Los sofocos o bochornos son una molestia bastante común que puede ocurrir durante el embarazo. Estos sofocos son un calor repentino que nota la embarazada, sobre todo, en pecho, cabeza y cuello, pese a que no haya temperaturas elevadas en el exterior.
No obstante, para aliviar los síntomas de los sofocos del embarazo, que se pueden ver incrementados por el calor del verano, existen algunas recomendaciones que pueden ser de utilidad.
A continuación tienes un índice con los 9 puntos que vamos a tratar en este artículo.
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¿Qué son los sofocos del embarazo?
Los llamados sofocos del embarazo son una sensación de calor que la gestante nota de repente, sobre todo, en la cabeza, el cuello y el pecho. Estos sofocos son inesperados, ya que pueden producirse aunque el ambiente no sea caluroso. No obstante, la sensación puede ser aún más molesta en verano por las altas temperaturas.
La duración del bochorno puede ser variable, desde unos segundos hasta algunos minutos, y estos pueden ocurrir por el día o tratarse de sofocos nocturnos, dificultando el descanso de la embarazada.
Es importante mencionar que, en principio, no tienen efectos negativos para el bebé. En cualquier caso, si la temperatura de la embarazada asciende por encima de los 37,5-37,7oC, lo recomendable es ir al médico. De este modo, se podrá evaluar si hay alguna infección que esté produciendo fiebre.
Además, si la temperatura supera los 39oC, se debe acudir a urgencias, ya que la embarazada puede estar sufriendo un golpe de calor.
¿Por qué se producen sofocos en el embarazo?
Los sofocos pueden aparecer tan pronto como en las primeras semanas de gestación, pero es posible que se produzcan durante todo el embarazo.
No obstante, las causas de los sofocos parecen ser diferentes según si la mujer se encuentra al comienzo del embarazo, o en el segundo o tercer trimestre.
Sofocos en el primer trimestre
Aunque no se conoce el mecanismo exacto, la aparición de estos arrebatos de calor en el primer trimestre de embarazo, tal y como sucede con los sofocos en la menopausia, se relaciona con los cambios hormonales de la mujer.
La regulación de la temperatura está controlada, de forma que la temperatura corporal se mantenga alrededor de los 37oC. No obstante, las hormonas como los estrógenos y la progesterona pueden influir en este control de la siguiente manera:
- Estrógenos: promueven la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que favorece que el calor se disipe y, por tanto, una menor temperatura corporal.
- Progesterona: favorece que el calor se mantenga y la temperatura corporal aumente.
De este modo, la temperatura corporal materna subirá unas décimas en el primer trimestre de embarazo debido a la influencia de la progesterona.
Sofocos en el segundo y tercer trimestre
Una vez que la gestación va más avanzada, las causas de los sofocos se relacionan más con el peso que la embarazada ha ganado y con los cambios que se producen en su cuerpo por el tamaño que va adquiriendo el bebé al final del embarazo.
Además, se produce un incremento en la tasa metabólica, ya que hay un nuevo ser gestándose. Por ello, sube la temperatura corporal materna.
Por este motivo, es muy común que la mujer en las últimas semanas de embarazo se sienta, en general, más sofocada y que, incluso, tenga la percepción de cierta sensación de ahogo.
¿Cómo combatir los sofocos del embarazo?
Los sofocos en el embarazo son bastante molestos, ya que incluso pueden dificultar el descanso de la futura madre. No obstante, hay algunas recomendaciones para intentar reducir su aparición o, al menos, aliviar los síntomas del acaloramiento:
- Beber suficiente agua, para mantener una buena hidratación. Para ello, será muy útil tener una botella de agua siempre a mano.
- Ducharse con agua tibia.
- Usar ropa holgada, ligera, transpirable (por ejemplo, de algodón) y de colores claros. Para reducir la sensación de agobio será mejor evitar la ropa sintética y ajustada.
- No tomar comidas picantes. Es preferible que la gestante incluya en la dieta frutas que, además, contribuirán a la hidratación.
- No practicar ejercicio físico extenuante.
- Mantener los espacios bien ventilados.
- Tener preparado un abanico y un atomizador con agua para refrescarse durante el sofoco.
Además, será importante que la embarazada busque siempre la sombra y evite salir en las horas más calurosas del día.
Síndrome de los pies calientes
El síndrome de los pies calientes puede ser también frecuente en las mujeres embarazadas. Se trata de dolor y sensación de calor, ardor o quemazón en los pies, especialmente, en la planta y en los dedos.
En este caso, el síndrome de los pies calientes en la embarazada parece que está más relacionado con la retención de líquidos y una mala circulación.
Para aliviar los síntomas de este síndrome, puede ayudar un masaje antes de irse a dormir, así como utilizar calzado cómodo y plano.
Vídeo sobre los sofocos durante el embarazo y consejos
En el siguiente vídeo, nuestra embrióloga Silvia Azaña nos cuenta qué con los sofocos en el embarazo y cómo se pueden aliviar.
Tal y como nos dice Silvia:
Los sofocos son inesperados, ya que pueden producirse aunque el ambiente no sea demasiado caluroso.
Preguntas de los usuarios
¿Los sofocos en la betaespera de una FIV son síntomas de embarazo?
La bestaespera es el tiempo comprendido entre cualquier tratamiento de reproducción asistida y el día de la prueba de embarazo o determinación de la beta hCg. Cada mujer es diferente, por lo que no siempre se tienen síntomas durante la betaespera. En algunos casos, aparece un aumento de la temperatura, lo que puede ser confundido con sofocos.
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¿Los sofocos son síntoma de embarazo o de que va a bajar la regla?
Si bien es cierto que los sofocos pueden ser síntoma de embarazo, es necesario realizar un test de embarazo para confirmar o descartar la gestación.
En los días previos a que baje la menstruación, sobre todo si la mujer ha tenido relaciones sexuales sin protección anticonceptiva y no desea el embarazo, es posible confundir ciertos síntomas premenstruales e interpretarlos como síntomas de embarazo por la angustia.
Por tanto, lo mejor será esperar para ver si baja la regla o si, por el contrario, se produce un retraso menstrual. En el caso de que la menstruación se retrase, lo recomendable será realizar un test de embarazo para salir de dudas.
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¿Los sofocos son debidos a un embarazo o a la menopausia?
Que una mujer note sofocos o bochornos puede ser indicativo de embarazo o de que se acerca la menopausia (el cese de los ciclos menstruales). El motivo es que los cambios hormonales que suceden en ambas situaciones pueden llevar a la aparición de los sofocos.
Por tanto, si se han mantenido relaciones sexuales sin protección anticonceptiva, lo mejor será esperar a ver si se produce un retraso menstrual y realizar un test de embarazo.
Un resultado positivo confirma la gestación, mientras que un resultado negativo hace recomendable acudir al especialista para que pueda averiguar las causas del retraso menstrual y los sofocos, sobre todo, si la mujer es joven.
Lecturas recomendadas
Si deseas obtener más información acerca de la salud en el embarazo, puedes leer el siguiente artículo: Salud en el embarazo: alimentación, cuidados y posibles problemas
Por otro lado, si quieres saber más sobre otras posibles molestias frecuentes en el embarazo, te recomendamos visitar este enlace: Dolores y molestias comunes durante el embarazo
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Bibliografía
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Preguntas de los usuarios: '¿Los sofocos en la betaespera de una FIV son síntomas de embarazo?', '¿Qué son los sofocos del embarazo?', '¿Por qué se producen sofocos en el embarazo?', '¿Cómo combatir los sofocos del embarazo?', '¿Qué es el síndrome de los pies calientes?', '¿Los sofocos son síntoma de embarazo o de que va a bajar la regla?' y '¿Los sofocos son debidos a un embarazo o a la menopausia?'.
Buenas, noto sofocos y tengo un retraso en la regla de 2 días. No sé si el retraso y los sofocos es por los nervios de si estoy embarazada. ¿Qué puedo hacer?
Buenos días Nurva,
Debido a que ya tienes un retraso menstrual de 2 días, puedes realizarte un test de embarazo en orina para salir de dudas. Si el resultado es positivo, el embarazo es la causa del retraso menstrual y los sofocos. Si el resultado es negativo pero notas síntomas de embarazo (como náuseas además de los sofocos), puedes repetir el test unos 2-3 días después para confirmar el resultado negativo.
En caso de que vuelva a salir negativo, lo recomendable es que acudas al especialista para que pueda evaluar las causas de los sofocos y del retraso en la regla, ya que el embarazo estaría prácticamente descartado.
¡Espero haberte ayudado!
Hola, por lo que leo es algo bastante típico, pero yo estaba asustada porque no sabia que estos sofocos eran normales, yo siempre los asociaba a menopausia y pensaba que algo iba mal porque no cuadra con estar embarazada. ¿No afectan al bebé entonces?
Buenos días Pe,
Efectivamente, los sofocos en el embarazo son relativamente comunes. Al inicio están más relacionados con los cambios hormonales y, hacia el final de la gestación, con el aumento de peso y los cambios corporales.
En principio, es algo normal que no afecta al bebé.
¡Que vaya todo muy bien!