¿Qué es la alternancia continuada de la atención?

Cuando una persona está delante de un dispositivo electrónico como un ordenador o un móvil y tiene cuatro pantallas o aplicaciones abiertas simultáneamente, realmente no está realizando cuatro acciones al mismo tiempo. Está haciendo lo que los neurocientíficos denominan Alternancia continuada de la atención o lo que es lo mismo, dedica unos segundos a realizar una tarea, acto seguido pasa a la siguiente y a los pocos segundos hace lo mismo.

La atención es una función mental que nos permite seleccionar la información relevante de un estímulo y procesarla de forma adecuada. La atención continuada es una técnica que se utiliza para mejorar la capacidad de concentración y atención.

¿Qué es la atención continuada?

Se trata de una técnica de entrenamiento mental en la que se realizan ejercicios de forma continuada para mejorar la capacidad de atención. La atención continuada se ha convertido en una técnica muy utilizada en la actualidad debido al aumento de la demanda de esta habilidad en la sociedad. Se estima que el 70% de la población tiene algún problema de atención, lo que hace que cada vez sean más los adultos y niños que necesitan mejorar su capacidad de concentración.

Aunque la atención continuada es una técnica muy útil, no siempre es fácil de llevar a cabo. Para mejorar la capacidad de concentración es necesario practicar de forma regular e ir aumentando gradualmente el tiempo de entrenamiento. También es importante descansar lo suficiente y evitar las distracciones.

¿Quienes lo sufren más?

Los adolescentes son uno de los grupos de población más afectados por este problema. Se estima que el 30% de los adolescentes presentan algún trastorno de atención, lo que les hace tener dificultades para estudiar y rendir en el colegio.

La mal llamada «Multitarea»

La multitarea es una de las principales causas de los problemas de atención en la actualidad. Se trata de la capacidad de realizar varias tareas a la vez, lo que hace que nuestra mente esté constantemente dividida y no podamos prestar la atención necesaria a cada una de ellas.

La multitarea está muy extendida en la actualidad debido al uso cada vez más habitual de los dispositivos móviles. Según un estudio, el 90% de los usuarios de teléfonos móviles realizan varias tareas a la vez, lo que hace que cada vez sea más difícil concentrarse en una sola tarea.

Los problemas de atención también están influyendo en el diseño de las aplicaciones web. Se están desarrollando nuevas aplicaciones que permiten a los usuarios concentrarse en una tarea determinada, limitando la cantidad de estímulos a los que se ven expuestos.