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La condicion física
- 1. LA CONDICIÓN FÍSICA
- 2. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS CONCEPTO TIPOS
- 4. TIPOS FUERZA FLEXIBILIDAD VELOCIDAD RESISTENCIA
- 6. FUERZA Es la capacidad de vencer una resistencia exterior o de oponerse a ella con el esfuerzo muscular. Podemos señalar como resistencias externas la fuerza de la gravedad, el propio peso corporal...etc Cualquier acción, deportiva o utilitaria, específica o tan básica como mantener el peso de nuestro cuerpo, va a exigir de la presencia de la fuerza. Veamos algunos ejemplos: - Sujetar y trasladar un peso añadido a nuestro cuerpo. - Empujar una puerta, evitar una caída, resistiendo un empujón, proyectar nuestro cuerpo por encima de un listón de altura.
- 7. VELOCIDAD Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, o la de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible. Velocidad de Reacción : Es la capacidad de dar una respuesta motora a un estímulo en el menor tiempo posible. Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Velocidad gestual : La capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible. TIPOS
- 8. Velocidad de Reacción : Es la capacidad de dar una respuesta motora a un estímulo en el menor tiempo posible. Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. Velocidad gestual : La capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible. TIPOS
- 9. RESISTENCIA Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad del individuo de resistir a la fatiga. TIPOS
- 10. FLEXIBILIDAD Es la capacidad que con base en la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones. COMPONENTES Movilidad articular Estiramiento muscular
- 11. Podemos definirla como “la posibilidad de movimiento de una articulación”. Las articulaciones unen los huesos entre sí. Movilidad articular Se pretende lograr una mayor libertad de movimientos.
- 12. Hombro Cabeza Cuello Cadera Muñeca Tronco Rodilla Tobillo Muslo Mano Antebrazo Brazo Pie Pierna Codo
- 13. 1 2 5 6 3 7 4 8
- 14. Podemos definir la elasticidad muscular como ”la propiedad que tiene el músculo de alargarse hasta llegar a un cierto límite y recuperar su posición inicial”. Estiramiento muscular
- 16. 1 2 5 6 3 7 4
- 19. CONDICIÓN FÍSICA CONCEPTO TIPOS
- 22. TIPOS Condición física general: Es la capacidad mínima que tiene el individuo sano para desenvolverse en su actividad cotidiana, profesional, de ocio o de relación. Condición física especial: Específico para cada disciplina deportiva.