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En nuestra lista de celebrities por las que el tiempo no pasa sin duda Mar Saura está en los puestos más altos. La modelo, que saltó a la fama en 1992 tras ser coronada como 1º dama de honor en Miss España, tiene 48 años. Pero es ver sus fotografías recientes, compararlas con las que hace décadas y encontrar pocos cambios. Nacida en Barcelona, Mar Saura dio el salto a la televisión tanto como actriz, con apariciones en series tan conocidas como Hospital Central o Escenas de Matrimonio, como presentadora.
A día de hoy está más alejada de las cámaras, sobre todo en cuanto a televisión se refiere, y la culpa la tiene su marca de cosméticos, Ocean. Con 1,74 metros de altura, las infinitas piernas de la actriz siempre han sido uno de sus puntos fuertes físicamente hablando. Pero el resto de su tonificada figura tampoco se queda atrás: espalda fuerte, abdomen de acero, brazos muy trabajados... El físico de la modelo es envidiable, desde luego.
Pero en contra de lo que muchos podrían pensar, esto no es solamente fruto de la genética, sino que ha trabajado mucho para conseguir mantenerse así. Especialmente tras sus dos embarazos. ¿La clave? Sus entrenamientos, su alimentación y su gran implicación en el cuidado de la piel.
Cómo entrena Mar Saura
La modelo suele compartir en Instagram muchos de sus entrenamientos, gran parte de los cuales a día de hoy realiza junto a Miguel Lordán (@mltrainer, también entrenador de celebrities como Malena Costa o Alba Díaz, entre otras). Sin embargo su pasión por el fitness no es nueva ni mucho menos, sino que lleva años entrenando. Si no lo crees solo tienes que ver este vídeo de hace cinco años junto a Ángel Merchán (quien a día de hoy entrena a celebrities como María Pedraza o Fabiola Martínez, entre otras.
Como podemos ver en su cuenta de Instagram, la modelo siente verdadera devoción por entrenar al aire libre cuando hace buen tiempo. ¡Y quién no! No hay nada mejor que ponerse un conjunto deportivo bonito, enfundarse las zapatillas, coger una gorra para protegernos del sol y salir a darlo todo al parque o cualquier espacio que nos permita entrenar.
Sus ejercicios y entrenamientos son de lo más variados, intentando conseguir una rutina que, en su conjunto, trabaje todo su cuerpo. Tanto el tren inferior como el superior. Y desde luego lo consigue y con creces. Eso sí no trabaja solo con su propio peso, sino que además utiliza gadgets para aumentar la intensidad de los ejercicios. ¿Sus accesorios favoritos? Gomas elásticas, pesas para tobillos, TRX, bosu y sacos de arena. Aunque estamos seguras de que va a encontrar la forma perfecta de trabajar con cualquier accesorio que le demos:
Mar Saura, una fuente de motivación constante
Lo mejor, sin duda, es cómo la modelo siempre anima a sus seguidores a moverse y hacer deporte. "Ni lo pienses. Lánzate, cuídate, disfrútalo. ¡¡¡¡¡¡¡¡VAMOS!!!!!!!!" escribía Mar en una de sus últimas publicaciones. "Esa es la actitud, arriba la energía positiva. Muévete un poquito, camina, haz deporte, lo que tú prefieras. Claro que puedes, no hay nada que se te resista" animaba eufórica en otra de sus publicaciones.
"Os cuento que muchas veces me cuesta empezar la clase, la pereza me puede y me rondan las ganas de posponerla. Pero es ahí cuando no le hago caso a mi mente y solo pienso en lo bien que me voy a sentir después de terminar. Para mí es fundamental no solo para el cuerpo si no también para la mente!!" reflexionaba la modelo en otra de sus publicaciones. ¡Así se habla Mar!
El estilo de vida activo de Mar Saura
Pero la modelo no solo se mueve cuando entrena dentro o fuera del gimnasio, sino que lleva un estilo de vida activo. En el que siempre que puede y más allá de las pesas, le gusta hacer cualquier tipo de deporte. ¿El ejemplo perfecto? El esquí. Aunque como le gusta compartir en sus redes sociales, es una gran amante de los caballos y monta de vez en cuando.
La alimentación de Mar Saura
En cuanto a la alimentación, la modelo no sigue ninguna dieta en concreto. Como es lógico dentro de su estilo de vida saludable no come casi procesados e intenta priorizar siempre las frutas y verduras, así como proteínas de calidad para mantener la masa muscular (sean fuentes de proteínas vegetales o de productos animales). Eso sí, como ella misma comparte en su cuenta de Instagram, no tiene problema en darse caprichos de vez en cuando. Sobre todo cuando come fuera de casa.
Como ha enseñado multitud de veces en su cuenta de Instagram, cuando ella cocina en casa las verduras y el pescado son los protagonistas principales en sus platos: arroz con rape, langostinos con guisantes, gazpacho, almejas con daditos de rape... El mar y la huerta son sin duda sus grandes aliados a la hora de preparar sus platos:
Lucía Gavela es redactora digital y community manager de Women’s Health. Divide su tiempo entre escribir, hacer scroll en TikTok e Instagram para enterarse de lo que está pasando en redes y probar todo tipo de deportes. Tan pronto va a un rocódromo a hacer escalada como a su estudio favorito de pole dance, se escapa a la costa a hacer surf o entrena en el gimnasio de su barrio. Nada se le resiste.
Se graduó en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y desde entonces no ha parado de colaborar con diferentes revistas digitales como InStyle, Trendencias o Marie Claire escribiendo sobre lifestyle, moda, belleza, deporte o viajes. Desde hace un año forma parte del equipo de Women’s Health.
