Moda
Muchos hemos escuchado acerca de todos los beneficios que nos brinda el introducir a nuestra alimentación las ya famosas almendras y si esto no es una novedad las almendras son mejor conocidas por sus amplios beneficios para la salud, además de contener el 37% de la cantidad diaria de vitamina E para tener la suficiente energía a diario, además de mantenerte joven por sus altas propiedades antioxidantes. A continuación te contamos todos los beneficios que obtendrás al ingerir al menos 15 almendras a diario, te sorprenderás:
Tienen un alto contenido de antioxidantes
¿Quieres lucir una piel completamente radiante y prevenir el envejecimiento? Solo necesitas comer al menos un puño de almendras a diario, las almendras son mejor conocidas por su alto contenido de antioxidantes, principalmente la vitamina E que te ayudara a neutralizar los radicales libres, protegiendo de la oxidación y por lo tanto mantener tu cuerpo sano y retrasar su envejecimiento. Así que la próxima vez que pienses como puedes frenar un poco el paso del tiempo en tu piel, la respuesta será incluir almendras en tu dieta a diario.
Ayudan a controlar el peso
¿Sabias que las almendras contienen fibra? Esto nos dará una sensación de un efecto saciante y facilita a su vez el transito intestinal lo que se traduce en que si llevas una buena salud intestinal , pronto podrás bajar de peso. Las almendras son nuestras aliadas en todo momento.
Ayudan a la salud de tu corazón
Por su alto grado de antioxidantes y flavonoides, es que las almendras favorecen la salud cardiovascular haciendo que se tenga un mucho mejor flujo sanguíneo. Lo ideal es consumir al menos 50 gramos de almendras al día para cuidar de tu corazón.
Favorecen la hidratación de tu rostro
Mucho hemos hablado sobre las propiedades de las almendras y esto no seria posible gracias a sus vitaminas A y E las cuales favorecen la hidratación en el rostro, ya que estas ayudan a retener la humedad al mismo tiempo que se forma una capa que protege la piel de las agresiones y radicales libres como son el polvo, la contaminación, entre otros. La clave es ingerir de 5-10 almendras a diario para gozar de la hidratación en tu piel.
Te ayudan para eliminar arrugas
Si sufres de arrugas tu alimento ideal serán las almendras ya que estas contienen manganeso, un mineral ideal para la producción de colágeno el cual te ayudara a evitar y retrasar el envejecimiento prematuro. Para gozar de este beneficio lo ideal es que comas al menos 23 almendras a diario.
