Nada es real- el trastorno de despersonalización
Es una sensación de que te observas a ti mismo desde fuera de tu cuerpo, o sientes que las cosas que te rodean no son reales, o ambos. Es como sentir que estás en un sueño.
Muchos de los que estáis leyendo os podéis sentir identificados por este sentimiento al menos una vez en vuestras vidas. Este fenómeno llamado desrealización una clase de despersonalización se puede llegar a convertir en un trastorno si se repite en muchas situaciones y empieza a impedir nuestra capacidad de desenolvernos.
¿Por qué se produce este fenómeno? ¿Es un error en la Matrix? ¿qué está pasando en nuestro cerebro?
La despersonalización comienza a darse durante los últimos años de la adolescencia y las etapas como adulto joven. Entre sus síntomas se comprende:
- Sentimiento de ser un observador de nuestros propios pensamientos o sentimientos
- Entumecimiento emocional o físico de los sentidos
- Estar aislado o no familiarizado por el entorno.
- Sentirte emocionalmente aislado de las personas que te importan.
Todo como si fueras el espectador de tu propia película.
¿Cuáles son los factores que fomentan este estado?
A realidad de este trastorno es que se trata de un método de autodefensa del cerebro ante fatiga emocional o mental prolongada. También se suele dar después del consumo de drogas recreativas como la marihuanna. A veces hy que prestar micha atención a estos, ya que pueden ser un síntoma de enfermedades preocupantes como la ansiedad o depresión.
Sea como sea, siempre es recomendable ir al psicólogo tras una exposición continuada a estos síntomas.
Distintas terapias para evitar la despersonalización:
Las terapias cognitivas permiten bloquear el pensamiento obsesivo sobre el estado de irrealidad.
Las técnicas conductuales pueden ayudar a la persona a interesarse por tareas que le distraigan de la despersonalización.
Las técnicas de enraizamiento utilizan los cinco sentidos (oído, tacto, olfato, gusto y vista) para ayudar a las personas a sentirse más conectadas consigo mismas y con el mundo. Por ejemplo, mediante música a mucho volumen o un trozo de hielo colocado en la mano. Estas sensaciones resultan difíciles de ignorar y hacen que las personas tomen conciencia de sí mismas en el preciso momento en que las experimentan.
Las técnicas psicodinámicas ayudan a la persona a ocuparse de los conflictos que le resultan insoportables, de los sentimientos negativos y de las experiencias de las que la persona siente que debe desconectarse.
A veces es también frecuente el uso de medicamentos como los antidepresivos
Los síntomas suelen desaparecer y la persona puede, finalmente, volver a la realidad :D
Bibliografía
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Azor, F. (2021, 13 febrero). Desrealización. Psicólogo de Cabecera. https://psicologodecabecera.com/desrealizacion/psicologoenmadrid
