Estilos y estrategias de afrontamiento
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Estilos y estrategias de afrontamiento
- 1. UNIVERSIDAD ESTATAL DEL VALLE DE ECATEPEC ESTILOS Y ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO MAESTRA ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
- 2. ¿QUÉ SON LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO? “aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo” Lazarus y Folkman (1984)
- 3. La aparición del estrés y otras reacciones emocionales están mediatizadas por el proceso de valoración cognitiva que la persona realiza. valoración primaria consecuencias que la situación tiene para el sujeto primer momento valoración secundaria Si se percibe como amenaza o desafío, valora los recursos de los que dispone con el fin de evitar o reducir las consecuencias negativas un segundo momento
- 4. • Es una predisposición personal de hacer frente a las diversas situaciones de la vida • Son del dominio del sujeto y resultan de su experiencia Estilos de afrontamiento • Acciones específicas para afrontar los problemas de la vida diaria: • Adaptativas - estrés y promueven la salud a largo plazo • Desadaptativas - reducen el estrés sólo a corto plazo, pero tienen un efecto nocivo en la salud a largo plazo Estrategias de afrontamiento
- 5. Entonces las Estrategias de afrontamiento son: “El conjunto de respuestas específicas (pensamientos, sentimientos y acciones) que un sujeto utiliza para resolver situaciones problemáticas y reducir las tensiones que esta situación le genera” (Casullo y Fernández Liporace, 2001).
- 6. • Centradas en el problema: La persona se centra en hacer frente a la situación, buscando soluciones al problema. Hay una búsqueda deliberada de solución, de recomposición del equilibrio, roto por la presencia de la situación estresante. • Centradas en la emoción: La persona busca la regulación de las consecuencias emocionales activadas por la presencia de la situación estresante. Si no funcionan o son insuficientes el primer tipo de estrategias, se pretende aminorar el impacto sobre el individuo Según Lazarus y Folkamn Tipos de estrategias de afrontamiento
- 7. • Confrontación: constituyen los esfuerzos de un sujeto para alterar la situación. Indica también cierto grado de hostilidad y riesgo para él. Se da en la fase de afrontamiento. • Planificación: apunta a solucionar el problema. Se da durante la evaluación de la situación (evaluación secundaria). “Centradas en el problema” son más instrumentales, modifican el problema haciéndolo menos estresante
- 8. • Aceptación de la responsabilidad: reconocimiento del papel que juega el propio sujeto en el origen y/o mantenimiento del problema. • Distanciamiento: esfuerzos que realiza el sujeto por apartarse o alejarse del problema, evitando que éste le afecte. • Autocontrol: afrontamiento activo en tanto indica los intentos que el sujeto hace por regular y controlar sus propios sentimientos, acciones y respuestas emocionales. “Centradas en la emoción”
- 9. • Re evaluación positiva: supone percibir los posibles aspectos positivos que tiene una situación estresante. • Escape o evitación: implica el empleo de estrategias tales como beber, fumar, consumir drogas, comer en exceso, tomar medicamentos o dormir más de lo habitual. También puede ser evitación cognitiva, a través de pensamientos irreales improductivos. En general, apunta a desconocer el problema.
- 10. “Centrada en el problema y la emoción” • Búsqueda de apoyo social: Supone los esfuerzos que el joven realiza para solucionar el problema acudiendo a la ayuda de terceros, con el fin de buscar consejo, asesoramiento, asistencia, información o comprensión y apoyo moral.
- 11. Frydenberg las divide en tres estilos, cada uno con diferentes estrategias Estilos productivos o funcionales 1. Resolver el problema Concentrarse Esforzarse y tener éxito Invertir en amigos y comprometerse 2. Referencia hacia los otros Buscar apoyo: Social, profesional, espiritual. Acciones sociales
- 12. Frydenberg las divide en dos estilos, cada uno con diferentes estrategias 3. Estilo no productivo o disfuncional Preocuparse Hacerse ilusiones No afrontar – Evitar Ignorar Reducir la tensión (adicciones) Reservarlo para sí Auto culpabilizarse