Beneficios de la helioterapia a través de la historia

HELIOTERAPIA
 CHERO TAPULLIMA LUZ
 GONZALES ALMEIDA HELEN
 QUEZADA CALLAN PAOLA
 TICLLAS CENTENO LIZ

El sol es fuente de vida y energía, y por eso, la helioterapia
como medio terapéutico ha sido utilizada por el hombre
desde la más remota antigüedad.

HELIOTERÁPIA ATRAVEZ DEL TIEMPO
 Los antiguos griegos hablaban de que
tomar de tomar el sol moderadamente
ciertos enfermos para que se mejoraran y
en el siglo X se hablaba de los beneficios
de la helioterapia, se tiene noticias por
ejemplo de que el medico árabe Avicena,
hablaba de tomar el sol con moderación,
ya más recientemente los médicos
franceses, a mediados del siglo XVIII,
pudieron comprobar los efectos
beneficiosos del sol en enfermos con
enfermedades infecciosas de la piel.
En el siglo XIX con el auge de los
balnearios marinos, se pregonaba los
beneficios de la luz solar. Y la mejoría era
notoria, siempre haciéndolo con
moderación.

 Herodoto (484 - 424 ac) "Padre de la Historia"
recomendaba los beneficios que proporciona la
exposición al sol en todas las convalecencias de
enfermedades.
 Hipócrates (460 - 317 ac) el padre de la medicina
escribió un tratado sobre "la acción del sol, del aire y
de los lugares sobre el organismo", obra
considerada el embrión de la helioterapia.
 Los griegos tomaban baños de sol en forma
metódica, los antiguos germanos y los egipcios lo
tomaban en las zonas más altas y las terrazas en
forma arbitraria.
 En las casas romanas había un espacio destinado a
tomar el sol (solárium).
 En la edad media la helioterapia ingresa al
oscurantismo.

 Wilhelm Hufeland (1762 - 1836) presenta tesis sobre la acción de la luz en el
organismo y obtuvo un premio por la facultad de Medicina de Gottinge en 1796 (ideo el
heliotermo).
 En el siglo XIX, la helioterapia fue abiertamente aceptada y recomendada en casos de
tuberculosis, astenia, artropatías osteoarticulares, debilidades constitucionales.
 En 1816, J.W. Döbereiner químico de la Universidad de Jena inicio sus estudios sobre
la influencia química de los rayos solares en el organismo.
 Fines, médico danés, empleaba la luz artificial en el tratamiento de las enfermedades
de la piel (fototerapia) y obtuvo el premio Nobel en 1903.
 O Bernhard aplico los baños de sol en su sanatorio de Saint Horitz en el tratamiento de
focos tuberculosos de la piel de los huesos y pulmones.
 August Rollier fundo el sanatorio en Leysin (Suiza) resume su trabajo terapeutico en
su libro "La Helioterapia".

¿QUE ES LA HELIOTERAPIA?
 La acción terapéutica de la radiación
solar .Practicados con moderación, los
baños de sol son utilizados desde
épocas remotas para combatir y tratar
diversas enfermedades y para mantener
el buen estado de salud general. No
obstante, no es recomendable que el
clima en que se realiza la terapia sea
demasiado cálido ni demasiado frío. Los
días secos, templados y con cielo
despejado son los más indicados.

 Este conjunto helio climático-ambiental es el propio de la helioterapia y es
difícilmente sustituible por medios artificiales, aunque éstos puedan
proporcionar radiaciones similares a las solares.

La luz solar es un conjunto de radiaciones de longitudes de onda visibles y no
visibles cuyos efectos se pueden sentir en nuestra salud con igual o mayor
intensidad, a favor o en contra.

ACCION DE LOS RAYOS SOLARES
 La radiación ultravioleta C produce destrucción de los tejidos aunque es de poca
importancia en la radiación solar.
 La radiación ultravioleta B es de gran interés biológico, ya que es responsable
de las quemaduras solares y permite la formación de la vitamina D2 y D3.
 La radiación ultravioleta A facilita la formación de complejos responsables de la
pigmentación de la piel o "melaninas"

EFECTOS DE LA HELIOTERAPIA
El sol emite diferentes tipos de radiaciones y
cada una posee efectos particulares sobre la
salud y el organismo:
▪ Fortalecedor óseo: La radiación ultravioleta
del tipo B (UVB) favorece la síntesis de vitamina
D, la cual necesitamos para que el calcio y el
fósforo se fijen en los huesos y para metabolizar
los hidratos de carbono.

 Acción antibacterial: Bajo la acción de
las radiaciones ultravioleta muchas
bacterias pierden la capacidad de
reproducirse, reducen su vitalidad y
mueren. Cuando nos exponemos al sol,
esta acción antibacterial se produce
directamente sobre la piel. Por otra parte,
existe un efecto antibiótico indirecto
porque la luz solar aumenta la cantidad de
células inmunitarias –glóbulos blancos- en
la sangre.

 Antidepresivo: La luz del
sol resulta imprescindible en
la regulación de la secreción
de hormonas y
neurotrasmisores. Por eso,
cuando escasea se
multiplican las probabilidades
de sufrir depresión e incluso,
pueden producirse
desordenes del estado de
ánimo.

 Antiinflamatorio: El sol estimula la circulación sanguínea y las
terminaciones nerviosas de la piel, lo que produce un efecto analgésico. Los
dolores musculares, debidos a contracturas o contusiones, y las
inflamaciones superficiales pueden ser aliviadas gracias a la helioterapia.
Incluso la tensión arterial se reduce al dilatarse las pequeñas venas que
recorren la piel.

LA FUERZA CURATIVA DEL SOL
 Los baños de sol están indicados para
combatir y tratar diversas enfermedades y
desordenes. Estos son los más habituales:
 Anemia: El déficit de glóbulos rojos, que
transportan oxigeno, es una de las
indicaciones tradicionales de la helioterapia.
Los rayos del sol, especialmente los tomados
en la alta montaña, provocan un aumento
directo de los glóbulos rojos en circulación y
aceleran la curación si se complementa con
una dieta especial o con suplementos.

 Trastornos Digestivos: La cura solar puede incluirse en el tratamiento de
malas digestiones, estreñimiento, falta de apetito, diarrea, cólicos y candidiasis.
Los efectos positivos se deben a una mejor circulación de la sangre en los
órganos relacionados con la digestión, lo que estimula la secreción de jugos
gástricos y la asimilación de los nutrientes. Pero no conviene tomar baños de
sol cuando hay hemorragias, inflamaciones o acidez en el estómago.

 Sistema Respiratorio: Se recomiendan los baños de sol de la cintura para
abajo con el fin de descongestionar los pulmones, al mismo tiempo que la
persona se beneficia de las propiedades antibióticas y fortalecedoras.

 Osteoporosis: Es una de las indicaciones evidentes, puesto que el sol
provoca la síntesis de vitamina D y esta ayuda a fijar los minerales en los
huesos. Por esta misma razón, los baños de sol, especialmente si se
realizan a orillas del mar, están indicados en casos de fracturas.

 Diabetes: El sol -como la dieta, el ejercicio y los baños de aire-
estimula el funcionamiento del metabolismo y en consecuencia la
secreción de insulina y la asimilación de los hidratos de carbono.

 Genitales: Los baños de sol sobre los órganos genitales de la mujer son eficaces
en la sequedad vaginal, las infecciones por hongos, las menstruaciones
dolorosas y la insuficiencia en los ovarios. En el hombre, la cura solar se utiliza
contra la impotencia, la erección débil y las inflamaciones de la próstata.

 Afecciones de la piel: La helioterapia consigue excelentes resultados sobre
ciertas clases de acné y las impurezas de la piel. En otras enfermedades más
complejas, como el eccema, la psoriasis o las heridas que no cicatrizan,
también está indicada como tratamiento complementario y bajo control
médico. En muchos casos se recomienda combinar el sol con los baños de
agua de mar y la dieta.

Enfermedades renales y
urinarias: Al activar la
circulación de la sangre, el sol
mejora el funcionamiento de
los riñones y favorece la
eliminación de líquidos.
Mediante la intervención sobre
la asimilación de los minerales,
los rayos solares pueden
prevenir la reaparición de
cálculos.

 Trastornos nerviosos: Además de la
depresión estacional, los baños de sol
están indicados en la depresión leve, la
falta de vitalidad, la irritabilidad y la
anorexia. El tratamiento ideal de los
trastornos nerviosos consiste en
realizar jornadas completas de contacto
con los elementos naturales, paseando
entre árboles, tomando a lo largo del
día breves baños de sol, seguidos de
baños de agua y sesiones de ejercicio
físico. Si la terapia se realiza en grupo,
los efectos beneficiosos se multiplican.

 Evitar el raquitismo: el
raquitismo es una
enfermedad que puede
presentarse durante la
infancia, es necesario que
el cuerpo sintetice la
vitamina D, cosa que
hace con la ayuda de los
rayos solares, se toma en
pequeñas dosis y a
primeras horas del día.

TRATAMIENTOS DE HELIOTERAPIA
 En este sentido, no es correcta la idea de que
“cuanto más sol, mejor salud”. Para que los
baños solares produzcan sólo beneficios es
necesario tener en cuenta factores como el tipo
de piel, la época del año, el lugar y la hora del
día. El aumento progresivo de la exposición es
el gran secreto.
El sol de montaña, con aire limpio y seco, y
presión atmosférica baja estimula el sistema
nervioso y el metabolismo. También está indicado
para reforzar el sistema respiratorio.

 La helioterapia marina, bajo la enorme luminosidad que causa la
reflexión en la arena y el mar, y con una temperatura y humedad
moderadas, resulta sedante y está recomendada para tratar problemas
circulatorios y en casos de debilidad general

 Helioterapia tropical: Dicen que los habitantes de las costas tropicales son más
alegres y optimistas, ya que la luz induce al optimismo, por ello se ha utilizado la
helioterapia como tratamiento alterno a los enfermos de depresión, ansiedad y
otros trastornos.

INDICACIONES:
 Evitar las horas de mayor intensidad solar, principalmente en los meses de
verano. Lo ideal es aprovechar las primeras horas de la mañana (entre las 8 y
las 11) o las últimas de la tarde (después de las 16).

 Comenzar la exposición al sol progresivamente. El primer día basta
con cinco minutos. Los especialistas recomiendan empezar por los pies y
cada día sumar cinco minutos y ampliar la zona de exposición. Al quinto
día, se puede incluir la zona del pecho y el baño puede durar 25 minutos.

 Después de diez días, el tiempo máximo de exposición es de 50
minutos, divididos entre la parte anterior y posterior del cuerpo. Conviene
realizar pausas para tomar un baño o ponerse a la sombra durante 15
minutos, hacia la mitad del baño de sol.

 La cabeza debe estar siempre cubierta y los ojos protegidos con
anteojos de sol.

 El baño de sol nunca debe dejar sensación de agotamiento, sino que
debe ser estimulante. Por eso, si se nota cansancio al finalizar el baño
solar, es signo de que la dosis de helioterapia ha sido excesiva.

 Tras cada sesión es necesario refrescarse con agua, empezando por la
cabeza y luego friccionando los brazos, las piernas, la espalda y finalmente el
vientre. En la playa, zambullirse en el mar es la forma más natural y
placentera de recuperar la temperatura normal.

 Permanecer acostado no es la única manera de tomar sol. De hecho
es mejor moverse, pasar del sol a la sombra (controlando el tiempo bajo
el sol) y hacer algún ejercicio suave, si es posible entre árboles.

CONTRAINDICACIONES
Las contraindicaciones, en general, son las
mismas que se expondrán posteriormente para los
rayos IR y los UV, de cualquier manera pueden
citarse:
 Tuberculosis pleuropulmonar.
 Afecciones graves cardíacas, hepáticas y
renales.
 Neoplasias epiteliales.
 Colagenopatías como el lupus eritematoso
sistémico.
 Hipertensión grave.
 Estados febriles.

RECOMENDACIONES
 Hidrata tu cuerpo, durante el baño de sol, puedes beber zumos naturales o
agua, para evitar la deshidratación.
 Utiliza protección solar, protege tu piel con algún producto con filtro solar,
utiliza sombrero para proteger tu cabello y lentes de sol para tus ojos.
 Es ideal hacerlo en un clima templado, evita realizar baños de sol, cuando
hace mucho frío o mucho calor.
 No lleves maqillaje durante la exposición.
 Utiliza la menor cantidad de ropa posible.
 Mujeres embarazadas

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