Trucos para acordarse de todo

La memoria es un recurso imprescindible y todo el mundo quiere disfrutar de buena durante muchos años. Sin embargo, los nuevos hábitos van en contra de esta capacidad. El uso –y a veces abuso– de las nuevas tecnologías, sobre todo en los más pequeños que cada vez comienzan a utilizarlas antes, provoca que las partes del cerebro donde reside la memoria se desactiven poco a poco; si bien es cierto que el uso de estos aparatos permite el desarrollo de otras áreas.

En el aprendizaje, por ejemplo de idiomas, es fundamental disfrutar y poner en práctica la memoria, aunque este recurso también es básico en nuestro día a día. Para poder desarrollar y mejorar la memoria te damos una serie de técnicas:

La cadena
Consiste en enlazar los elementos que se quieren memorizar estableciendo interacciones de dos en dos (es decir, el primero con el segundo, el segundo con el tercero, etc.). Hay que tener en cuenta que esta técnica sólo sirve para listados que no sean demasiado extensos. Si quisiéramos recordar palabras como lápiz, móvil, botella y sudor, podríamos crear las relaciones siguientes: «1: un lápiz cayó encima de un móvil y rompió la pantalla; 2: un móvil sirvió para hacer una foto a una botella que estaba medio llena; etc.».

La historia o el relato
Esta técnica se basa en la construcción de una historia a partir de todos aquellos elementos o palabras que debemos memorizar. Por ejemplo, imaginemos que tenemos que memorizar las palabras carpeta, diccionario, perro, ventana y teléfono. A partir de este listado podríamos crear una historia como la siguiente: «El chico llevaba una carpeta en una mano y en la otra un diccionario, por eso no pudo detener al perro cuando se escapaba por la ventana asustado por haber oído el teléfono».

Método del lugar o ‘loci’
Se basa en la asociación de los elementos que se deben memorizar con una serie de lugares –preferiblemente conocidos–. Por ejemplo, se pueden utilizar las habitaciones de una casa. Es decir que cada uno de los elementos estará asociado a la imagen de un espacio. Cuando queramos recordar la información sólo tendremos que hacer el recorrido ordenado por los diferentes espacios y recuperar la información.

Ritmo y rima
Este método consiste en poner música a un texto y así recitarlo como una canción o poema. Un claro ejemplo de esta técnica es la canción de las tablas de multiplicar.

Asociación para ejemplos
Es muy útil cuando aprendemos un idioma o una palabra nueva. En el momento que nos enteramos de la nueva palabra, debemos utilizar una frase en la que se haga referencia.

Comparar o contrastar
Consiste en recordar algo porque se parece o se diferencia de alguna que ya conocemos. Un ejemplo sería recordar el año de la caída del muro de Berlín por ser el año en que nació un hermano