CADA CAMINO

La disonancia cognitiva es un fenómeno que todos vivimos aunque no supieras ponerle nombre.

Esta semana hablamos del autoengaño y el contraste interno que se produce cuando te alejas de las promesas, valores y creencias que tienes contigo misma.

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Hay muchos factores que influyen a la hora de lograr aquello que queremos, desde nuestro mindset, creencias, rutinas, hábitos... Pero hay un elemento clave que muchos pasan por alto: Tener el sistema nervioso necesario para sostener y habitar tu manifestación.

En este episodio hablamos de cómo influye nuestro sistema nervioso a la hora de manifestar y cómo podemos autoregularlo para conseguir lograr aquello que queremos.

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Esta es la tercera parte de la serie ALL YOU NEED IS LOVE🫀 Y aunque pueda parecer contradictorio, no podemos hablar de amor sin hablar de soledad.

Y es que antes de poder empezar cualquier tipo de vínculo, es vital que aprendamos a amar el vínculo más importante de todos: el que tenemos con nosotros mismos.

Este episodio es un MUST LISTEN y se sentirá como un abrazo para todas aquellas personas, que tanto en pareja como no, se estén sintiendo solas en este momento.

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¿Cuál es una circunstancia o situación de tu vida que no te gusta y estás viviendo hoy?

¿Cuántas veces sientes que estás repitiendo las mismas situaciones?

Este es uno de esos episodios cortos, rápidos y al punto en el que vas a descubrir el secreto detrás de esas situaciones repetidas y la fórmula para salir de ellas.

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Esta es la segunda parte de la serie ALL YOU NEED IS LOVE🫀

Febrero es un mes para dedicarlo al amor. Pero no podemos hablar de amor, sin hablar primero de atracción. La atracción es la base sobre la que se puede empezar a construir el amor. Es imposible tener uno sin el otro.

Pero ¿dónde nace la atracción? ¿De qué se compone?

Descubre en este episodio:

- La importancia del amor

- Las 4 fases necesarias de atracción para poder crear una relación

- 7 Consejos de dating intencional que te ayudarán si te has propuesto reactivar tu vida amorosa este 2024.

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Esta es la primera parte de la serie ALL YOU NEED IS LOVE🫀

Los vínculos sociales y emocionales son una parte vital de nuestra vida, una pieza clave de nuestro bienestar emocional y social. Cada vínculo representa un maestro y un espejo.

¿Por qué atraemos a ciertas personas a nuestra vida? ¿De qué personas nos estamos rodeando? ¿Qué lecciones tratan de enseñarnos los vínculos hay en nuestra vida a través de patrones y repeticiones? ¿Qué patrones no estoy dejando de repetir una y otra vez porque no soy capaz de reconocerlos?

¡Descúbrelo en este episodio!

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Directo, corto y al punto para que reflexiones cuánto te has estado (des)atendiendo últimamente.

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Hay un cambio o meta que deseas desde hace tiempo. Y sabes que lo deseas de verdad.

Y a pesar de haberte propuesto esa meta una y otra vez. A pesar de saber qué necesitas hacer para lograrlo. A pesar de haber creado un plan 'infalible', siempre abandonas.

Nunca consigues sostener tu cambio y lograr tu meta o tu deseo.

En este episodio damos una vuelta de tuerca al viejo concepto de 'La disciplina' y lo ponemos en contraste con su hermana menos conocida 'La responsabilidad' para descubrir por qué fallamos a la hora de lograr aquello que más deseamos y como podemos darle la vuelta a esos resultados.

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Nuevo año, nuevo formato. ¡Inauguramos los episodios cápsula! Reflexiones que no te llevan más de 10-15 minutos para sembrar en ti una nueva idea sobre la que pensar.

En el episodio de hoy hablamos sobre la presión interna y externa para cambiar y cómo es importante saber respetar los tiempos y procesos de una transformación -sea cual sea el área de nuestra vida en la que queramos dárnosla.

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En una temporada de apertura e inicios como esta en la que estamos, este episodio es una invitación a fijar un tipo de menta diferente.

Empecemos por mirar adentro, antes de obsesionarnos con lo de fuera. Y tal vez, solo así, podamos vivir uno de los mejores años de nuestra vida.

En el episodio de hoy hablamos de:

• Atender a lo de dentro vs lo de fuera
• Por qué necesitamos sanar nuestras heridas abiertas
• Cómo identificar dónde tienes una herida abierta que necesitas sanar

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'No puedes recibir aquello que no sientes que mereces'

¿Qué crees que dicen tus acciones y lo que haces todos los días sobre lo que piensas que mereces?

Porque tu realidad es un reflejo de tu concepto de merecimiento.

En este episodio hablamos sobre:

• El merecimiento en la manifestación
• ¿Qué es merecer?
• Cómo saber si necesito trabajar mi merecimiento
• Cómo se ve el merecimiento cuando está trabajado en tu vida?
• Cómo puedo empezar a trabajar en mi merecimiento

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Déjame contarte la mayor historia de manifestación jamás contada. Esta historia tiene de todo, sí, pero sobre todo tiene 10 lecciones sobre Manifestar, Mindset e Identidad que volarán tu mente.

Mucha gente conoce esta historia bajo el nombre 'El método Williams', pero si algo aprendí extrayendo estas 10 lecciones es que no se trató del método.

Si no del Mindset Williams.

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Tras un parón improvisado, ya era hora de volver.

En este episodio encontrarás un sincero life update y una reflexión sobre los ciclos y cuando aprender a reconocer que un lugar o una persona se nos han quedado pequeños.

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Primero soñamos, luego manifestamos. Sí, pero para poder manifestar no basta con desear. Hace falta un plan, una meta, un norte.

Esta semana en el episodio hablamos de 5 errores que estás cometiendo al fijar tus meta y que están impidiéndote manifestar todo aquello que deseas:

• Por qué no basta con desear
• Cual es la máxima y la mínima expresión de tu meta
• Habitar una muerte y renacimiento para poder manifestar
• Por qué no debes contar tus metas
• Deja de ponerlo todo 'en manos del Universo'
• Ten un plan

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Estas son 3 herramientas que cambiaron mi vida y hoy te las comparto para que puedan ayudarte a ti también a crear y habitar todo lo que deseas.

En este episodio hablamos de:

• Visualización negativa
• Fear board vs Vision board
• Tolerancia a la frustración
• Reprogramación efectiva
• 4 Preguntas para hackear a tu cerebro

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And just like that... WE ARE BACK! Estamos de vuelta después de un break merecido a nivel creativo. Y nos reincorporamos a los episodios semanales con 'el temita'.

El tema en Septiembre solo puede ser uno: vuelta a la rutina y a los hábitos 'saludables'. Pero este año creo que hay varias cosas que son NECESARIAS decir sobre este tema y que no veo a nadie diciendo.

Ya está bien de rutinas imposibles.

Ya está bien de coleccionar hábitos.

Ya está bien de compararnos y someternos a estándares insostenibles.

Es hora de abrir el melón sobre un tema en el que las redes sociales, las populares 'Morning routines' y, sobre todo, los creadores de contenido han conseguido que se nos vaya totalmente de las manos.

En el episodio de hoy hablamos de:

• Todo lo que está mal hoy con los hábitos saludables
• Rutinas ideales vs Rutinas reales
• Cómo empezar a ver tus hábitos para integrarlos de forma saludable y sostenible

¿Sabes que mucho de lo que piensas sobre ti hoy no es un pensamiento tuyo?

Crecemos rodeados de influencias: nuestra cultura, nuestro género, nuestra familia, los medios de comunicación. Millones de ojos que nos miran y nos modelan a través de sus ojosdesde que nacemos.

Por eso en este episodio te hago la pregunta: ¿a través de qué ojos te ves a ti misma? Porque necesitas deshacerte de la mirada de los demás para poder reencontrarte y volver a conectar contigo misma.

Con tu yo de verdad.

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Todos tenemos al menos un área de nuestra vida con la que estamos en guerra, una zona de nuestra vida que es un completo caos, sobre la que no tenemos control y no nos sentimos en paz.

Dentro de este episodio hablamos sobre:

• Nuestras adicciones: Os confieso una adicción personal y cómo me está afectando
• Por qué es importante reconocer nuestras adicciones
• Qué nos da miedo de reconocer una adicción
• Qué es una zona de guerra en nuestra vida y cómo podemos convertirla en una zona de paz

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Cuando uno comienza su camino de trabajo interno empieza a trabajar mucho en sí mismo: en sus patrones, sus miedos, sus creencias. Pero una vez hemos empezado a sanar nuestra relación con nosotros mismos es hora de dar un paso más y empezar a sanar también cómo nos relacionamos con los demás.

Cada persona que entra en nuestra vida lo hace por un motivo. Las personas y vivencias que nos rodean son espejos que tienen como misión seguir expandiéndonos y enseñándonos. Y parte del trabajo interno es saber también entender esto.

En el episodio de hoy:

• Qué pasa cuando tú haces trabajo interno pero las personas de tu alrededor no
• Responder vs Reaccionar a personas y situaciones que nos detonan
• Contratos álmicos: atraemos lo que somos y lo que necesitamos para sanar

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Si eres una de esas personas que siente que por mucho que desea un cambio nunca logra sostenerlo o alcanzarlo, tal vez eres una de esas personas que no saben relacionarse con los finales.

Para poder regalarnos un inicio en cualquier area de nuestra vida primero debemos aprender a enamorarnos de los finales.

En el episodio de esta semana:

• ¿Qué es un final y por qué debemos aprender a vivirlos?
• ¿Por qué sentimos tanta resistencia a los finales?
• ¿Cuándo llega un final y quién lo elige?
• ¿A qué cosas de nuestra vida tenemos que aprender a darles final

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Las personas estamos programadas para desear el cambio, sin embargo, el cambio es algo que por mucho que lo deseemos, no siempre llega. En este episodio exploramos una de las causas internas que están bloqueando la manifestación que tanto buscas: el doble diálogo interno, y como este nos provoca vivir en contradicción con nosotras mismas.

En el episodio de hoy hablamos sobre:

• Qué es el doble diálogo
• Por qué vivir en contradicción te está impidiendo manifestar
• 3 Preguntas para identificar tu doble diálogo y empezar a sanarlo

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Tal vez este no es el episodio que esperabas, pero es el que yo necesitaba grabar. Esta es una conversación sincera sobre un proceso interno que estoy atravesando y una vuelta a la vulnerabilidad.

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Cuando tratamos de manifestar grandes cambios en nuestra vida pero no estamos viendo los resultados que tanto anhelamos es porque a menudo estamos pasando por alto uno de los principios fundamentales de la manifestación: la identidad. Es decir, quién es la persona que habita aquella realidad que tú deseas manifestar.

En el episodio de esta semana hablamos sobre:

• Cual es la importancia de reinventarnos cada cierto tiempo
• El efecto placebo de las redes sociales
• Pasos accionables para acelerar la integración de tu nuevo yo

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¿Quién elige tu felicidad? ¿Quién decide cuándo podemos ser felices? Vivimos en una sociedad en la que parece ser que la felicidad es un largo check-list de cosas que 'debemos' y 'tenemos' que tener, alcanzar o cumplir. Pero nada más lejos de la realidad.

La felicidad no es condicional y nunca puede venir de un debería o un tendría.

En el episodio de esta semana hablamos sobre:

• Qué es realmente la felicidad
• Quién define y elige nuestra propia felicidad
• Cómo podemos hacernos felices cada día

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Ante un cambio o decisión importante en nuestra vida casi siempre nos paralizamos por un momento: '¿qué debería hacer?'. Entonces nos invaden un montón de emociones por el cuerpo. El 99% del tiempo decidimos que eso que estamos sintiendo es 'Miedo' y nos paralizamos.

Pero ¿quién habla cuando no habla el miedo? ¿Quién más puede estar tratando de comunicarse con nosotros para guiarnos en nuestras decisiones de vida?

En el episodio de esta semana hablamos de:

• Qué es la intuición y cuál es su papel
• 3 Hacks para diferenciar cuándo habla la voz del miedo y cuándo la intuición
• Cómo integrar la voz de la intuición en tu día a día

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¿Sabes esa sensación cuando por mucho tiempo has perseguido una meta, has trabajado duro para conseguirla, y cuando por fin es tuya, no se siente del todo bien? No te sientes como pensabas que te ibas a sentir y, por algún extraño motivo, te invade una sensación de incomodidad que no se va.

Y es que, contra todo pronóstico, el miedo al éxito es casi tan común -o puede que incluso más- que el miedo al fracaso. Pero el problema con este miedo es que es muy difícil darnos cuenta de cuando se ha apoderado de nosotros, ya que poca gente conoce sus señales.

En el episodio de hoy hablamos de:

• El mantra que me hizo llegar a donde estoy
• ¿Por qué nos da miedo el éxito?
• ¿Cuál es el por qué de este miedo tan ilógico?
• Cómo se manifiesta (señales de que estás saboteando tu éxito)
• Tips y pasos accionables que te ayudarán para no dejar que te controle

Tanto en redes sociales como en la vida real, vivimos rodeados de personas que solo nos comparten los highlights de sus vidas, sus logros, sus victorias. La gente tiende a compartir aquello que va bien y guardarse aquello que va mal. Esto crea una ilusión de que 'todo es perfecto' y nos hace caer en el error de comparar nuestro camino -que nosotros sí sabemos que es imperfecto- con el suyo, que aparentemente pensamos que no lo es.

La comparación es algo a lo que es bastante dificil ponerle fin, pero siempre podemos aprender a reconducirla cuando caemos en ella, y hoy os comparto mis tips más poderosos para ello.

En el episodio de hoy hablamos de:

• Que me pasó esta semana que me hizo compararme con otras personas
• De dónde viene la comparación (por qué hacemos lo que hacemos)
• 4 Pasos para dejar ir la comparación cuando caes en ella

'Donde hay comparación, no hay amor propio' CR.

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Ser una persona creativa implica tener un millón de ideas yendo y viniendo en tu cabeza, pero ¿tenemos siempre el tiempo de hacer realidad esas ideas? ¿de dar forma a todos nuestros proyectos? Puede ser abrumador tratar de sacar todos nuestros proyectos adelante, cuando además tenemos que compaginarlos con trabajo, rutina y relaciones. Esta semana hablamos de la frustración creativa y cómo ponerle remedio.

En el episodio de hoy hablamos de:

• La teoría de las ideas
• 2 Consejos para hacer espacio a tus ideas
• Pasión vs Curiosidad ¿Qué importa más?

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En contra de lo que muchos creen, el autoabandono no es únicamente caer en excesos, vicios o malos hábitos. Existen conductas que socialmente consideramos 'positivas' o bien vistas, y que por eso normalizamos, pero que en realidad esconden un gran mecanismo de auto abandono.

Esta semana hablamos de lo importante que es cuidar la relación que tienes contigo, y saber hacer espacio a aquello que nos incomoda dentro de nosotros.

En el episodio de hoy:

• Qué es y que no es autoabandono.
• Cuál es la finalidad de los excesos
• ¿Qué te da miedo ver que has estado acallando con otras actividades?
• La importancia de priorizar tu relación contigo misma

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Un cambio, por definición, implica un corte con lo viejo para poder abrirnos a lo nuevo. Al inicio de un año estamos llenos de deseo por lo nuevo, de emoción por un cambio. Una vez pasada la resaca emocional de enero, volvemos con una nueva temporada de CADA CAMINO para hablar de los 4 pasos indispensables para un cambio real, sostenible y que de verdad, pueda durar.

'Una vez que eliges el cambio, el cambio ya nunca para'

En el episodio de hoy hablamos de:

• Por qué el cambio de verdad inicia al final de enero
• 4 Pasos para el cambio
• Un consejo extra para ayudar a tu inconsciente a tolerar el cambio y la incertidumbre

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Hemos llegado al último episodio del año y de la temporada, y este es un momento para pararnos a reconocer y admirar nuestra propia revolución interna. Mucho ha pasado en 12 meses, nos hemos movido de lugar subjetivo -y puede también que de lugar físico-. Pero no podemos avanzar al próximo nivel, adentrarnos en una nueva versión de nosotros si no somos capaces de reconocer que quien somos hoy, es una versión completamente nueva y diferente de quien solíamos ser.

Así que ¿quién eres hoy, doce meses después de empezar el año?

En el episodio de hoy hablamos de:

• La necesidad de integrar el cambio
• El lapso de identidad: quién eres cuando todavía no eres
• Reconocer tu propio proceso de transformación.

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Hoy te vas a enamorar de la meditación. Junto con el journaling, la meditación es una de esas herramientas que tienen el potencial de TRANSFORMAR tu vida. Muchas personas recelan de este hábito porque les han hecho creer que consiste en pasar mucho tiempo sentados en una postura incomoda tratando de dejar la mente en blanco.

Pero nada más lejos de la realidad.

Si meditar es uno de esos hábitos de los que no terminas de enamorarte y que te cuesta incluir en tu rutina, en el episodio de hoy vamos a cambiar eso. Aprende a entender qué es realmente la meditación, para qué sirve, cuántas formas existen de meditar y 5 consejos para que empieces a incluirlo en tu rutina de la forma más liviana y efectiva posible.

Si hay un concepto que lleva meses revolucionando las redes sociales es el de las energías, pero ¿qué son exactamente la energía femenina y masculina? En este episodio hablamos de estos dos conceptos que -aunque a nosotros puedan resultarnos nuevos- llevan estando por aquí bastante tiempo. Hablaremos también de cómo empoderar tu energía femenina y cómo reconocer cuándo estás pasando demasiado tiempo en tu masculina. ¿Quieres saber  cómo reconocer en cuál de las dos energías te estás moviendo más para tratar de equilibrarlo? No te pierdas este episodio.

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Este episodio es para ti si cada vez que vas a dormir por las noches sientes que podías haber dado más, que podías haber hecho una cosa más de tu lista de tareas. Si cada vez que entregas, publicas o presentas algo te obsesionas pensando que podías haberlo hecho mejor, que aún no era perfecto. La autoexigencia es una adicción directamente relacionada con la necesidad de control y perfeccionismo. Y sí, créeme, puede estar arruinando tu trabajo y más de una área en tu vida.

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Uno de esos hábitos que tienen literalmente el poder de transformar tu vida es el journaling. Qué es, para qué sirve, qué beneficios tiene en nuestra salud mental y física y cómo puede transformar nuestra vida es algo que hablamos a profundidad en el episodio de esta semana. Y para quienes aún no saben ni como empezar, este episodio también incluye varios consejos, técnicas e instrucciones para que empieces HOY a implementar el hábito que puede cambiar tu vida.

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Esta semana volvemos a uno de los episodios más populares del podcast. Si hay un proyecto, meta o cambio que llevas tiempo pensando o planeando pero en el último momento el miedo, las dudas y la inseguridad se apoderan de ti: este episodio es para ti.

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¿Quieres saber cual es realmente el motivo por el que aún no has conseguido materializar en tu vida ciertas cosas que deseas? En el episodio de esta semana hablamos de por qué hay personas que consiguen todo lo que se proponen y personas que nunca logran nada. Hablamos de 3 tipos de mindsets distintos y de algunas fugas de confianza que pueden estar saboteando tu camino.

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¿Sueñas pequeño o sueñas flojito? Hay mujeres con grandes ideas, sueños, talentos y ambiciones, sin embargo la gran mayoría de ellas tienen cierto miedo a reconocer esos sueños. Esta semana en el podcast hablamos de la relación que tenemos la mujeres con la ambición, del condicionamiento social que nos hace sentir culpa por querer lograr grandes cosas, y sobre todo, hablamos de como perder el miedo a ser dueñas de nuestras metas.

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Volvemos con las pilas recargadas y empezamos una nueva temporada del podcast hablando de un concepto super interesante como son los viajes de expansión. Después de haber manifestado mi primer viaje de expansión en Julio os cuento en este episodio cómo conocí yo este concepto, en qué consiste y el impacto que tiene hacer este tipo de viaje contigo misma. Escucha el episodio para descubrir toda la historia detrás de mi primer viaje de expansión y para entender por qué tú también necesitas hacer el tuyo propio.

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¿Sabes cuál es la diferencia entre las cosas que desea tu ego y las cosas que desea tu alma? Esta semana hablamos de esos sueños que siempre te pertenecieron a ti, los que son tuyos por derecho y que cuando los persigues te llenan de la más pura felicidad. Además, aprovecho para contarte por fin cual es el nuevo proyecto creativo en el que llevo un tiempo trabajando.

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Esta semana hablamos de un hábito muy humano: caer en la trampa de compararnos con los demás, sobre todo cuando los vemos conseguir cosas que nosotros aún no tenemos en nuestra vida y dejarnos envenenar por la envidia.

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Esta semana nos tomamos un café juntas y charlamos sobre dos preguntas que he recibido en alguna ocasión: '¿Por qué empezar a compartir y hablar de un tema que está saturado y del que tanta gente ya está hablando?' y '¿Cómo se si mi propósito es emprender?'.

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