Psicoterapeuta de enfoque cognitivo conductual en adultos y parejas. ¡Aprende habilidades para vivir mejor!
¿Qué es el afrontamiento?
Al estresarnos, realizamos a voluntad o sin darnos cuenta, ciertas acciones, ya sea para manejar el estrés o para buscar soluciones a la situación que nos estresa, esto es conocido en psicología cognitiva como “Afrontamiento”, y se refiere a todas las acciones que hacemos cuando tenemos un problema.
Como todo, hay algunas que funcionan mejor, te comparto una visión general de la mayoría de las que usamos:
Como dato curioso, es más común que las mujeres usen las centradas en la emoción adecuadamente, por eso las mujeres suelen estresarse menos que los hombres, que muchas veces tratamos de buscar soluciones sin calmarnos (tiene mucho peso lo social en esto), los hombres usualmente tratamos de resolver los problemas por medio de insistir, que puede tanto funcionar, como salir peor; pararse y pensar antes de tomar decisiones muchas veces es lo más sano.
¡Lo ideal, como en muchas situaciones, es encontrar un punto de balance!
Esta es una página de referencia, así que el post termina aquí, si quieres saber más sobre el afrontamiento, te invito a ver los siguientes artículos: