Las agruras son una forma de acidez estomacal que ocurre cuando el ácido gástrico fluye hacia el esófago, el tubo que conecta la boca con el estómago.
El esfínter esofágico inferior (EEI) es un músculo que normalmente actúa como una especie de válvula para evitar que los contenidos del estómago regresen al esófago. Cuando este músculo se relaja de manera inapropiada o se debilita, el ácido gástrico puede regresar al esófago, causando irritación y el característico ardor de las agruras.
Causas de las Agruras
Existen varias causas subyacentes que pueden desencadenar las agruras, y a menudo se relacionan con la dieta y el estilo de vida. Algunas de las causas más comunes incluyen:
Alimentos y bebidas: Comer alimentos picantes, grasos o ácidos, así como consumir café, alcohol, refrescos carbonatados y jugos cítricos, puede aumentar el riesgo de desarrollar agruras.
Comidas abundantes: Comer en exceso o acostarse poco después de una comida abundante puede aumentar la presión en el estómago y provocar que el ácido gástrico fluya hacia el esófago.
Obesidad: El exceso de peso corporal puede ejercer presión adicional en el abdomen, lo que a su vez puede provocar que el ácido gástrico regrese al esófago.
Embarazo: Las mujeres embarazadas son más propensas a experimentar agruras debido a los cambios hormonales y al aumento de la presión en el abdomen debido al crecimiento del feto.
Tabaquismo: Fumar puede debilitar el EEI y aumentar el riesgo de agruras.
Enfermedades médicas: Algunas condiciones médicas, como la hernia hiatal y la esofagitis, pueden aumentar la probabilidad de experimentar agruras.
Síntomas de las Agruras
Las agruras de presentan principalmente a través de los siguientes síntomas:
Sensación de ardor:
El síntoma más característico de las agruras es una sensación de quemazón en el pecho que a menudo se irradia hacia la garganta.
Regurgitación:
Algunas personas pueden experimentar regurgitación, que es la sensación de que los alimentos o el ácido del estómago están subiendo hacia la boca.
Dolor de garganta:
La irritación causada por el ácido gástrico puede provocar dolor de garganta crónico.
Dificultad para tragar:
En casos graves, las agruras pueden hacer que sea difícil tragar los alimentos y líquidos.
Tos crónica:
La irritación del esófago puede desencadenar una tos crónica en algunas personas.
Mal aliento:
El ácido gástrico en el esófago puede causar mal aliento en algunas personas.
Cómo Aliviar las Agruras
Si bien las agruras pueden ser incómodas, existen varias estrategias para aliviar los síntomas y prevenir su aparición. Aquí hay algunas recomendaciones:
Modificaciones en la dieta: Evitar alimentos picantes, grasos y ácidos, así como reducir el consumo de café, alcohol y refrescos carbonatados, puede ayudar a prevenir las agruras.
Comer porciones más pequeñas: Optar por comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de comidas abundantes puede reducir la presión en el estómago y prevenir las agruras.
No acostarse inmediatamente después de comer: Esperar al menos 2-3 horas después de una comida antes de acostarse puede ayudar a evitar que el ácido gástrico fluya hacia el esófago.
Elevar la cabeza de la cama: Elevar la cabecera de la cama unos 15-20 centímetros puede ayudar a prevenir las agruras durante la noche.
Pérdida de peso: Si tienes sobrepeso u obesidad, perder peso puede reducir la presión en el abdomen y disminuir las agruras.
No fumar: Dejar de fumar puede mejorar la salud del esfínter esofágico inferior y reducir las agruras.
Medicamentos de venta libre: Los antiácidos y los bloqueadores de ácido, disponibles sin receta médica, pueden proporcionar alivio temporal de las agruras.
Consulta a médico Otorrinolaringólogo si experimentas agruras de forma frecuente o grave. En algunos casos, puede ser necesario recetar medicamentos más fuertes o considerar opciones de tratamiento a largo plazo. Será necesario evaluar la causa subyacente y determinar el tratamiento adecuado. En general, entender las causas y los síntomas de las agruras es el primer paso para controlar y aliviar esta condición molesta.
