Copenaghen Plank Una variación de la plancha lateral que se enfoca en los músculos de la parte interna del muslo y la ingle: los aductores. Estos músculos son los encargados de los aducir la cadera o mover la pierna hacia la línea media. 🦵 Se recogieron datos con...
Movilidad de aductor Uno de los músculos más olvidados en la extremidad inferior, él cuál nos permite aducir el fémur en la articulación de la cadera. Por ello, tener una buena movilidad de aductor debe ser una de nuestras prioridades 🦵 Muchas veces ponemos la lupa...
