El Voleibol. Politécnico Santiago Mariño| Educación Física.
Oriana Belandria Quintero 28.746.242
Tabla de
Historia del Voleibol Voleibol en Venezuela Fundamentos Básicos del Voleibol Métodos de enseñanza del Voleibol Característica del Voleibol Objetivos del Voleibol Voleibol como juego Recreativo Voleibol y sus Reglas. Reflexiones finales Conclusión.
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LA RECREACIÓN
El Voleibol. Un poco de historia El nombre voleibol en español (y sus variantes vóleibol, volibol, balonvolea o vóley), deriva del inglés “volleyball” y hace referencia a una disciplina de más de cien años de existencia que fue creada en 1895 por William G. Morgan, director de educación física en la asociación Young Men’s Christian Association (YMCA) de Estados Unidos. Originalmente se llamaba “mintonette” pero, durante una demostración, notaron que el voleo del balón sobre la red describía la esencia del juego y por eso lo comenzaron a llamar “volley ball”. En 1952, la Asociación Norteamericana de Voleibol unificó las palabras para denominarlo de manera oficial “volleyball”. El voleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida a la mitad por una red, donde se enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo del juego consiste en pasar el balón por encima de la red para que toque el suelo del campo contrario, sin que el contrincante logre alcanzarlo. Se juega golpeando o impulsando el balón y cada equipo tiene un máximo de tres toques para pasarlo al campo contrario. Los jugadores de un mismo equipo rotan su posición a medida que van ganando puntos.
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LA RECREACIÓN
El Voleibol en Venezuela. El voleibol es de los deportes de conjunto que más logros le ha dado a Venezuela, incluso es el único deporte en clasificar a sus equipos femenino y masculino a unos mismos Juegos Olímpicos, por eso en las próximas líneas ahondaremos sobre la historia del voleibol en Venezuela. Los primeros indicios sobre la práctica del voleibol en Venezuela, datan del año 1931, cuando el periodista Herman “Chiquitín” Ettegui organizó un partido en el Colegio Americano de Caracas. Institución donde siguió practicando el deporte por un año aunque sin mucha popularidad. No fue sino hasta unos años después, en 1937 cuando deportistas venezolanos conocieron del deporte tras cursar estudios en Estados Unidos. Luis Bigott y Leopoldo Márquez fueron dos de estos estudiantes, que tras regresar al país lograron organizar algunos equipos con sus compañeros. Ese mismo año se creó la Federación Venezolana de Voleibol y se llevaron a cabo los primeros partidos interclubes entre Unión Sport Club y la Escuela República de Chile. Poco a poco el deporte comenzó a crecer, practicándose en otras ciudades y creándose nuevos clubes, algunos de ellos fueron el Rex Sport Club, Dos Caminos Sport Club, Monterrey, en el estado Yaracuy el Yaracuy Sport Club, en Maracay el San Pablo de Turmero y el América de Barquisimeto. El voleibol continuó jugándose por varios años en Venezuela, hasta 1950 cuando se paralizó su práctica por alrededor de 6 años. Pero de ahí en adelante su crecimiento en el país siguió.
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El Voleibol en Venezuela En 1999 vino el primer gran logro para Venezuela en este deporte, la selección juvenil liderada por Ernaldo “Harry” Gómez obtenía la medalla de plata en el mundial de la categoría disputado en Arabia Saudita. Un par de años más tarde el grupo repetía el podio en el Juvenil FIVB HBB en Polonia, terminando en esa ocasión en el tercer lugar. Ese grupo de juveniles, se convertirían en la base de la selección de mayores que en los siguientes años conseguirían los mayores logros para el país. En 2006 se consiguió lo que hasta el momento se considera el mayor logro del voleibol venezolano, la medalla de oro obtenida en los Juegos Panamericanos de República Dominicana derrotando en semifinales al favorito Brasil y en la final a Cuba. En la siguiente edición en 2007, Venezuela también tuvo una positiva actuación al terminar en el cuarto lugar. Otros torneos donde Venezuela destacó fueron la Copa Mundial de 2008 (octavo lugar) y la Liga Mundial de 2005 (séptimo lugar). En 2008 el voleibol consiguió un hecho histórico para el deporte venezolano, al lograr que sus selecciones masculina y femenina, clasificaran a los Juegos Olímpicos de 2008. La selección femenina terminó en el octavo lugar, mientras que la masculina logró el noveno puesto. A pesar de todos los resultados que ha dado el deporte, ha sido complicado establecer una liga profesional en el país, a lo largo de los años se han dado varios intentos. En 2011 se creó la Superliga Venezolana de Voleibol, que luego cambió su nombre a Liga Venezolana de Voleibol, la última edición se disputó en 2019, con Deportivo Anzoátegui como campeón. En la actualidad la selección masculina se prepara para disputar los Juegos Olímpicos de Tokio.
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Fundamentos básicos del Voleibol • El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse. Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podrá ejecutarse adelante, atrás y lateral; y que durante la ejecución principalmente los movimientos ejecutados por los brazos serán los que nos permitirán observar una acción distinta en cada caso. Antes de comenzar con la descripción técnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina PASE • El saque es la forma técnica de poner el balón en juego. Debe ser considerado como la primera forma de ataque. Los saques han de tener las siguientes cualidades: colocación , seguridad y potencia. El sacador (1) ha de intentar colocar el balón en el campo contrario (servicio seguro), en aquellas zonas más débiles del equipo adversario, lo más lejano del rematador y, si sólo hubiera un colocador oponente, hacia éste para que en la segunda acción no pudiera colocar. • El Remate o ataque es el elemento más complejo del voleibol, ya que se debe resolver en el aire tanto los problemas técnicos del golpe como los tácticos. Se puede comparar con el tiro a puerta en el fútbol o con el lanzamiento a canasta en el baloncesto. En el remate se concentra toda la acción ofensiva del equipo, siendo su objetivo conseguir el tanto o recuperar el balón. El remate tiene que ser potente y dirigido a la zona que más problemas cree al equipo contrario. En esta acción podemos distinguir cuatro fases: carrera, vuelo, golpe y caída.
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Fundamentos básicos del Voleibol
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El bloqueo ; Facilita a los demás jugadores situarse en el campo y colocar la defensa más oportuna. A partir de 1964 se permitió que en la acción del bloqueo se pudiera sobrepasar los brazos por encima de la red, creándose así un bloque ofensivo (el bloqueo, en un principio, es un elemento considerado de defensa). La clasificación del bloqueo está en función del número de jugadores que lo formen: bloqueo individual, doble y bloqueo triple. El que más se realiza durante un partido es el bloqueo doble.
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Formaciones de Recepción o Defensivas; Existen variadas formaciones defensivas, para la Tercera Etapa se exige que los estudiantes participen en dos tipos de formaciones la 3,1,2 y la 3,2,1. Estas dos formaciones representan las posiciones en la cancha que deben tener los jugadores, para la recepción del saque. Antes de iniciar la descripción de las formaciones es conveniente saber cuáles son los diferentes lugares de la cancha según una numeración preestablecida, que se inicia en el área de saque y se dirige en sentido contrario al de la rotación de las agujas del reloj.
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Formaciones 3,1,2: ésta es una defensa situacional, cada jugador defiende un área en la cancha que oscila entre 1.50 y 1.80 metros a su alrededor. En el momento de recibir el balón cada jugador adopta la posición básica en el lugar de la cancha que le corresponde de acuerdo al gráfico.
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Formaciones 3,2,1: es una formación muy parecida a la anterior en cuanto a la posición básica adoptada por cada jugador y el área que le corresponde defender. La diferencia consiste en el lugar ocupado en la cancha. 7
Métodos de enseñanzas del Voleibol El proceso de enseñanza y entrenamiento para el juego de voleibol contiene cuatro tareas principales: la preparación técnica, táctica, física y el desarrollo moral, político, ideológico y volitivo. Todas ellas forman una unidad indivisible tanto en la acción competitiva del jugador como también en su entrenamiento. El desarrollo y perfeccionamiento de estas tareas se produce integralmente siendo una dependiente y a la vez condición de los otros, por eso el objetivo de este trabajo es Orientar el trabajo sobre la metodología y enseñanza del voleibol en las categorías escolares. Enseñar voleibol es sin duda la pregunta a la cual todos debemos tener la respuesta, que nos permita mantener los objetivos claros y el grado de motivación adecuado, garantizando que recorreremos el camino porque estamos convencidos que los frutos serán muy buenos, y lograremos tener un atleta con una capacidad de movimiento optima, para que pueda desenvolverse en la vida deportiva. El voleibol se compone de 6 elementos técnicos básicos independientemente que cada uno de ellos contiene sus variantes además en cada uno de ellos también son característicos diferentes desplazamientos y posiciones que están intrínsecos en la ejecución técnica y su enseñanza es difícil tratarlos de forma independiente, ahora bien existen sobre todo ciertas posiciones del cuerpo y formas de desplazamiento que aunque no obligatoriamente, se consideran como fundamentos técnicos básicos, así son comunes y característicos a la motricidad especifica del juego de voleibol y por lo tanto se tendrán que considerar de forma relevante al comienzo de la enseñanza del voleibol 8
Características del Voleibol Para jugar, debe contar con una red puesta de forma vertical sobre el centro de la cancha. El borde superior de la maya debe estar puesta a una altura de 2.24 metros en el caso de las mujeres, y 2.43 metros en el caso de los hombres. Se juega sobre un campo que mide 18 x 9 metros. El objetivo del juego, es mandar el balón por encima de la malla al piso del equipo contrario. Cada equipo tiene un número limitado de toques al balón. Los jugadores deben rotar de posición a medida que van anotando puntos. El balón solo debe ser golpeado con las manos, no debe ser agarrado o lanzado. Mientras se está en posición defensiva, un bloqueador puede tocar varias veces el balón. El equipo puede convertir o anotar puntos cuando el balón toca el piso del equipo rival, cuando comete una falta el oponente o cuando el equipo contrario recibe un castigo. El partido se juega a cinco sets. En el caso de que un equipo gane tres sets seguidos, se considera el ganador del partido. Cada set es jugado a un total de 21 puntos. Cada quipo cuenta con un total de 6 jugadores, teniendo en reserva 6 jugadores más. Un jugador no puede tocar la pelota dos veces, de forma continua. El equipo puede cometer falta cuando uno de sus participantes comete una falta determinada por el árbitro del juego. Cuando el balón toca el piso de afuera de la cancha o es pasado por debajo de la red, se considera que el balón está fuera. El juego inicia por un servicio, que el saque que realiza uno de los jugadores desde el fondo de la cancha donde se encuentra ubicado su equipo. El toque del balón se hace golpeando con los dedos o la palma de sus manos. Cuando el jugador del equipo contrario recibe el balón del jugador que sacó, se le denomina recepción. Los jugadores, con el fin de que el balón no quede o caiga en zonas comprometidas de la cancha, realizan una acción llamada bloqueo. 9
Objetivos Generar el entorno ideal para que a través de esta práctica deportiva el alumnado logre evadirse de su día a día. Conocer y asimilar las normas del voleibol para su correcta práctica. Trabajar teórica y prácticamente los conceptos técnicos y tácticos básicos necesarios para poder practicar esta modalidad deportiva
El Voleibol y sus reglas • Los equipos de voleibol pueden estar constituidos de 12 jugadores como máximo. • Seis jugadores en el terreno de juego y hasta seis suplentes. • Se consigue un punto cuando el equipo enemigo no controla bien el balón o comete una falta. • El balón tiene que pasar por encima de la red para que cuente como punto. • Durante el juego el balón tiene que ser golpeado continuamente, no puede ser retenido ni tomado por ningún jugador. • Los jugadores de un equipo deben evitar que el balón llegue al suelo dentro de su campo. • Al tocar el suelo, se le otorga un punto al equipo contrario. • Si el balón acaba fuera del campo de juego, se considerará falta al equipo que tocase de ultimo el balón y se le anotará un punto al equipo contrario. • Se considera fuera del campo cuando el balón toca el techo, la red, los postes, el público o a los árbitros. • Es punto para el equipo contrario si un equipo da tres toques seguidos sin haber pasado el balón al campo contrario o si un jugador toca el balón dos veces consecutivas. • Hay que ir rotando cada punto, en el sentido de las agujeras del reloj. Cuando un equipo va a sacar, y los jugadores de ese equipo están mal situados se considera falta de rotación y se pierde la jugada. • Cuando se va a sacar, ningún jugador puede tocar la red. • Si el saque no se ejecuta bien, se considera falta y saca el equipo contrario. • Si un equipo marca punto, saca otra vez. • Después del saque, los jugadores pueden ocupar la posición que quieran dentro de sus campos. • Los jugadores no pueden traspasar la línea entrando en el campo del equipo contrario. • Se puede rematar a cualquier altura. • También está permitido el contacto del balón con cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies. • El partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. • Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos. • Los equipos vencerán cuando ganen 3 sets y en cada set ganen al otro equipo de 2 puntos. 11
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Reflexiones finales. Todos los deportistas necesitan desarrollar un óptimo funcionamiento de los sistemas energéticos en deporte. La resistencia aeróbica es la base sobre la que se sustenta cualquier otro trabajo físico y para mejorarla debes realizar entrenamientos de resistencia anaeróbica, como las series de sprints de 20 segundos. Los corredores de triatlón (resistencia) puede que necesiten un sprint (potencia) para ganar la carrera; mientras que los corredores de 110 m vallas (potencia), también deben entrenar su capacidad aeróbica (resistencia). Es necesario planificar la dieta del deportista con la suficiente energía, macronutrientes, vitaminas y minerales. Para no caer en desequilibrios (exceso de proteínas en deportes de potencia o exceso de hidratos de carbono en deportes de resistencia) mantén una proporción adecuada entre los distintos macronutrientes: 40% hidratos de carbono, 30% (máx.) proteínas y 30% grasas. 12