Los dolores de cabeza tienen la capacidad de arruinarnos el día ya que, aún si son leves impiden la concentración y si son agudos nos pueden causar náuseas, vómitos, irritabilidad e, incluso, fotofobia.
Hay muchas formas naturales para enfrentar esta dolencia que tiene entre sus causas el estrés, cambios hormonales, presión alta, comidas excesivas y la falta o exceso de sueño:
Frío o calor. Aplicar compresas frías en la frente y ojos o tomar una ducha fría son recursos muy recomendados. Asimismo lo es tomar un baño caliente o aplicar calor en cuello y hombros para relajarlos y aliviar el dolor.
Infusiones. El té de manzanilla, tanto a beber como para usar frío en compresas es una de las opciones más repetidas. Le acompañan el té de menta, de jengibre, de hojas de naranjo y el café. Este último ayuda a contraer los vasos sanguíneos, cuya dilatación es una de las causas del dolor de cabeza.
Masajes. Con la yema de los dedos hacer movimientos circulares en sienes, sobre las cejas, en la base de la nariz, nuca y cuero cabelludo. Además hacer círculos con la cabeza ayuda a relajar las zonas donde se concentra el dolor.
Aceites. Se recomienda aceite esencial de lavanda mezclada con aceite de oliva, de almendras y de argán para masajear la base del cráneo, detrás de las orejas y las sienes. Asimismo se puede usar menta, manzanilla, albahaca, romero o toronjil ya sea mezclando un máximo de tres en un poco de agua y aplicar compresas con la mezcla sobre la cabeza o respirando el vapor de gotas de uno de ellos en agua hirviendo. También ayuda poner unas gotas en la almohada. Otro consejo dice que tomar dos cucharaditas de aceite de oliva puede eliminar el dolor.
Otras prácticas. Dormir bien, evitar los excesos en comida y bebida, hacer ejercicio y no pasar demasiado tiempo ante una pantalla (tv, computador, dispositivos móviles) son hábitos que ayudan a evitar los molestos dolores de cabeza.