El cuerpo humano necesita dormir y descansar bien para funcionar, una buena noche de descanso puede marcar una gran diferencia a la hora de definir si vamos a tener un día bueno o uno en el que todo nos cueste un mundo. Esta parece ser una tarea pendiente en España, porque según una encuesta de la Sociedad Española del Sueño (SES), el 58% de los españoles duerme mal y hasta un 13% no descansa nada.
Horas de sueño que no son suficientes, porque lo recomendable es dormir entre 7 y 9 horas diarias, y de las que en ocasiones nos despertamos con malas sensaciones, como la de que nuestra voz está más grave de lo que habitualmente suena o incluso afónica. Esta sensación, aunque molesta, es bastante habitual y los motivos son muy variados.
Por qué a veces me despierto afónico
Nada más despertarnos, la voz tiende a ser un poco más ronca de lo que es habitualmente. Esto es bastante normal y los motivos pueden ser muy variados, desde aquellos que se solucionan rápido y no tienen mayor trascendencia, hasta una enfermedad que conviene tener en cuenta para tratar como merece.
Uno de los motivos más frecuentes es por una falta de hidratación, durante el día vamos tomando líquidos, pero mientras estamos dormidos esto no sucede, lo que hace que nos despertemos más deshidratados, lo que hace que la mucosidad de las cuerdas vocales sea más viscosa. Es precisamente esa mucosidad la que también puede ser responsable de despertarse un poco más ronco.
Por la noche, la mucosidad se vuelve más espesa, la cantidad de veces que tragamos saliva disminuye y puede llegar contenido gástrico a la garganta (reflujo), esto incrementa la producción de moco, irritando la faringe, inflamando la garganta y afectando las cuerdas vocales. Dormir con ventiladores, ventanas abiertas o corrientes de aire también puede hacer que tu cuerpo tenga que segregar más mucosidad para mantener la hidratación, lo que hace que la voz suene más pesada.
Puede ser porque el día anterior hayamos forzado la voz, haciendo que las cuerdas vocales estén inflamadas, lo que hace que la voz se escuche más grave, en ese caso lo mejor es evitar excesos. También puede producirse por falta de práctica, las cuerdas vocales son músculos, están más relajadas nada más levantarte y ofrecen menos resistencia al aire de tus pulmones, emitiendo una frecuencia de sonido más baja.
El motivo para despertarnos con la voz ronca también puede ser una enfermedad.
Enfermedades que pueden provocar afonía
Si la ronquera o afonía está causada por una enfermedad, lo más frecuente es que sea por una laringitis, una inflamación temporal de las cuerdas vocales a consecuencia de un resfriado, una infección de las vías respiratorias superiores o alergias. El reflujo o acidez estomacal también puede tener como consecuencia la ronquera, porque el ácido del estómago sube por la garganta e irrita los tejidos.
Puede producirse por nódulos, pólipos y quistes vocales, que son crecimientos benignos (no cancerosos) dentro o a lo largo de las cuerdas vocales, una afección muy común entre los cantantes. Por un uso intenso de la voz también pueden producirse las hemorragias de las cuerdas vocales.
Como consecuencia de enfermedades como cáncer de tiroides o a causa de una infección viral, como la enfermedad de Lyme, en ocasiones se pueden producir la parálisis de las cuerdas vocales, donde una o ambas cuerdas vocales no se abren o cierran correctamente. Las enfermedades neurológicas que afectan las áreas del cerebro que controlan los músculos de la garganta o de la laringe también pueden causar ronquera, en ocasiones la ronquera puede ser uno de los síntomas del Parkinson.
En estos casos, la ronquera es una consecuencia de otra enfermedad, por lo que los profesionales médicos tratarán la causa para que la afonía mejore. En ocasiones es necesario recurrir a la terapia de voz.
Referencias
Ronquera. (s. f.). NIDCD. https://www.nidcd.nih.gov/es/espanol/ronquera
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