A tener en cuenta: Al igual que las dietas de adelgazamiento, en la práctica de ejercicio no existen los milagros. Los electroestimuladores son un estupendo complemento con los que conseguiremos lograr antes nuestros objetivos pero tendrás que poner de tu parte.
Electromusculación: la gimnasia del futuro ya está aquí
Alfonso Aguilar
Responsable de electrodomésticos en Carrefour.es
www.carrefour.es
Alfonso forma parte del equipo de expertos que cada día
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El entrenamiento con estimulación eléctrica es una tendencia en auge que está cada vez más presente en los gimnasios. Gracias a este método es posible ahorrarnos tiempo y esfuerzo. Justo lo que todos queremos. Te animamos a que descubras cómo.
Estimulación divertida
La electroestimulación muscular consiste en utilizar la electricidad que emite un dispositivo para conseguir la contracción involuntaria de las fibras musculares. Con forma de ventosas, chaleco o incluso mono.
No se trata de que los electroestimuladores eliminan por sí mismos la grasa del abdomen, los brazos o las piernas, sino que lo que hacen es ayudar a fortalecer nuestros músculos siempre y cuando la combinemos con la práctica de ejercicio.
Utilizándose desde los años 60 para mejorar los resultados de los atletas, su principal función es la de aumentar la fuerza muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Los últimos dispositivos permiten un entrenamiento estimulante en todo el cuerpo, llegando a las capas musculares más profundas y produciendo resultados positivos.
¿Entrenamiento pasivo o activo?
Los electroestimuladores aumentan sobre todo la fuerza explosiva, que es el resultado de la relación entre la fuerza producida y el tiempo necesario para ello, constituyendo un complemento adecuado al entrenamiento. No hacen milagros, eso sí. Y aunque tiene un componente pasivo, la mayoría de los gimnasios que ofrecen 'electrofitness’ lo explican como una gimnasia activa con ayuda.
Los tipos de aparatos de electroestimulación que existen son muy distintos. Existen en el mercado cinturones de electroestimulación, por ejemplo.
A tener en cuenta: Los dispositivos que encontramos en el mercado son de alta calidad y producen contracciones regulables y muy cómodas, aunque hay que desestimar falsos mitos como que solo con ellos se adelgaza o se conseguirán los abdominales de Thor. No hacen milagros y muchos de estos aparatos proponen un método.
Es útil a la hora de trabajar algunas zonas de nuestro cuerpo de más difícil acceso, que necesitan de una ayuda extra para su entrenamiento aparte del entrenamiento rutinario normal.
Un aparato para ‘casi’ todos
Hasta hace no mucho, los electroestimuladores eran una disciplina reservada casi exclusivamente a atletas, profesionales y terapeutas, pero hoy día los tienes al alcance de tu mano con precios realmente sorprendentes, y con guías sobre electroestimulación accesibles para todos. Así que si quieres entrenar, tienes distintos tipos de electroestimuladores según vayas a destinar su uso.
A pesar de que el uso de electroestimuladores ayuda a prevenir lesiones, no hay que olvidar que tiene algunas contraindicaciones. Las mujeres embarazadas, personas con problemas cardiovasculares o si se lleva un marcapasos, con hernias, diabetes, trombosis o epilepsia deben consultar con su médico antes de utilizarlos.
A tener en cuenta: La electroestimulación es eficaz porque, a diferencia de las disciplinas tradicionales, pocos músculos se llegan a entrenar a un 40 por ciento de intensidad. Sin embargo, con la utilización de este sistema influye variados grupos musculares alcanzando entre 30-40 contracciones por segundo de los músculos relacionados.
Son estupendos para tonificar la musculatura, aumentar la resistencia del músculo, contribuir a eliminar la flacidez, activar la circulación, reducir el estrés, prevenir lesiones, disminuir dolores musculares y recuperarse ante una lesión.
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