LA FORMULA DE LA FELICIDAD

COMO EL 10% PUEDE CAMBIARLO TODO

PRACTICA LA MEDITACIÓN DIARIAMENTE PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y ENCONTRAR CALMA

Cinco temas principales en el libro:

1. La crisis personal de Dan Harris

2. La meditación como herramienta de autodescubrimiento

3. La atención plena (mindfulness)

4. Los desafíos de la meditación

5. Beneficios de la meditación

CONTENIDO

Introducción

El Momento De Crisis En Vivo

En Busca De Respuestas

El Encuentro Casual

El Escepticismo Inicial

Meditación 101

El Experimento De 10% Más Felicidad

Encuentros Con Maestros

Las Lecciones De La Mente

La Ciencia De La Meditación

Meditación En La Vida Cotidiana

El Cambio Del 10%

Más Allá Del Yo

La Continua Búsqueda De La Felicidad

Conclusión

Consejos Prácticos

Indaga En El Tema