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Próximo curso del 10 al 24 de febrero de 2024
Te interesa el MBAR® si...
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Profesor: César Forcadell
Instructor certificado de MBAR® por Valerie (Vimalasara) Mason -John
Terapeuta en adicciones
Instructor de MBPM® Breathworks UK
Profesora ayudante: Raquel Paiz
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Instructora certificada de MBAR® por Con Plena Conciencia
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Instructora de Mindfulness y meditación por la UEMC.
"Que este programa MBAR® sea la puerta que necesitas abrir, y si es así, entonces entra, entra, entra y entrégate día a día, pensamiento tras pensamiento, momento a momento a esta profunda y fiable forma de cuidado y de curación.”
¿Para qué sirve el MBAR®?
En el curso MBAR® intensivo online de 12 horas aprenderás:
A tomar consciencia de los aspectos sutiles que fácilmente se nos pueden pasar por alto para aprender a identificar los detonadores del comportamiento adictivo antes de que se fortalezcan demasiado y así brindramos a una vida más plena.
A identificar los estímulos y las sensaciones que percibimos a través de los sentidos y que pueden detonar rumiación o que la mente vague, especialmente con juicios automáticos en relación a nuestra experiencia.
Aprender con Minfulness a estar en contacto con tu cuerpo puede ayudarte en tu recuperaciónA t
A relacionarte de una manera diferente ante las recaídas, que forman parte del proceso de recuperación. Es importante ser honesto y saber cuándo se ha producido una recaída, un tropiezo o lapso momentáneo.
Así mismo, también aprenderás cómo funciona el círculo vicioso de la adicción para así ampliar las herramientas que puedes utilizar para el proceso de recuperación.
Mindfulness nos enseña a tener sobriedad de mente, y cuando cultivamos una mente más sobria, esto tendrá un impacto en nuestra abstinencia y puede ayudar a romper el círculo vicioso.
A tomar conciencia de la experiencia a través de la respiración, relacionarte con los pensamientos de forma diferente y para así tomar mejores decisiones en la recuperación.
Aprender con Mindfulness a ser consciente de tus pensamientos puede evitar la recaída.
Además, aprender a atender las cuatro necesidades básicas del corazón: atención, afecto, apreciación y aceptación en nuestras vidas, nos facilita tener una perspectiva más positiva de la vida y nuestros estados mentales se vuelven más positivos.
A diferenciar entre pensamientos, juicios y hechos, nos permite identificar qué tipos de pensamiento nos pueden poner en una situación de alto riesgo y cómo hacerles frente para facilitar nuestra recuperación.
Aprender a tomar decisiones más sabias con Mindfulness, al hacerte más consciente de tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones.
Diseñar un Plan de Acción que podamos utilizar en situaciones de emergencia, cuando los detonadores nos hagan enojarnos, frustrarnos, sentirnos resentidos, y así abrir la posibilidad a evitar la recaída.
Y aprenderás prácticas de Mindfulness que te pueden ayudar en tu recuperación
“En este curso, he aprendido a sacar experiencias positivas de mi sufrimiento. He aprendido a definir mi proyecto y encontrar mis recursos internos para llevarlo a cabo. He fortalecido mi espacio para elegir.”
Y además de llevarás
Fechas del nuevo curso intensivo
Fechas curso:
Sábado 10, domingo 11 y sábado 24 de febrero
Horario:
de 16:00h a 20:00h
*Hora española penisular
En definitiva, este curso te interesa si:
Trabajas con adicciones y salud
Si deseas certificarte como Instructor o instructora en el protocolo de Mindfulness para la Recuperación de Adicciones y Conductas Compulsivas MBAR®
Tienes algún hábito o comportamiento que no consigues cambiar y que sabes que no te sienta bien: fumar, beber, internet, etc…
Estás abierto a probar Mindfulness
Tienes ansiedad, no puedes pensar con claridad, tienes problemas de relaciones, te gastas demasiado dinero en vicios o sientes vacío por dentro
Quieres aprender a conocerte a ti mismo y tomar mejores decisiones
Este programa fue desarrollado por el Dr. Paramabandhu Groves en colaboración con Valerie – Vimalasara – Mason-John.
Está basado en el trabajo de Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression escrito por Zindel Segal, Mark Williams y John D. Teasdale.
Desde 2005, el Dr. Groves, co-fundador del MBAR, imparte este programa en el sistema de salud público en Reino Unido. Valerie – Vimalasara – Mason-John también ha llevado este programa a Europa, México, Canadá e India.
Una pequeña advertencia, Mindfulness no es un remedio temporal, es una forma de vida, respiración a respiración.
Sé paciente y las cosas empezarán a cambiar.
Y si Mindfulness no te funciona, sigue buscando hasta encontrar algo que te funcione.
«Todos los que tenemos adicciones somos muy buenos en poner excusas y encontrar motivos por los que no seguir con un programa de recuperación. No tienes por qué creerme, tan sólo intenta todo lo que esté a tu alcance y mira si funciona para ti. Si no funciona hay que buscar algo diferente. Mindfulness no es la panacea, no funciona para todo el mundo. Pero tenemos la esperanza de que encontrarás al menos una cosa que te pueda ayudar: el elixir de la respiración y volver al cuerpo.»
Vimalasara
La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil. Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.