¿Cómo deshinchar las piernas rápidamente?

Tua Saúde, portal web especializado en salud, explica que algunos remedios caseros con propiedades diuréticas pueden ayudar a eliminar las piernas y deshincharlas. El té de jengibre es uno de ellos.

“Es un excelente diurético que permite aumentar la cantidad de orina eliminada durante el día, disminuyendo la cantidad de líquidos en el sistema circulatorio. Asimismo, este té también ayuda a diluir la concentración de sodio en el organismo, que es una de las principales causas de la hinchazón en las piernas y pies”, detalla.

Ingredientes

• De 4 a 6 rodajas de 0,5 cm de jengibre.
• 1 taza de agua.
• 1 limón.

Instrucciones

1. Pelar el jengibre y cortarlo en rodajas y trozos pequeños.
2. Agregar el agua a la olla junto con el jengibre.
3. Dejar hervir por 10 minutos.
4. Luego de este tiempo esperar a que enfríe un poco y colar.
5. Exprimir un limón.
6. Servir y consumir 3 veces al día. No se debe ingerir en la noche.

El segundo remedio que recomienda este mismo sitio web es una infusión de perejil, ya que además de ser diurético tiene efectos positivos en la salud renal.

Ingredientes

• 1 puñado de perejil
• 1 taza de agua.

Instrucciones

1. Cortar finamente el perejil.
2. Calentar el agua.
3. Cuando llegue a su punto de ebullición, añadir el perejil.
4. Dejar reposar por 10 minutos.
5. Colar y esperar a que se enfríe un poco y esté tibio.
6. Servir y consumir hasta tres veces al día.

Otras recomendaciones para deshincharlas

• Poner las piernas en varias almohadas y elevarlas por encima de la altura del corazón.
• Ejercitar físicamente las piernas.
• Tener una alimentación baja en sal.
• Usar medias de compresión.
• Bajar de peso, en caso de que sea necesario.
• Evitar utilizar ropa apretad en los muslos.

¿Por qué se hinchan las piernas?

Los expertos de Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, explican que la hinchazón en las piernas es una afección en las personas adultas mayores y se debe a la acumulación anormal de líquidos.

Este tipo de hinchazón es conocido como edema. “Estos síntomas suelen aparecer debido a un sobreesfuerzo físico o problemas de retención de líquidos. Además, es frecuente en las personas con sobrepeso y obesidad, las mujeres embarazadas y los adultos mayores u otras enfermedades. El hecho de estar de pie durante mucho tiempo y usar un calzado inadecuado también predispone a la hinchazón”, detalla Mejor con Salud.

En el caso de las mujeres, esta hinchazón puede deberse a varias causas:

• Tomar estrógenos durante el ciclo menstrual.
• Embarazo.
• Preeclampsia.
• Insuficiencia cardíaca.
• Insuficiencia renal.
• Insuficiencia hepática.

Medias de compresión

El funcionamiento de estas medias consiste en apretar suavemente las piernas, promoviendo el flujo sanguíneo de las piernas al corazón, explican los expertos de Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Aquellas que llegan hasta el muslo o la cintura contribuyen a la reducción de acumulación de sangre en las piernas, evitando mareos o caídas cuando la persona se pone de pie. Y por último, las que llegan a la rodilla, ayudan a “restringir la hinchazón por acumulación de líquidos en la parte inferior de las piernas y sirven también para prevenir úlceras venosas o el desarrollo de coágulos sanguíneos en las piernas, especialmente cuando se las usa después de una cirugía o de haber estado inactivo durante un tiempo”, detalla la entidad.

¿Cómo usarlas?

Es importante seguir las instrucciones médicas para que disminuya la hinchazón y el dolor. Mayo Clinic brinda algunos consejos:

• Se pueden utilizar medias normales o pantuflas sobre las medias de compresión para evitar que se dañen.
• Tener cuidado de que no se enganchen en las uñas o accesorios.
• En caso de que la media no se extienda, se arrugue o se resbale, es señal de un cambio.
• Si la hinchazón persiste se debe acudir a un centro médico.
• Revisar diariamente las piernas para verificar si hay zonas irritadas o cambios en la piel. Es muy importante hacer esta observación porque se puede padecer infecciones.