Las fobias Entérate de las fobias más comunes en Chile
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Edición del 21 de Octubre 2013 Matías Cárdenas/Camila Gutiérrez/ Dwight Humeres/ Camila Torres.
En esta edición… Pg. ¿Qué son las fobias?
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Mecanismos
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Efectos
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Tipos
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Diccionario de fobias
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Estadísticas
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Fobias en Chile
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Fobias en la U. Mayor
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Tratamientos
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Autores
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¿Qué son las fobias?
Una fobia es un trastorno emocional psicológico de ansiedad, temor irracional compulsivo angustioso o un sentimiento de odio o rechazo hacia algo. Debido a que las fobias pueden afectar la vida cotidiana de quienes la padecen, hasta el punto de acarrearles verdaderos disturbios y limitaciones a sus relaciones afectivas, su entorno laboral y su vida privada, muchas personas realizan consultas acerca de un posible tratamiento de las fobias, ya sea para erradicar la fobia o para aprender a vivir con ella. Es importante saber que las fobias no suelen desaparecer por sí solas, por ello es muy importante buscar ayuda. Esta revista tiene como objetivo el dar a conocer las fobias que predominan en nuestra población chilena, dando un alcance también a informar de diferentes fobias a través de las cuales el lector se puede sentir identificado.
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Las fobias son muy variadas y se pueden manifestar
de
distintas maneras en la
población,
embargo, cada
sin
cumplen
fobia
patrones característicos.
ciertos
Este trastorno emocional psicológico en el que se mezclan la ansiedad, el temor irracional compulsivo angustioso, odio y rechazo hacia algo que en si le genera al individuo problemas emocionales personales, familiares, sociales, pero que es reconocido como absurdo por la persona que lo sufre. También calificamos como fobias a una forma patológica de la ansiedad o a aquellas repulsiones contra actitudes, elementos culturales, históricos o personales, como ejemplos: la homofobia o el sentimiento de rechazo hacia países o pueblos. También puede significar casos específicos no vinculados con el temor, como por ejemplo la hidrofobia que es el miedo al agua, al mismo tiempo que es la incapacidad de beber de agua debido a alguna patología o lo podemos describir también algún compuesto , también algún compuesto químico que repele el agua.
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Usualmente estas fobias se describen como temor, disgusto, desaprobación, prejuicio, odio, discriminación u hostilidad contra el objeto de la fobia. En algunas ocasiones son actitudes basadas en prejuicios como, por ejemplo, la xenofobia. Las palabras que designan las fobias se forman por composición de un formante más el elemento compositivo –fobia (que procede del griego – φοβíα que significa temor). • Claustrofobia = latín claustrum (encierro) + fobia. • Agorafobia = griego ágora (plaza pública) + fobia
El nombre de alguna fobia se crea con un prefijo, mayoritariamente de raíces griegas con el sufijo –fobia, creando una enorme cantidad de posibles definiciones. Muchos términos que llevan este sufijo –fobia, están relacionados con actitudes negativas hacia cierta categoría de persona o cosas.
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Mecanismos
El mecanismo que desata el miedo se encuentra, en el cerebro, que es el encargado de regular las emociones, la lucha, la huida, la evitación del dolor y en general todas las funciones de conservación del individuo y de la especie.
Este sistema revisa de manera constante (incluso durante el sueño) toda la información que se recibe a través de los sentidos, y lo hace mediante la estructura llamada amígdala cerebral, que controla las emociones básicas, como el miedo y el efecto, y se encarga de localizar la fuente del peligro. Cuando la amígdala se activa se desencadena la sensación de miedo y ansiedad, y su respuesta puede ser la huida, el enfrentamiento o la paralización.
Efectos
El miedo que producen las fobias genera cambios fisiológicos inmediatos; se incrementa el metabolismo celular, aumenta la presión arterial, la glucosa en la sangre y la actividad cerebral así como la coagulación sanguínea. El sistema inmunitario se detiene (al igual que toda función no esencial), la sangre fluye a los músculos mayores (especialmente a las extremidades inferiores, en preparación de la huida) y el corazón bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a las células (especialmente adrenalina). También se producen importante modificaciones faciales; agrandamiento de los ojo para mejorar la visión, dilatación de las pupilas para facilitar la admisión de la luz, la frente se arruga y los labios se estiran horizontalmente.
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Tipos
La fobia, como consecuencia de un miedo más o menos consciente, acompañado de un componente ansioso, puede expresarse de muchos modos. Existen tantas fobias como personas, ya que cada individuo puede desarrollar una fobia a cualquier cosa, aunque se describen con frecuencia algunos tipos más habituales:
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Fobia simple: se trata de una fobia aislada, que es generalmente frecuente, y es a causa de un animal, una enfermedad o por la presencia de sangre. El grado de angustia y los rodeos para evitar esa situación, pueden ser el origen de una minusvalía real.
9 Agorafobia: Se trata de una fobia que tiene su origen de un lugar, situación, multitud, grandes almacenes o medios de transporte: es el temor a encontrarse en estos ambientes sin tener la posibilidad de escapar. En un caso de cada dos, aparecen después de un ataque de pánico. Este trastorno es más frecuente en la mujer y empieza generalmente en el adusto joven, entre los 18 y 35 años.
Fobias sociales: se trata del miedo a situaciones en las cuales la persona debe enfrentarse a la mirada atenta de los demás: hablar o comer en público. Entre el 1 y 1% de las personas sufren o han sufrido esta fobia. Un gran grupo de solteros ha experimentado este tipo de fobia en algún momento de su vida.
10 Diccionario de fobias
A
B
Ablutofobia: miedo a lavarse o bañarse.
Barofobia: miedo a la gravedad.
Acrofobia: horror o vértigo a las alturas.
Agateofobia: miedo a la locura. Agorafobia: sensación anormal de angustia antes los espacios abiertos como plazas. Aicmofobia: miedo a las agujas.
Bibliofobia: miedo a los libros. Bromidrosifobia: miedo al olor corporal.
C Claustrofobia: aversión patológica a los espacios cerrados. Cainolofobia: miedo a la novedad.
Ailurofobia: miedo a los gatos.
Caliginefobia: miedo a las mujeres hermosas.
Androfobia: aversión anormal al sexo masculino.
Clerofobia: aversión apasionada contra el clero.
Atazagorafobia: miedo al
11 D Dendrofobia: miedo a los 谩rboles.
E
I
Ergofobia: miedo a ir a trabajar.
Ictiofobia: miedo a los peces.
Eritrofobia: temor patol贸gico a ruborizarse.
Isopterofobia: miedo a las termitas.
F
L
Falacrofobia: miedo a la calvicie.
Lacanofobia: miedo a las verduras.
Filofobia: miedo al amor. Fobia social: miedo a ser juzgado negativamente.
Fotofobia: aversi贸n a la luz.
G Glosofobia: miedo a hablar en p煤blico.
Limonofobia: miedo a las cuerdas.
M Musofobia: miedo a los ratones
N Necrofobia: fobia a la muerte y a los muertos.
12 O Oenofobia: miedo al vino Olfactofobia: miedo a los olores.
P Pediofobia: miedo a las muĂąecas. Peniafobia: miedo a la pobreza.
Q
T Tafiofobia: miedo a ser enterrado vivo. Teofobia: miedo a los dioses o la religiĂłn
Quetofobia: miedo al pelo.
V
R
Verminofobia: miedo a los gĂŠrmenes.
Ritifobia: miedo a las arrugas
X
S Selactofobia: miedo a los tiburones
Xenofobia: desprecio hacia los extranjeros. Xilofobia: miedo a los objetos de la madera.
Estadísticas Según la organización mundial de la salud (OMS), existen más de 250 tipos de fobias conocidas y se estima que un 7% de la población mundial padece algún trastorno de este tipo, mientras que el 4% desarrollará una de tipo complejo. Las mujeres padecen fobias con más frecuencia que los varones.
Dentro de la clasificación de las fobias, las más comunes son las fobias específicas o las fobias simples (son frecuentes, y se dan por un animal u objeto específico). De hecho, mucha gente padece una fobia específica pero ésta no le afecta en su vida cotidiana, como podría ser el caso de una persona que viva en una gran ciudad y que padezca una fobia a las serpientes.
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Según datos aportados por la Fundación para la Salud Mental, en la Argentina quienes van a consultar a un psicólogo o psiquiatra por fobias ante situaciones u objetos, son el 8% de la población, estadística que corresponde solo a quienes confiesan sus problemas abiertamente
Fobias en los chilenos
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Fobias más comunes en la población de nuestro país: •
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1) Fobia social: para un 10%, segú n indica el Instituto neuropsiquiátrico de Chile, “el nerviosismo provocado por la exposición social es tan intenso, que les hace sentir gran malestar físico y emocional. 2) Fobia a animales: entre las m ás comunes encontramos la aracn ofobia (miedo a las arañas), la Ornitofobia (miedo a las ave en general o sus plumas), y la fobia a las polillas.
3) Agorofobia: el miedo a enfrentar multitudes, lugares abiertos o a no tener un lugar seguro. Posiblemente sea una de las fobias más complicadas que puede enfrentar una persona, especialmente una que vive en una ciudad como Santiago. Según comenta la psicóloga de Megasalud, Solange Miller, este problema “abarca un conjunto de fobias relacionadas entre si, entre ellos temores a salir del hogar, a entrar en tiendas o almacenes, a las multitudes, a los lugares públicos y a viajar solo en trenes, autobuses o aviones”. Es una de las más incapacitantes de los trastornos fóbicos.
Fobias en la U. Mayor
El gráfico hace referencia a la frecuencia con que se presenta cada fobia tanto en hombres como en mujeres.
Al igual que en la población mundial, las fobias más comunes que se encontraron en los alumnos encuestados de la Universidad Mayor, son: el miedo a las arañas, la oscuridad, la altura, y las polillas. Además del porcentaje de personas que expresa no tener fobias, o que a lo mejor aún no la encuentra.
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Tratamientos
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Debido a que las fobias pueden afectar la vida cotidiana de quienes las padecen, muchas personas realizan consultas acerca de tratamientos, ya sea para erradicar la fobia o para aprender a vivir con ella.
Las fobias específicas suelen tratarse mediante psicoterapia, que, a la vez que se le enseña al paciente las causas de su fobia, le aporta técnicas para ir dominando la ansiedad ante el estímulo desencadenante.
Para iniciar un tratamiento, lo primero es tener el diagnóstico de un profesional de la salud. Una persona que padece una fobia no puede exponerse a un tratamiento sin antes haber consultado, ya que para solucionar este problema es importante conocer los diversos factores implicados, además el paciente y el especialista deben mantener una relación fluida que les permita elaborar objetivos a alcanzarse con el tratamiento.
Los profesionales entonces exponen al paciente al objeto de temo, poco a poco, en forma gradual, para que así el individuo vaya controlando su temor. Como por ejemplo, si se teme a los pájaros, lo primero que se hará será mostrarle un dibujo de un ave, luego una pluma, y así sucesivamente.
Otro tratamiento utilizado es la desensibilización sistemática, en el cual en lugar de estímulos se recurre a la imaginación del paciente, que va proyectando en su mente el estímulo temido. Se puede detener cuando el paciente no pueda controlar su ansiedad, y se vuelve a probar cuando se ha tranquilizado. De a poco, logra resistir períodos más largos. Existe otro tratamiento conocido como terapia cognitiva, en el cual se le da al paciente mucha información sobre aquella situación a la que teme, para que de esta manera vaya cobrando confianza. Algunas personas optan por métodos de choque: terapias conductuales donde se produce una exposición forzada al estímulo, hasta que el paciente vaya controlando su ansiedad.
El uso de medicamentos en las fobias es utilizado por los profesionales pero en poca frecuencia, ya que se elimina sustancialmente los síntomas pero no elimina el problema de raíz. Lo fundamental a la hora de tratar una fobia es de estar decidido a superarla, no desilusionarse si los resultados tardan en aparecer, ponerse metas claras y posibles. Luego hay que tratar de establecer un día determinado para comenzar el tratamiento, habiéndose armado de paciencia. Finalmente, valorar todos y cada uno de sus logros, ya que por pequeños que puedan parecer, implican siempre un gran paso.
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AUTORES Camila Gutiérrez
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“Las fobias hoy en día son un tema que no está ajeno a la realidad, y aunque muchos no crean que es un tema de relevancia, resultan ser de gran impacto en la situación psicológica de la persona que la padece, por lo que se requieren que sean diagnosticadas y tratadas. Un punto importante es que primero debemos reconocer nuestra fobia, y luego tratar de superarla con ayuda de un terapeuta. Es por esto que si tú crees tener una fobia, ya sea por una experiencia traumática de tu infancia o por algo que adquiriste en tu vida, no dudes en consultar a los especialistas”
“A lo largo de nuestra historia no sabemos lo que puede ir o venir, por lo que debemos siempre estar listos para una nueva experiencia traumática, que puede venir o no venir en cualquier momento. A partir de esto nosotros invitamos al lector a abrir su mente y aceptar ayuda si la necesita, especialmente en un tema tan delicado como lo son las fobias”
Camila Torres
AUTORES Matías Cárdenas
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“Es importante que las personas tengan un conocimiento relativamente importante acerca de las fobias y de cómo tratarlas, ya que estas pueden constituir un riesgo para la salud mental e incluso física de quien padezca una de estas y además para quienes lo rodean. Estas personas que padecen fobias estarán limitados a hacer ciertos tipos de actividades que estén vinculadas, a elementos que ellos encuentran peligroso, y esto es un riesgo ya que puede generar daños a nivel psicológico en la persona, por ejemplo, sentirse inútil en algún tipo de actividad en donde se vea involucrado el objeto que produce la fobia e incluso ser el blanco de las bromas de otras personas, por lo tanto es importante conocer las características de estas fobias y como tratarlas, ya que si bien el miedo es un mecanismo de defensa importante, una fobia, al igual que todos los excesos, generan respuestas negativas ante la presencia de estas”
Dwight Humeres “Las fobias al ser un trastorno emocional psicológico, que involucra la ansiedad, el temor o el odio, resultan ser de gran incomodidad para la persona enfrentarse al estímulo de la fobia. Y muchas veces la misma persona se limita a expresar a sus cercanos la fobia que posee. Por lo que resulta ser necesario y a su vez beneficioso, que las personas que presentan fobias que no logran controlar, relaten a sus cercanos y a un profesional de la salud su condición, para poder sanarla y lograr el control de sus miedos”