La presencia de sistemas reguladores y de sistemas tampón de alto rendimiento en el organismo permite mantener el pH. El cuerpo humano está equipado con este sistema desde el nacimiento hasta la muerte, gracias a este sistema, nuestro cuerpo puede hacer una autorrehabilitación, un equilibrio ácido-basey es capaz de curarse a sí mismo sin tomar medicamentos. La longevidad de nuestra vida depende de su buen funcionamiento, por eso es fundamental cuidarlo.
¿Qué se entiende por acidificación del cuerpo?
Sin ser conscientes, a veces los hombres no prestan atención a sus dietas o descuidan las medidas en materia de higiene y esto perjudicará la salud del cuerpo al limpiar el organismo.
Es sobre todo en la edad adulta, o incluso en los cuarenta o cincuenta años, cuando el cuerpo se encuentra con los síntomas perjudiciales de la acidosis o el desequilibrio ácido en el cuerpo.
Estos síntomas suelen manifestarse con fatiga general, dolor agudo de acidez, dolor crónico en las articulaciones, tendinitis y calambres, palpitaciones musculares o temblores, a largo plazo, esto provoca la desmineralización del cuerpo: los músculos se debilitan, los huesos se vuelven frágiles y quebradizos, la presión arterial es alta y el sistema inmunológico se vuelve menos eficaz y comienza la fatiga general.
Para evitar llegar a esta situación, es fundamental cambiar el estilo de vida si es necesario y empezar a aplicar algunas reglas básicas de higiene para conseguir un buen equilibrio ácido-base, sin olvidar algunas reglas dietéticas radicales como los agentes alcalinizantes y acidificantes.
Sin quererlo, nuestro cuerpo está expuesto a cosas amenazantes que encuentra a diario, como el ritmo de vida frenético, la malnutrición, las enfermedades infecciosas, el sedentarismo y la inevitable contaminación del aire y del agua, como resultado, el cuerpo activa su autodefensa y autocuración si ya está afectado por éstas, en ausencia de estas perturbaciones, el estado del cuerpo se equilibra naturalmente a través de una organización reguladora.
A pesar de los actos acidificantes, el cuerpo trabaja automáticamente para regular y reequilibrar el ácido-base, para evitar y reducir la acidez del cuerpo, es importante seguir y acondicionar algunas reglas de higiene de vida. Esto se puede hacer con unos pocos consejos que todo el mundo puede aplicar en la vida diaria.
20 consejos para acidificar el cuerpo:
1) Trabajar la respiración practicando ejercicios cardiorrespiratorios (respirar más profunda y lentamente)
2) Cuidar la dieta comiendo preferentemente platos caseros y ricos en fibra y reducir al máximo los alimentos industriales.
3) Practicar deporte: es muy útil para mover el cuerpo y hacerlo sudar para eliminar todo lo perjudicial para la salud.
4) Evite el estrés y no guarde sentimientos negativos (odio, ira, celos...)
5) Practicar ejercicios de relajación lejos del ruido y las ondas negativas (yoga, ...)
6) Cuidar la microbiota (flora intestinal)
7) Beber mucha agua, al menos de 1,5 a 2L al día (sobre todo, cuando el cuerpo trabaja mucho con actividades físicas) y evitar fumar y limitar el consumo de alcohol
8) Favorecer los alimentos ricos en proteínas de origen vegetal (limitar los de origen animal)
9) Poner menos sal en las comidas
10) Comer cereales integrales y ricos en fibra
11) Evitar o limitar el consumo de leche de vaca y gluten
12) Consumo diario de grandes cantidades de fruta y verdura fresca (de temporada y ecológica)
13) Comer especias (pimienta, canela, cúrcuma, alholva, nuez moscada...)
14) Preferiblemente no tomar platos preparados (demasiada sal y conservantes, colorantes, potenciadores del sabor...etc)
15) Tomar tisanas e infusiones especiales "equilibrio ácido-base".
16) Cocinar con vapor suave para retener el máximo de micronutrientes.
17) Tomar baños añadiendo aceite esencial.
18) Masaje regular.
19) Tomar el sol
20) Controlar el peso y la dieta si hay sobrepeso.
Ten en cuenta que esta lista no es completa y que se tratan de consejos que deben adaptarse a cada caso concreto. Siempre es mejor buscar el consejo de un profesional de la salud si es necesario.