ensaladas de frutas o frutas en almíbar. Frutas como 1/2 aguacate, 1 mango chico y 8 uvas pueden ser parte de la dieta de una persona con diabetes, con buen control una vez por semana.
  • Consumir, como mínimo, 2 a 3 litros de agua por día (8 a 10 vasos).
  • Un plato saludable debe tener la siguiente distribución: ½ plato de vegetales (1 cda. sopera de aceite) + ¼ proteínas + ¼ hidratos de carbono.


Actividad Física

  • Aumentar el tiempo activo, aprovechando el uso de bicicletas o caminatas, para trasladarse, siempre que sea posible.
  • Disminuir al máximo el tiempo sentado en el trabajo, en la casa o en reuniones.
  • Realizar actividad física de 30 a 60 minutos al día, 5 veces por semana.
  • Combinar actividad aeróbica (cardio) y ejercicios de fuerza muscular.

Si una persona diagnosticada a tiempo se adhiere al tratamiento, su calidad de vida puede ser totalmente normal; en cambio, cuando la diabetes no se trata a tiempo se desarrollan complicaciones, como enfermedades del corazón, riñones, problemas en los pies, ceguera, entre otras dolencias.

Igualmente, es importante la educación diabetológica permanente a la población general, al paciente y su familia. Se debe tener en cuenta que la persona con diabetes necesita de la contención y del apoyo de sus allegados.

¿A dónde recurrir si tengo riesgo de desarrollar diabetes o me la diagnosticaron?

Las personas con diabetes pueden acudir a los establecimientos dependientes del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, tales como Unidades de Salud de la Familia (USF), puestos de salud, centros de salud y hospitales, donde serán atendidas y derivadas al siguiente nivel de atención, ante necesidad de estudios diagnósticos, evaluación especializada y/o atención por psicólogos, nutricionistas, fisioterapeutas, trabajadores sociales, etc.

Se recuerda la ciudadanía que el Ministerio de Salud cuenta con medicamentos e insumos para la diabetes, que son proveídos a los pacientes con diabetes tipo 1, tipo 2 o diabetes gestacional, atendidos en las unidades de salud de la familia.

Para conocer los indicadores más actualizados de diabetes en el Paraguay, por departamento, sexo y grupo etario, ingresar a la web de Programa Nacional de Diabetes https://diabetes.mspbs.gov.py/