El embarazo es un proceso durante el cual el cuerpo de la mujer se va adaptando durante nueves meses a grandes cambios. Por ello, durante el embarazo es normal sentir molestias asociadas a estos cambios internos y, dependiendo en qué etapa del embarazo se encuentre la mujer, notará unos síntomas u otros.
Es el caso de las molestias digestivas, que se ven favorecidas por los cambios hormonales (en concreto, por el aumento de progesterona) y por el creciente tamaño del útero.
En cualquier caso, si la embarazada presenta alguna de estas molestias y no se reduce con los consejos y recomendaciones generales, siempre debe consultar al especialista antes de automedicarse. Muchos fármacos no deben ser utilizados durante la gestación y tomarlos podría poner en peligro la salud del bebé.
A continuación tienes un índice con los 9 puntos que vamos a tratar en este artículo.
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Acidez y ardor de estómago
Durante el embarazo la mujer puede sentir ardor de estómago y acidez, también conocida como pirosis. Este síntoma se produce cuando hay un ascenso o reflujo del contenido del estómago (con los ácidos estomacales) hacia el esófago, lo que provoca ese ardor o quemazón en la zona del pecho y garganta.
El aumento de progesterona en el embarazo hace que se relaje la unión entre esófago y estómago (el esfínter esofágico inferior). Además, el aumento de tamaño del útero va a hacer que el estómago se vea desplazado y cambie su posición. Todo ello favorecerá el reflujo y, por tanto, la acidez.
De este modo, es más habitual sentir esta molestia a partir del segundo y, especialmente, en el tercer trimestre de embarazo (cuando el tamaño uterino comienza a ser considerable), y suele durar hasta que nace el bebé.
Consejos para reducir la acidez estomacal
Para aliviar la acidez estomacal que puede notar la embarazada, estas recomendaciones pueden ser muy útiles:
- Hacer pequeñas comidas de manera frecuente para evitar llenar el estómago, comiendo despacio y masticando bien los alimentos. De igual manera, para evitar un excesivo llenado del estómago, es mejor beber agua fuera de las comidas.
- Evitar comidas pesadas y ciertos alimentos como frituras, picantes, café, té, chocolate, cítricos, tomate, refrescos...
- Esperar un tiempo antes de acostarse, agacharse o hacer ejercicio después de haber comido.
- No dormir totalmente plana. Se pueden utilizar almohadones para estar un poco reclinada o alzar ligeramente el cabecero de la cama.
Además, es recomendable que la embarazada utilice ropa cómoda y holgada, para evitar que se vea comprimida la zona del abdomen.
Náuseas y vómitos
Las náuseas son un síntoma tan conocido y típico del primer trimestre de embarazo que, si no están presentes, la mujer puede llegar a preguntarse si es que algo no va bien. No obstante, es importante saber que no todas las embarazadas las presentan y eso no significa que algo vaya mal.
Este síntoma puede presentarse en cualquier momento del día, pero lo cierto es que las náuseas y vómitos son más frecuentes por las mañanas. Por ello, también se les llama náuseas y vómitos matutinos.
Su causa no está del todo clara, pero se ha relacionado con los cambios hormonales que experimenta la mujer en el embarazo.
Cuando las náuseas y vómitos son constantes e intensos pueden causar deshidratación y pérdida de peso en la gestante, así como ciertas complicaciones obstétricas. Esta situación es una expresión más grave de las náuseas y vómitos comunes, debe consultarse con el especialista y tratarse a tiempo y se denomina hiperémesis gravídica.
Si quieres conocer algunos consejos para aliviar las náuseas y vómitos, te recomendamos leer el siguiente artículo: Náuseas y vómitos en el embarazo: ¿qué los causa? ¿Se pueden aliviar?
Estreñimiento
El estreñimiento es un síntoma bastante común en la mujer gestante. Los elevados niveles de progesterona durante el embarazo hacen que las digestiones sean más lentas y que se sientan más pesadas, lo que también puede originar gases.
No obstante, a pesar de esto, también se debe mencionar como causa relacionada con el estreñimiento en la embarazada el aumento de tamaño del útero. Este va presionando cada vez más los intestinos, dificultando así el tránsito intestinal.
Además, el estreñimiento y otros factores relacionados con el embarazo (como que el retorno venoso está más dificultado y la progesterona relaja las paredes de los vasos sanguíneos) pueden llevar a la aparición de las molestas hemorroides.
Para evitar la aparición de estreñimiento y, así, prevenir las hemorroides, será fundamental llevar una dieta rica en fibra que contenga verduras, frutas, legumbres y cereales integrales. Por otro lado, la embarazada no se puede olvidar de mantener una correcta hidratación.
Por su parte, practicar ejercicio adaptado al embarazo y mantenerse activa (si el especialista no lo ha contraindicado) ayudará a la embarazada a mejorar el tránsito intestinal.
Cambios en gusto y olfato
Es posible que la mujer embarazada rechace, incluso por su olor, alimentos que antes del embarazo tomaba de manera habitual y ahora le producen náuseas. Sin olvidar los conocidos antojos de un alimento o plato concreto, el cual comienza a apetecer de una manera inusual y exagerada.
Estos cambios en los gustos y las preferencias por las comidas son frecuentes en el embarazo por los cambios hormonales y el agudizamiento del olfato y del gusto. No obstante, se debe tener en consideración que estos antojos y aversiones no afecten a que la dieta siga siendo saludable, variada y equilibrada para que no falte ningún nutriente a la madre ni al bebé.
Vídeo sobre las molestias digestivas en el embarazo
En el siguiente vídeo, nuestra embrióloga Silvia Azaña nos cuenta las principales molestias digestivas que puede haber durante el embarazo.
Tal y como nos dice Silvia:
Durante el embarazo, la mujer puede sentir ardor de estómago y acidez, también conocida como pirosis. Este síntoma se produce cuando hay un ascenso o reflujo del contenido del estómago, con los ácidos estomacales, hacia el esófago, lo que produce esa sensación de ardor o quemazón en la zona del pecho y garganta.
Preguntas de los usuarios
¿Es normal tener mucho hambre en el embarazo?
Sí. El desarrollo del bebé requiere que la madre se alimente saludable y equilibradamente, para que no haya carencias de ningún nutriente. Además, es recomendable realizar pequeñas comidas de manera frecuente, para que el aporte de nutrientes al bebé sea continuo, y, así, evitar largos periodos en ayunas.
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¿Es malo tener antojos en el embarazo?
Los antojos son una apetencia de manera exagerada por un alimento o comida, que la embarazada siente la necesidad de comer inmediatamente.
De modo general, no es malo tener antojos y se pueden satisfacer, siempre que esto no lleve a que la dieta de la embarazada deje de ser variada y equilibrada, ya que si es así habría carencias nutricionales.
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¿El reflujo y la acidez en el embarazo afectan al bebé?
El reflujo y la acidez son molestias muy habituales en el embarazo, debido a los cambios hormonales típicos de esta etapa y por el desplazamiento que sufre el estómago a medida que crece el tamaño del útero. Todo ello favorece que el contenido ácido del estómago vuelva al esófago, lo que provoca esa sensación de ardor o acidez en el pecho, detrás del esternón, y en la garganta.
No obstante, este tipo de molestias tan comunes del embarazo no tienen por qué afectar al bebé.
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Lecturas recomendadas
Los sofocos son otra molestia bastante común en el embarazo. Si quieres saber cómo aliviarlos, te recomendamos visitar el siguiente enlace: ¿Qué son los sofocos en el embarazo y cómo aliviarlos?
Por otro lado, la hinchazón y las molestias en las piernas también son habituales en la mujer gestante. Por ello, si quieres leer más información sobre este tema, puedes leer este artículo: ¿Es normal el dolor de piernas durante el embarazo? ¿A qué se debe?
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Gracias por esos consejos, espero que me sean útiles, ya que padezco de acidez normalmente, así que ahora con el embarazo se ha potenciado muchísimo…
¡Saludos!
¿Es probable que durante el embarazo, al principio, den dolores en la parte baja del vientre y dolor en los pezones?
Sí, yo tengo 4 meses y sigo teniendo muchos cólicos y es normal que te duelan los senos y pezones, porque están cambiando de color y creciendo :) ¡Suerte!