Índice
Si aprovechas la bardana sentirás sus propiedades desintoxicantes, digestivas, astringentes o cicatrizantes, ¿es verdad?.
Una planta que se conoce por su acción depurativa, es la bardana o lampazo, que se usa desde hace siglos como alimento y como remedio natural para diversas afecciones.
Contiene sustancias químicas que ayudan a combatir las bacterias, la inflamación, el envejecimiento de la piel y los problemas estomacales.
Tanto fresca, seca, troceada o en polvo, la raíz es muy popular en la medicina china, por lo que está ampliamente disponible como suplemento o al natural
¿Qué es la bardana?
La bardana (Arctium lappa) es una especie fanerógama perteneciente a la familia de las asteráceas, denominada comúnmente lampazo, originaria de Asia aunque hoy se puede encontrar en casi todo el mundo.
Posee hojas grandes en forma de corazón y produce flores de color púrpura en primavera y otoño.
Contiene una variedad de sustancias bioactivas que le otorgan propiedades curativas y alimenticias, entre las cuales se encuentran:
- Vitaminas: B, B2, B3, B5, B6, C, E y K.
- Ácidos fenólicos: cafeico y clorogénico.
- Poliacetilenos naturales: arctinona y arctinol.
- Lignanos: arctigenina y arctiína
- Polisacárido:
- Sales minerales: potasio, hierro, fosforo, magnesio y calcio.
- Otros compuestos: mucilagos, fitoesteroles, poliínos, polienos y
¿Para qué sirve?, propiedades de la bardana
La bardana posee muchos beneficios gracias a su gran variedad de compuestos vegetales.
Ayuda a depurar el cuerpo:
- Contiene ingredientes activos que pueden eliminar las toxinas del torrente sanguíneo.
- Desintoxica efectivamente la sangre, promoviendo una mayor irrigación en la superficie de la piel.
- Tiene efecto diurético que ayúa a eliminar el exceso de ácido úrico y deshechos a través de la orina.
Combate la oxidación celular:
- Contiene sustancias antioxidantes que ayudan a combatir los efectos de los radicales libres que dañan las células y pueden ser responsables de una amplia gama de dolencias, incluido el cáncer, el envejecimiento y los trastornos inflamatorios.
Estabiliza los niveles de azúcar:
- Previene los niveles peligrosamente altos de glucosa en la sangre, ayudando a combatir la diabetes y la resistencia a la insulina.
Reduce la inflamación:
- Es capaz de reducir la inflamación, especialmente en enfermedades crónicas como la osteoartriris o el reumatismo.
- Sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes podrían retrasar el crecimiento de tumores.
Ataca infecciones:
- Sus propiedades antibacterianas ayudan a eliminar las biopeliculas, que son colonias de bacterias grandes y pegajosas, como las de la placa oral que causa las caries.
- Combate infecciones por hongos o dermatomicosis como el pie de atleta, la pitiriasis versicolor y la cándida.
Protege la piel:
- Aplicada tópicamente puede tratar afecciones de la piel como el acné y el eczema, gracias a sus propiedades astringentes, antiinflamatorias y antibacterianas.
Usos de la bardana
La bardana se utilizó durante la Edad Media como una verdura, pero hoy en día se emplea muy poco, con la excepción de Japón, donde se prepara un platillo tradicional llamado kinpira gobō
Sin embargo, sus semillas se emplean en la medicina tradicional china para tratar enfermedades de la piel y en fórmulas de resfriado/gripe, bajo el nombre niubangzi.
Como un macerado oleoso, es un componente de los cosméticos naturales, champús y productos de cuidado del cabello. Además, se aplica tópicamente sobre heridas, úlceras de la piel, llagas, picaduras de insectos, forúnculos, etc.
Fuente natural de bardana
De la planta de bardana, la raíz es la parte comúnmente utilizada, pero también se emplean las hojas y las semillas en remedios tradicionales asiáticos.
Suplementos de bardana
La bardana está disponible en suplementos con formato de cápsulas y extractos líquidos. Es ingrediente de cosméticos naturales, champús y productos de cuidado del cabello.
También se puede encontrar la raíz natural seca, triturada o en polvo para preparar decocciones e infusiones.
¿La bardana tiene efectos secundarios?
La bardana puede causar reacciones alérgicas y otros efectos secundarios; es así que los niños, las mujeres embarazadas o las personas con condiciones de salud crónicas deben consultar a su médico antes de usarla.
También puede interactuar con medicamentos diuréticos, para la diabetes o anticoagulantes.
Bibliografía científica sobre la bardana
Un estudio de 2014 encontró que la raíz de bardana podría prevenir niveles peligrosamente altos de glucosa en la sangre tanto en una placa de Petri como en una muestra de tejido vivo. En otro estudio de 2015 en animalitos, demostró que su raíz fermentada redujo significativamente el azúcar en sangre.
Un estudio de 2015 encontró puede tratar infecciones del tracto urinario relacionadas con biopelículas. Otra investigación publicada en 2017, encontró que también puede matar otros tipos de bacterias.
Un estudio de 2014 sobre diabetes, sugiere que debido a sus propiedades antioxidantes, puede mejorar los síntomas de la diabetes. Investigaciones anteriores , incluido un estudio de 1998, encontraron que busca y destruye activamente los radicales libres.
Un estudio de 2014 encontró que disminuye significativamente las medidas de inflamación en personas con osteoartritis de rodilla.
En tanto que otro estudio de 2016 encontró es capaz retrasar el crecimiento de los tumores de cáncer de mama y el crecimiento de células cancerígenas en ciertas situaciones.