La pandemia y el coronavirus han hecho que valoremos mucho más algunas cosas que antes no valorábamos. Una de estas es una simple acción que genera afecto, como abrazar. Este gesto trae muchos beneficios para la salud, tanto emocional como física, pues el abrazo es universal, significativo y brinda seguridad, haciendo que el cuerpo entre en una sensación de calma y bienestar al segregar algunas hormonas como la serotonina o la oxitocina. En esta oportunidad, Antonella Galli, psicóloga de la Clínica Ricardo Palma, menciona 5 beneficios que genera dar un abrazo.

Dar un abrazo genera los siguientes beneficios:

1. Reduce el estrés: Cuando se da un abrazo, se libera oxitocina, hormona relacionada al placer que reduce el estrés y que disminuye la producción de cortisol, la cual se produce en altas concentraciones cuando se está bajo situaciones de estrés. Por otro lado, se activa la dopamina, generando sensación de bienestar y energía y, finalmente, la serotonina, la cual da buen humor.
2. Mejora el sistema inmunológico: Estudios demuestran que las personas que reciben más abrazos tienen un mejor sistema inmunológico, reduciendo así la posibilidad de enfermarse o, si lo hacen, de tener síntomas más leves.
3. Disminuye el ritmo cardíaco: Los abrazos sostenidos son beneficiosos para el corazón, pues disminuyen la presión arterial y el ritmo cardíaco, sobre todo en las personas que sufren de ataques de pánico.
4. Brinda seguridad: El abrazo está relacionado con la sensación contraria al peligro. Cuando hay peligro, el sistema nervioso se activa, pero con un abrazo se genera una situación de protección.
5. Cubre necesidades afectivas: Las personas naturalmente necesitan de afecto y los abrazos con seres queridos ayudan a cubrir esa necesidad de cariño.

Antonella Galli
Psicóloga de la Clínica Ricardo Palma