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¡El poder de un abrazo! Estos son sus posibles beneficios para la salud

Abrazar a las personas que más quiere puede llegar a ser terapéutico.
Foto:iStock

Este acto ayuda a la liberación de las hormonas de la felicidad como las endorfinas y la oxitocina.

nathalia Gómez Parra enero 22 de 2024, 02:50 P.M.

Dar abrazos es una de las muestras de afecto más relevantes dentro de cualquier vínculo afectivo. Con amigos, familia o la pareja, estas demostraciones pueden generar un sentimiento de calma y tranquilidad con tan solo abrir los brazos y hacer contacto.

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Esta sensación tiene un efecto positivo en la salud emocional de manera inmediata. Según el neurociéntifico Paul J. Zak en su charla TED Talk, "en el momento que se entra en contacto con la persona, las respuestas emocionales son instantáneas”.

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La ciencia ha encontrado que esta caricia, que puede ser breve o prolongada, ayuda a estimular las neuronas táctiles del tipo C aferentes, encargadas de conducir los impulsos del sistema nervioso desde la periferia hacia el sistema central, por eso se le conocen como neuronas sensitivas.

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De acuerdo con el Instituto de 'Neurociencias Aplicadas', estas tienen una ruta directa al cerebro donde se desencadena la liberación de endorfinas, destacadas por ayudar a aliviar el dolor y dar una sensación de bienestar, una vez ha sucedido el contacto.

"Mediante diversos estudios de imágenes cerebrales se ha demostrado que el simple hecho de abrazar a alguien más puede llegar a desencadenar una respuesta masiva de endorfinas dentro del cerebro humano", señala la entidad en su portal.

@mentalidad.seiko El poder de los abrazos 📝 RESUMEN👇👇 1️⃣ 🤗 La magia del abrazo: Según el experto en neurociencia Paul Zak, abrazar al menos 8 veces al día tiene potentes efectos en nuestro bienestar. 2️⃣ 💓 Beneficios emocionales: Los abrazos liberan oxitocina y esta nos genera bienestar, paz interior, serenidad, felicidad y equilibrio. Los abrazos tienen el extraordinario poder de potenciar la salud física, mental y emocional. Aprovecha cualquier momento para compartir un regalo tan valioso como un abrazo sincero. Explicado por 👉 Marian rojas Estapé #gestionemocional #bienestar #saludmental #oxitocina #abrazos ♬ sonido original - Mentalidad Seiko

Pero esto no solo tiene efectos a nivel emocional, al parecer también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, aquel que ayuda a combatir las posibles afecciones que pueden provocar daños en el organismo.

Cuando se presentan niveles altos de estrés, por ejemplo, el cuerpo desencadena la hormona del cortisol. A largo plazo, esta puede causar alteraciones en la presión, generando ataques cardiacos o accidentes cardiovasculares.

De acuerdo con el doctor en Psicología, de la clínica de Cleveland (EE. UU.), Joe Rock, para la revista ‘Health essentials’, el acto de abrazar ayuda a disminuir la liberación de esta hormona del estrés a través de la oxitocina, lo que resulta beneficioso en situaciones donde la frecuencia cardíaca se puede alterar o se presenta un pico de hipertensión.

(Siga leyendo: 'Tener buenos amigos es esencial para recuperarse de cualquier enfermedad').

Los científicos también han investigado si el apoyo social, que se puede demostrar con un abrazo, ayudaría a mermar varios problemas de salud provocados por dificultades o conflictos con los demás.

Abrazar a las personas que más quieres puede llegar a ser terapéutico.
Foto:Istock

De acuerdo con Sheldon Cohen, psicólogo de la Universidad Carnegie Mellon, en Pittsburgh, "las personas que tienen niveles altos de conflicto y niveles bajos de apoyo social son mucho más propensas a enfermarse".

Sin embargo, aquellos con varios conflictos, "pero que reciben mucho apoyo social, estarían más custodiados de posibles afecciones. Además, los abrazos parecerían proteger las personas del estrés. La gente que informó abrazarse con más frecuencia eran menos propensa a desarrollar una infección luego de estar expuestas a un virus", señala el experto para el portal del Instituto Nacional de Salud 'NIH'.

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Esto lo concluyó luego realizar un estudio con 200 participantes sanos expuestos al resfriado común, donde observó que cuanta más diversa era la red social de los mismos, es decir, cuantos más tipos de conexiones tenían, era menos probable que desarrollaran un resfrío luego de exponerse al virus.

Conforme a lo anterior, el acto de abrazar tendría varias afectaciones positivas en el organismo y el cerebro, sobre todo en momentos donde el mismo atraviesa por sensaciones de ansiedad, preocupación o estrés.