¿Burnout o flojera? Seguramente en más de una ocasión te has encontrado en la disyuntiva de cuál de estos dos estados es el que se apodera de tu cuerpo ¿no es así? Sobre todo con el auge del concepto de burnout, que después de los niveles de estrés a los cuales muchas personas se tienen que someter en la vida laboral de nuestras épocas, parece ser cada vez más común.
Comencemos por definir lo que es cada una de ellas, para luego poder diferenciar si lo que sientes es burnout o flojera con seis claves para distinguir entre ambas.
Se conoce como burnout o síndrome del trabajador quemado al estado mental y físico de agotamiento crónico, provocado luego del sometimiento de una persona a un estrés sistemático. Es decir, el burnout, que ya fue declarado por la Organización Mundial de la Salud como una enfermedad, sucede cuando alguien pasa tanto tiempo bajo estrés de forma crónica que termina por sentir un agotamiento que dificulta la realización de labores como terminar el trabajo, sentir ánimo por las labores, etc. además de provocar síntomas de estrés como fatiga, insomnio, etc.
Identificar los síntomas del burnout pueden ayudar, precisamente, a diferenciarlo de la flojera. Ya que muchas veces cuando dudamos de si lo que sentimos es burnout o flojera, asumimos que se trata de lo segundo, sin considerar que quizá nuestra desidia va más allá de esta.
Por lo anterior, queremos darte algunas claves para diferenciar entre burnout o flojera.
Te sientes desconectado de todo
El burnout, a diferencia de la flojera, se caracteriza por generar en las personas una sensación de apatía y desconexión del mundo en general. Esto hace que para ellas sea difícil encontrar estimulación en la rutina. Es como si todos los días se sintieran igual que el anterior y tú fueras tan solo un espectador de una vida en la que no formas parte.
Es algo nuevo
Cuando una persona más bien es floja, es probable que así lo haya sido durante toda su vida. Sin embargo, cuando se trata de burnout, una persona puede pasar de ser muy entusiasta y activa a sentirse sumamente desanimada. ¿Sientes que siempre te has sentido desanimado o más bien es algo reciente? ¿Antes sentías más interés por algunas actividades y ahora ya no? Trata de rastrear cuánto tiempo y por qué te sientes desmotivado, si es que es el caso, para diferenciar entre burnout o flojera.
Solías sentir pasión
En línea con el punto anterior, si antes solías sentir más pasión por tus actividades y ahora batallas por encontrarlas divertidas o placenteras, probablemente se trate más de burnout que de simple flojera. En cambio, si nunca has sido particularmente entusiasta, tal vez más bien eres un poco flojo.
Cambios de humor e irritabilidad
Si te sientes con cambios de humor difíciles de comprender o particularmente sensible o irritable, también puede ser señal de burnout. La flojera se siente un poco más sutil, por decirlo de alguna manera, además de que la gente floja suele ser bastante relajada, mientras que el burnout provoca mayor irritabilidad y poca tolerancia por el malestar que genera.
Te alejas de los demás y de ti mismo
Cuando solo tienes flojera, es probable que tus vínculos amistosos y amorosos sigan iguales, aunque quizá decidas no ir a cierta fiesta. En cambio, con el burnout es probable que te alejes de forma profunda de tus seres queridos como consecuencia del estrés bajo el cual te has sometido, e incluso puedes descuidarte a ti mismo ignorando ciertos hábitos importantes como comer bien, hacer ejercicio y descansar. Recuerda que incluso sentado en el trabajo puedes hacer ejercicio y que no es recomendable abandonar todo el autocuidado por el trabajo.
Cambios paulatinos
Otra forma de distinguir entre burnout o flojera es que los cambios suelen manifestarse de forma paulatina en tu personalidad. Es decir, no es que de un día para otro te sientes desmotivado y cansado, sino que poco a poco fuiste perdiendo interés en algunas cosas que antes te gustaban, hasta que de pronto ya se dificulta hacer incluso las tareas más básicas.
Recuerda hacer un análisis personal de cómo ha sido el proceso para sentirte como te sientes ahora y así podrás comprender mejor qué es lo que está detrás de esto.
