¿Qué pasa si te bañas demasiado? ¿Bañarse demasiado es tan malo como no hacerlo? The Rock dice que se baña tres veces al día, lo que lo coloca del otro lado del extremo de Hollywood, donde tenemos a actores como Ashton Kutcher, que confesaron que no se bañan y solo lo hacen “si es necesario” o si están sucios.
En un tweet, The Rock (que está por estrenar la película Red Notice en Netflix) dijo que él es el opuesto a las celebridades que no se bañan, y explicó que su rutina se ve algo así: “Ducha (fría) cuando me levanto de la cama para empezar el día. Ducha (tibia) después de mi entrenamiento antes del trabajo. Ducha (caliente) al llegar a casa después del trabajo. Lavado de cara, lavado de cuerpo, exfolio y canto (desafinado) en la ducha".
Dwayne Johnson definitivamente es muy limpio, y es buena idea que se bañe después de hacer ejercicio (para eliminar todo el sudor y las bacterias que se acumulan), pero no podemos evitar preguntarnos si su técnica ya es demasiado y puede causar otro tipo de problemas (no le van a salir hongos e infecciones, pero ¿está dañando su piel?).
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¿Es bueno bañarse varias veces al día? ¿Qué tanto es bañarse demasiado?
En el caso de The Rock, alguien le respondió en Twitter que eso era más raro que no bañarse, pero él explicó que lo hace porque entrena dos veces al día y después trabaja por 12 horas, así que bañarse tantas veces es necesario para eliminar el sudor, las bacterias y toda la suciedad que se acumula en su cuerpo a lo largo del día.
Los expertos dice que la cantidad de baños al día puede depender del estilo de vida de una persona (además de su entorno, la humedad y la temperatura del lugar en el que vive), pero Business Insider reportó que "Existe evidencia indirecta convincente que sugiere que la ducha daña el microbioma de la piel, lo que a su vez daña la salud de la piel".
Los expertos dicen que puedes bañarte menos veces si no sudas o si hace frío (recomiendan hacerlo alternando días), y hay que tomar en cuneta que bañarse demasiado, por mucho tiempo o de forma muy agresiva (¿eres de los que se tallan hasta que la piel se vea roja?) puede dañar la barrera natural de la piel y afectar su capacidad para prevenir infecciones.
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Por otro lado, también se dice que usar shampoo todos los días puede dañar tu pelo y dejarlo seco y sin sus aceites naturales (aunque The Rock seguramente no tiene ese problema).
Atlantic reportó que "aplicar detergentes (jabones) a nuestra piel y pelo todos los días altera una especie de equilibrio entre los aceites de la piel y las bacterias que viven en nuestra piel. Cuando te bañas agresivamente, destruyes los ecosistemas. Se repoblan rápidamente, pero las especies están desequilibradas y tienden a favorecer los tipos de microbios que producen olor. Pero después de un tiempo, la idea continúa, tu ecosistema alcanza un estado estable, y dejas de oler mal".
El Dr. Joseph Mercola también explica en su blog que bañarse todos los días es un concepto relativamente nuevo y que es probable que, si usas demasiados productos, empieces a sentir que los necesitas más. Por ejemplo, el jabón puede secar la piel, y eso te lleva a creer que necesitas cremas.
Además, hay estudios que dicen que bañarse demasiado puede provocar brotes de acné, así que, aunque dejar de bañarse definitivamente no es la solución (eso también puede hacer que te sientas seco y con comezón), hacerlo demasiado tampoco es buena idea.
La mejor opción, de acuerdo con los expertos, es no hacerlo más de una vez al día, pero, si tienes que hacerlo (porque entrenas dos veces al día), entonces se recomienda que lo hagas con agua fría o tibia, porque el agua caliente seca tu piel. Además, los baños deben ser cortos y debes usar un jabón ligero.
