Fácil
44 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
330 kcal = 1,381kj /por porción
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Energía | 330 kcal |
| Grasas | 17.7 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Proteína | 15.9 g |
| Grasas saturadas | 4.8 g |
| Sodio | 745.3 mg |
| Azúcares | 15.3 g |
Cazuela de Pescado Manaba
Deliciosa y tradicional Cazuela de Pescado Manaba. A continuación, te presentamos nuestra versión.
Ingredientes
- 5 Unidades Plátano Verde rallados finamente
- 2 Cucharadas Aceite de achiote
- 1 Cucharada Mantequilla Con Sal
- 1/2 Taza Cebolla Morada picada finamente
- 1 Unidad Tomate picado finamente
- 1/2 Taza Cebolla Larga
- 3/4 Taza Pimiento Verde picado finamente
- 1 Cucharadita Comino Molido
- 1/2 Sobre Caldo verduras en polvo MAGGI®
- 1 Cucharadita Sal Prieta para acompañar
- 1/2 Taza Maní tostado ligeramente
- 1/4 Taza Leche Semidescremada LA LECHERA®
- 1 Sobre Caldo Criollita MAGGI®
- 1 Taza Pescado de preferencia dorado, filete de atún o albacora
- 4 Cucharadas Cilantro picado
- 1 servicio Limón
¡A cocinar!
Prepara el refrito:
Prepara la masa:
Arma la cazuela:
Cocínalas:
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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