¿Cómo conservar la serenidad en tiempos difíciles?
La serenidad es fundamental en nuestro día a día y en el momento de incertidumbre que vivimos, aún más. Es básica para poder aliviar el estrés, la ansiedad y los miedos.
En Rescue queremos darte recursos para ayudarte a gestionar tus emociones.
Debemos tener en cuenta que la serenidad es la actitud de algunas personas en responder ante cualquier evento o situación sin dejarse llevar por sentimientos o emociones que puedan desestabilizarlo.
Una actitud serena te ayudará a gestionar las situaciones difíciles con más calma y así poder encontrar un equilibrio emocional.
Ya sean dificultades laborales, estudiantiles o personales.
¿Qué es la serenidad?
La serenidad es un estado de paz interior, ante situaciones que nos agobian o con las que no nos sentimos a gusto. Una persona serena mantiene la calma ante cualquier situación difícil y busca alternativas posibles para poder conservar su serenidad. En realidad, estar sereno es un proceso de autoconocimiento y autocontrol que juntos podemos alcanzar.
La importancia de la serenidad
Es primordial trabajar con uno mismo para poder encontrar esta calidad o actitud sin caer en la inquietud que nos estorba muchas veces por el día a día que llevamos o por situaciones de la vida.
Es cierto que estamos viviendo un año donde es difícil encontrar la serenidad y el equilibrio emocional. Hay muchos factores externos que nos dificultan estar serenos: nerviosismo, tensión, preocupación, miedo… Ahora más que nunca, debemos hacer un esfuerzo para poder recuperar el equilibrio emocional. Porque cuando uno está y se siente más sereno, esto nos ayuda a poder ver las cosas de forma distinta: más relajada y más positiva. Hay que tener en cuenta que las mentes calmadas son mentes más centradas y con más consciencia.
Estamos en un momento de inmediatez, de hacer mil cosas a la vez y con una situación externa que muchas veces se hace difícil de gestionar. Es todo un lujo alcanzar esta calma y este equilibrio de emociones, pensamientos, tareas…
Es difícil estar calmado en nuestro día a día, pero te damos 5 tips para poder alcanzar, o por lo menos estar más cerca, de este equilibrio emocional.
Técnicas para ayudar a trabajar la serenidad
- Meditar, esto te ayudará a relajar la mente y sentir estabilidad. La meditación es una práctica que cada vez se utiliza más, incluso en algunos colegios la utilizan, para aportar calma mental y así poder rendir más.
- Realizar ejercicios de respiración. Van muy relacionados con la primera técnica, ya que en meditación se trabaja mucho con la respiración para dejar la mente en calma. Se trabajan varios tipos de respiraciones:
· La respiración con el diafragma conocida como respiración de bebé.
· La respiración de resistencia conocida como respiración alterna.
· La respiración vigorizante conocida como respiración de fuelle o fuego.
Para entrar más en detalle con este punto, echa un vistazo a nuestro artículo con consejos y técnicas de respiración. - Hacer deporte nos ayuda a desconectar la mente y a su vez a quemar y quitar ese nerviosismo o estrés que nos inquieta.
- Practicar Yoga o Tai Chi. Son dos técnicas del mundo oriental que cada vez están cogiendo más fuerza en el mundo occidental. Son idóneas para relajar nuestro cuerpo y nuestra mente y así poder encontrar nuestro equilibrio emocional y serenidad que buscamos.
- Llevar una dieta sana y equilibrada. Este punto es fundamental, porque una buena dieta con todos sus nutrientes, proteínas, vitaminas y minerales nos ayuda a mantener mejor nuestra salud. Tener una buena salud nos aporta mayor bienestar y nos hace sentir bien. Como ya decían los romanos en el siglo I “Mens sana in corpore sano”.
Estrés: el peor enemigo del equilibrio emocional
Hay que tener en cuenta que cuando no sentimos serenidad, la paz interior se ve perturbada por el estrés. Hoy en día vivimos en una sociedad de mucha rapidez y llevamos una rutina llena de ajetreo. Es muy frecuente que en momentos sintamos estrés y una sensación de bloqueo y nerviosismo.
Cuando hablamos de estrés, hay tres aspectos importantes a tener en cuenta:
- El estrés no afecta a todo el mundo por igual, dependerá de muchos factores.
- El estrés provoca rigidez y dolores musculares, que hacen que nos sintamos mal.
- Es posible manejar el estrés con distintas técnicas.
Si quieres saber más sobre el estrés, puedes leer este artículo sobre los 10 datos del estrés que quizás desconozcas.
Cuando nos falta serenidad, es probable que nos encontremos delante una mala gestión de nuestras emociones, que a menudo nos hacen darle demasiadas vueltas a las cosas. Muchas veces recurrimos a la ayuda de un profesional o bien preferimos la lectura de algún libro que nos parece que puede sernos de ayuda. Hay libros de autoconocimiento que nos ayudan a entender mejor nuestro comportamiento y nos dan recursos para aprender a gestionar nuestras emociones.
Pero hay otra alternativa, las esencias florales de Bach RESCUE.
Bach RESCUE, tu mejor aliado
Bach RESCUE que está hecho con una mezcla de esencias florales que aportan bienestar y tranquilidad a tu vida cotidiana. Generaciones de personas llevan años aprovechando los beneficios de RESCUE para encontrar su equilibrio emocional.
¿De qué está compuesto Bach RESCUE?
RESCUE es una mezcla de 5 esencias florales (Estrella de Belén, Ceratísfera, Clematide, Impatients y Heliantemo) que son seleccionadas para ayudar a gestionar el bienestar y la tranquilidad del día a día. Distintas generaciones han utilizado el producto RESCUE para controlar sus emociones en situaciones de ajetreo.
Por este motivo el propio Edward Bach seleccionó estas cinco esencias teniendo en cuenta los cinco estados sentimientos más frecuentes en nuestra vida cotidiana.
Las gotas Bach RESCUE aportan numerosos beneficios, y son fácilmente reconocibles por su frasquito amarillo que se encuentra por todo el mundo. Su envase es fácil y práctico de transportar y puedes llevarlo encima para usarlo siempre que lo necesites. Se comercializa en varios formatos: goteros, spray, perlas con núcleo líquido o pastillas. ¡Solo debes buscar el formato que más se adapte a ti!
Y las dos grandes preguntas, ¿Cómo sé que compro RESCUE original?
Debes saber que actualmente hay otras marcas en el mercado que se pueden confundir con los productos de Bach RESCUE. Así que te recomendamos que siempre busques los productos con la firma de Edward Bach, ya que estos son los verdaderos. Son conocidos en todo el mundo por su bote o su envase amarillo. Es algo que los hace fáciles de identificar.
¿Cómo tomo RESCUE?
Cada formato se toma de forma distinta. En cuanto a Bach RESCUE Gotas, se pueden aplicar cuatro gotas directamente sobre la lengua o añadirlas en un vaso de agua. Las pastillas Bach RESCUE se toman masticando o chupando la pastilla. Y el Spray se pulveriza 2 veces sobre la lengua, cada 4 horas.
Si estás amamantando o embarazada o si tomas otros medicamentos, te aconsejamos que consultes con tu médico si es seguro tomar Bach RESCUE.
Recuerda, busca la serenidad, la calma y la tranquilidad en tu día a día y eso te permitirá encontrar un equilibrio emocional y sentirte mejor contigo mismo y con los demás.
