Manuel zepeda la pscicologia de los sistemas de juego

PSICOLOGIA DE
LOS SISTEMAS
DE JUEGO
Manuel Gustavo Zepeda Gómez
Elaborador
TACTICA

Psicología de los Sistemas de Juego Manuel Gustavo Zepeda Gómez
Editado y distribuido por www.lictor.com 2
Visión del futbolista desde la
antropología psicológica
En el fútbol para poder definir su visión de fútbol y por ende del
ser futbolista, se ha tratado de asumir los mejores logros del
pensamiento existencial que ha heredado y cristalizado en un
humanismo – deportivo – en camino.
En este apartado y en todo el texto se concibe al futbolista como
un ser – en – el – mundo, cuya presencia excepcional y única nos
hace visualizarlo no como cosa, ni como objeto, ni como
mercadotecnia, además de que conocemos que puede ser un ser
iluminador del mundo y del deporte en que practica, gracias a su
horizonte personal y su proyecto mundo.
La unidad total del atleta es un principio que nos impide dividirlo
en cuerpo – mente, sujeto – objeto, materia – espíritu. Consideramos
que la disección parcializa al hombre y lo reduce a miles de pedazos
que se resisten a la re – síntesis. La totalidad no es la suma de sus
partes, es algo más, es una Gestalt.
Dado que l futbolista es un hombre y no una cosa, ni un mineral,
ni una planta, es necesario hacer oposición a la deshumanización, a la
alineación, a la disgregación, a la separación y la segmentarización
por el mercado, por la publicidad, por la tecnología, la burocracia, la
mecanización en los tratos y la mecanización de los sistemas de juego
o la racionalización. Cuando se trata al jugador de balón – píe como
una cosa o producto puede ser manipulado fácilmente y él mismo llega
a considerarse como tal, fácilmente cambiante, controlado, modelado
y explotado y no puede disfrutar verdaderamente de su deporte,
entrenamiento y vida.
El fútbol es libertad, y por ende el jugador de fútbol debe ser libre
y ser libre es estar dispuesto: dejar que lo que es, sea. Es posible que
el atleta no sea libre para hacer; pero no puede dejar de ser libre para
ser.

El futbolista es libre y el único responsable de su libertad y de su
actuar es él, responsable de su existencia futbolística. A él le
concierne tanto el triunfo como la derrota, sin pasar por alto la energía
que la sostiene; el miedo se asoma tan profundo como la seguridad, el
coraje como la alegría, el fracaso como el triunfo, la atajada como el
certero gol, porque en el fútbol como en la vida no hay sombras sin
luz.
El deportista del fútbol puede advertir o ignorar sus
potencialidades, y que al permanecer abierto en todo momento estas
potencialidades se revelan, partiendo siempre de la base de su
existencia, que establece límites precisos al devenir del propio
futbolista. Palpita la posibilidad de cambiar la propia existencia, de
describir y desenvolver un mundo totalmente nuevo.
De la misma forma, el llegar – a – ser nunca es estático, siempre
se está en proceso de ser algo nuevo, de trascender y esto lo brinda el
fútbol. La meta en este deporte es presentar algo siempre nuevo y que
sea netamente humano, aun cuando el estado pleno del jugador sea
siempre estar – en – camino. Llegar – a – ser implica una dirección
técnica y continuidad, pro ésta puede quebrarse y aquella cambiar. El
futbolista, por ser – en – el – mundo, descubre las posibilidades de su
existencia a través del deporte y éste es hallado por el propio ser
humano que existe en él como presencia orientada al mundo del
fútbol.
EL PENSAR FORMATIVO DEL DIRECTOR
TÉCNICO
En el fútbol soy libre, significa al mismo tiempo soy
absolutamente responsable de mi forma de juego y por ende de mi
existencia. Ser futbolista es un proyecto difícil de llevar a cabo y
sabemos que cada uno cuenta con lo necesario para realizar su propia
vocación. En estos principios centramos nuestro pensar educativo. De
ahí se deriva de que los jugadores asumen la responsabilidad del
aprendizaje que brinda la dirección técnica del equipo. Desde esta
perspectiva es una dirección técnica centrada en el jugador, y más

aún, una forma de pensar y dirigir en la relación ya que el Director
Técnico también aprende.
El jugador no reacciona frente a la realidad, sino conforme a la
representación que tiene en su mente de la realidad y lo que el ser
humano percibe no es lo que existe, si no lo que ha aprendido a
percibir. La cultura futbolística y las circunstancias le hacen vivir una
vida irreal. Los muros que lo limitan son propios y no reales. Lo que el
futbolista ama u odia del deporte no es la esencia de las cosas o de
las personas, sino la percepción de ellas. De aquí se deriva una visión
de respeto a pruebas de fuego para todas las formas de ver el mundo
del fútbol, ya que todas son válidas en la autenticidad personal de su
propia verdad.
La mayoría de Directores Técnicos y jugadores sólo usan una
mínima fracción de su potencial. Nuestras vidas están tan prefiguradas
y esterotipadas. Jugamos los mismos roles y puestos una y otra vez, y
encontramos pocos caminos para reinventar la existencia de sistema
de jugo y la vida propia. Si halláramos lo que frena al sistema, a los
jugadores y a nosotros mismos, nos alentaría más la visión de
autorrealización, al constatar la total medida de nuestro potencial
futbolístico y humano, nuestra vida: el potencial basado en la actitud
de vivir es la misma en la actitud de jugar cada momento con frescura.
De ahí la relevancia que tiene para nosotros la creatividad como factor
básico en el proceso enseñanza aprendizaje en un modelo técnico –
táctico.
El Director Técnico, a la vez que el jugador deja su huella en
lodo lo que hace, eligiendo que sus límites puedan ser estrechos y
comprimido o amplios y expansivos. Cuando éste sistema está
proyectado con pocas variantes, la amenaza es más inminente que
cuando existe mas variedad futbolística. De aquí podemos decir que
un DT o un jugador tiene más posibilidades de realización que
aquellas que cuentan con menos alternativas.
Lo que suele llamarse comportamiento libre y responsable,
probablemente no se trate de una acción consciente, si no de un
movimiento mecánico y de reacciones programadas, y en lugar de
contactar con la realidad del partido, se responde a preocupaciones
fantasma ticas, a principios rígidos, a simples apariencias o a

etiquetas, aunque a veces, de todos modos, el jugador en conjunto
con el DT se enorgullece de su capacidad de razonamiento, el que
trata de demostrar de las más variantes maneras, pero que en la
generalidad de las veces es racionalización y no - emoción.
La personalidad básica de nuestro tiempo es ser manipulador,
porque estamos viviendo en una sociedad con elementos insanos,
inauténticos, en la que tenemos que escoger al igual que en el fútbol
entre llegar a ser parte de la enfermedad colectiva o correr el riesgo de
llegar a la salud y ser considerados como inadaptados y rebeldes (y
ser despedidos cada torneo como Valdano o Menotti o Estoickov, o
Hugo Sánchez). Una meta por lo tanto, es ayudar cada jugador a
encontrar dentro de él su propio centro. Si está orientado en sí mismo,
estará sintonizado al orden del sistema y nunca más tendrá que
ajustarse desde fuera.
La base de la existencia a la cual el jugador es arrojado al
mundo futbolístico en que el deportista se encuentra a sí mismo en el
mundo futbolístico, que es su fundamento, constituye cada partido su
destino, que ha de desarrollar para vivir plenamente y lograr una vida
auténtica en el fútbol. El castigo de la inautenticidad son los
sentimientos de culpa, el vacío existencial y la inseguridad en sí
mismo.
El DT es la totalidad de las potencialidades de sus jugadores
pasados, presentes y futuros para relacionarse con el mundo
futbolístico. La existencia de un jugador no es meramente un proceso
físico, sino principalmente un hecho histórico (un ser histórico):
temporalidad. Y este despliegue que tiene lugar a su tiempo, hace que
el jugado siempre posea un pasado (haber sido parte de un sistema),
un presente (ser con un sistema) y un futuro (ser delante de sí mismo
en el sistema); por lo que todo fenómeno del jugador es inseparable
de su pasado y de su futuro; y pensar de otra manera, cualquiera que
ésta sea, sería pensar de una manera reduccionista, y cuando
hablamos de presente histórico que realiza un jugador en el mundo
(sistema), nos referimos al tiempo cualidad, al tiempo vivido. La
proximidad o lejanía con que se existe en el sistema de juego,
determina la espacialidad y basada en un ser real relacionada con
algo, puede experimentar la proximidad del sistema tanto como la

lejanía; estamos aquí en la esfera del espacio cualidad, del espacio
vivido.
El DT no es prenda del medio, ni el jugador de sus instintos;
necesidades o impulsos. Por el contrario, los dos tienen libertad de
elegir y son los únicos responsables de sus existencias en el fútbol.
Pueden trascender, si lo desean, tanto su medio físico como su cuerpo
y a sí mismos. Todo es producto de su elección. Es probable que no
tengan libertad de..., pero si libertad para..., ellos determinan que
serán y que harán. Desde luego que la libertad para elegir no asegura
que las elecciones sean sabias, sin embargo, con esta posibilidad de
elección, podrán vivir de manera auténtica o inauténtica, gratificante o
desgastante, trascendente o intrascendente, sincrónica o diacrónica.
Es necesario hacer a un lado el concepto de causalidad y
reemplazarlo por el de motivación. No existen relaciones en el fútbol
de causa y efecto en la existencia de los DT, a lo sumo, hay conjuntos
de eventos interrelacionados, pero no es permisible la causalidad de
las consecuencias, pues consideramos que de ser así, no existiría la
responsabilidad del jugador y del DT.
PRINCIPIOS PSICOLÓGICOS DEL DIRECTOR
TÉCNICO EN SUS MODELOS TACTICOS.
Un enfoque existencial (aquí y ahora) en el fútbol y los sistemas
de juego, debe ser tomado como un proceso incesante de re –
aprendizaje. Por tala motivo, es este enfoque el que plantea en sí
mismo los principios de aprendizaje que dan cuerpo a un modelo
sistemático mental que prepara al jugador a cada jugada por que el
fútbol es un continuo devenir de acontecimientos y el jugador debe
adecuarse a cada instante, ya que es un devenir y una adecuación
aquí y ahora.
En la experiencia del Dr. Sergio Vázquez en la terapia ha
llamado algo como aprendizaje incidental, y el autor de este libro lo ha
adecuado al deporte y ha funcionado, llamando lo “fútbol incidental”.
Este consiste en aprovechar el incidente inmediato del parido, de ahí
su nombre, que emerge en la situación vivida por el grupo en

movimiento. El evento que aflora se convierte en verdadero táctico.
Esto permite la horizontalidad del aprendizaje en la que el DT y el
jugador aprende de todos, y todos del jugador y del DT, recordando
esa poderosa idea de Paulo Freire. El aprendizaje incidental nos
permite tocar la vivencia como corazón fecundo del aprendizaje, para
luego convertirlo en fundamento teórico, como visión que ilumina la
realidad y finalmente, ponerlo en practica a través de una aplicación
coherente y creativa.
La psicología del deporte con enfoque gestáltico es una forma de
entrenamiento existencial, basada en premisa de que los jugadores
deben encontrar sus propios caminos en la vida deportiva y aceptar su
responsabilidad en el sistema de juego si desean adquirir madurez;
enfoca su atención en el qué y cómo de la conducta y la experiencia
en el aquí y ahora, integrando las partes fragmentadas, alienadas y
proyectadas de la personalidad.
El DT con enfoque existencial usa los ojos, los oídos y todos los
sentidos (y los miembros del grupo cuando hay que requerirlos) para
estar en el aquí y el ahora del sistema de juego. Evita la
intelectualización abstracta (rollo), el diagnostico parcializante (juicio)
la interpretación dogmática (imposición irracional) y la verborrea
excesiva (evasivas. Lo crucial es proporcionar un clima donde los
jugadores puedan llevar a efecto sus propios procesos de desarrollo y
llegar a enfocarse más claramente sobre su cambiante conciencia de
un momento a otro, descubriendo algo nuevo a cada partido y
entrenamiento, algo que se impulse hacia delante, desarrollando el
tema de su propio movimiento y terminando en iluminaciones que
parecían imposibles al principio.
El enfoque existencial en el fútbol cuenta con una
retroalimentación activa que trata con el pasado futbolístico del
jugador, sólo para traer los aspectos relevantes de él al presente.
Busca el contacto directo y la expresión de los sentimientos, tratando
de eliminar la intelectualización abstracta acerca de los propios
problemas del sistema de juego.
Presta atención a los mensajes no verbales y corporales.
Rehúsa aceptar el desamparo como pretexto para no cambiar.
Enfatiza que el cuerpo es el que debe encontrar su propio ritmo.

Pretendemos que en un tiempo muy breve los jugadores sean
capaces de contactar y manejar, a través del juego del ensayo que se
da en el entrenamiento, sus propios sentimientos y problemas para el
sistema de juego. El enfoque existencial se interesa por lo obvio, pero
por su simplicidad aparente no debe creerse que el trabajo del DT
existencial sea fácil o superficial, ya que no es lo mismo sencillo que
fácil.
Sabemos que existe el peligro de dormirse en un rol personal y
técnico, por medio del cual los DT oculten a los jugadores su propia
personalidad y se convierta en Director de ejercicios y juegos sin fin. Si
el DT no se usa a sí mismo como un instrumento de cambio en los
sistemas de juego se vuelve poco menos que un entrevistador,
catalizador o entrenador que sólo juega a la “estrategia” con el
jugador. Desarrollar una variedad de ejercicios gimnásticos es fácil,
pero el empleo de las técnicas de una manera mecánica es otra forma
de permitir a los jugadores continuar viviendo de una manera poco
profesional y no entregada al sistema. Si los atletas del fútbol están
ahí para entregarse al sistema de juego y ser auténticamente
jugadores, necesitan contactar con un DT en lucha por ser entregado y
autentico. Y esto es lo que pretende la psicología del deporte con
enfoque gestáltico: formar DT auténticos. En el prisma existencial, uno
de los objetivos centrales es desafiar al jugador a moverse del soporte
ambiental al auto soporte y no hacer al deportista dependiente de
otros, sino hacerlo descubrir de sus primeros momentos que puede
hacer muchas cosas, más que las que él ha pensado que puede
hacer.
En la psicología del fútbol (que no es lo mismo psicología del
deporte) y de manera primordial con enfoque gestáltico, intentamos la
expansión de la conciencia, pues sin ella los jugadores no poseen las
herramientas necesarias para el cambio en el sistema de juego y la
personalidad requerida para ello, no tienen capacidad de encarar y
aceptar sus partes negadas o alienadas, de contactar con sus
experiencias subjetivas y con la realidad, cuando logren esto, estarán
unificados, enteros, vivos.
Otro de los objetivos de la psicología propia del fútbol con
enfoque gestáltico es la maduración del jugador y la movilización de
los bloqueos que le impiden estar parado en sus propios pies;

enfrentar sus fantasmas catastróficos que le detienen a jugar
plenamente, y sus fantasmas anas tróficos que lo han llevado de
fracaso en fracaso, así como sus miedos irracionales por lo que ha
rehusado a correr los riesgos necesarios para expandir su conciencia
y de esa manera auto actualizarse en cada aquí y ahora del partido,
del entrenamiento y de su vida.
Al hablar del fútbol – presente, se desarrolla la tesis de que el
poder está en el presente, el concepto más difícil de enseñar es que
sólo el instante existe ahora y que hacerlo a un lado quitamos al jugar
la cualidad de realidad. Para muchos psicólogos del deporte,
jugadores, e inclusive DT el poder del momento actual está perdido y
en lugar de “estar ahí”, invierte muchas energías en lamentar sus
errores pasados, en lamer sus heridas y rumiar de qué manera
hubiera o podría haber sido y diferente, o en ocuparse de resoluciones
sin fin y en fantasías futuras. A medida que la gente dirige su energía
hacia lo que fue, debía haber sido o podría ser, su capacidad para
capitalizar el poder del presente disminuye, mientras que para
nosotros la “fe” en el presente es la vivencia afirmadora de la
experiencia en cada sesión, micro ciclo, meso ciclo, macro ciclo,
partidos y la vida misma.
Cuando los que forman parte de un sistema de juego pierden de
vista el presente se preocupan por el futuro, experimentan ansiedad,
ya que la ansiedad es la trampa entre ahora y el futuro. Al pensar en el
futuro viven una etapa de miedo y al no estar en el presente, intentan
llenar el espacio entre el ahora y el entonces con fantasías, ilusiones y
visiones, ocupando mucho de su pensar en prever. El ensayo interno
consume mucha energía y frecuentemente inhibe nuestra
espontaneidad y buena voluntad de experimentar nuevas conductas.
Las relaciones entre jugador y DT fracasan por que tienen demasiadas
expectativas y poca apertura (“me dijeron que es el mejor jugador de
México y lo estoy esperando, y esperando y nada”).
Bajo este enfoque gestáltico en la psicología que emana
directamente del fútbol no se ignora el pasado de los jugadores. El
pasado es importante cuando está relacionado de alguna forma con
los temas significativos en el funcionamiento presente del jugador en
el sistema de juego y éste tiende a aferrarse al pasado para justificar
su falta de eficacia y sabiduría para hacerse responsable de sí mismo

y de su crecimiento, inculpándose y culpando a los demás para evitar
su propia responsabilidad.
Desde la perspectiva gestáltica en el fútbol, el jugador tiene
todos los elementos que necesita el DT para funcionar en el sistema
de juego, y por eso afirmamos que el presupuesto básico del enfoque
existencial es que los deportistas pueden por sí mismos tratar con
efectividad sus desajustes en el esquema de juego. La tarea central de
DT es, entonces, acompañar a los jugadores en la total
experienciación de su ser – en – el – aquí – y ahora, y – tu –
presentes; Ser – con – ellos para que lleguen – a – ser conscientes de
cómo evitan a sí mismos el sentir y experienciar el presente (lo único
real existente). Los jugadores vienen persuadidos de que a veces no
tienen recursos para enfrentarse a sus problemas en el sistema de
juego y sus miedos a las expectativas catastróficas, y así evitan
usarlos. En un sistema de juego con enfoque gestáltico – existencial,
los deportistas, en tanto les es posible, llevan a cabo la propia terapia,
hacen sus propias interpretaciones, sus propias integraciones, crean
sus propias razones y encuentran sus propios significados y re –
soluciones que ayudan a la rápida integración del atleta al conjunto
táctico y estratégico.
El sistema de juego y los entrenamientos tácticos deben
proporcionar a los jugadores l reto suficiente para ayudarlos a ganar
conocimiento y luz de cómo procede hacia la integración y el
crecimiento futbolístico; también debe proporcionar respeto y la espera
suficiente para no violentar el proceso técnico – táctico. Una vez que el
futbolista reconoce por propia experiencia sus bloqueos hacia la
madurez del sistema de movimientos, su significación e ellos aumenta
y es entonces cuando puede reunir la energía para activar el potencial
para una existencia en el club más auténtica y vital.
La experiencia del atleta en el balón – píe produce mejores
resultados que sólo discutir abstractamente el informe histórico del
jugador, o andar a la pesca de causas de la conducta presente.
Descubrimos que los jugadores que reportan que pueden sentir sus
conflictos desarrollan una nueva conciencia de sus luchas, y aprenden
a aceptar, integrar y conciliar las diferencias dentro de sí mismos y del
sistema de juego, los sentimientos son importantes y aquellos no
asumidos crean desecho emocional innecesario que cubre

desordenadamente la conciencia centrada en el presente y el
sentimiento es la fuente más frecuente y peor tipo de los asuntos no
terminados o dialogados.
Este apartado podría decir a manera de conclusión que en la
relación DT – jugador se requiere conservar viva, todo depende de la
participación total del propio DT, así como de sus exigencias por el
total compromiso del jugador. El éxito del sistema de juego está en
función de la participación conjunta de dos seres humanos. Con todo
lo anterior, el DT con este enfoque ha de ser una persona sencilla,
humilde y modesta ya que estará clara de que su participación en el
proceso técnico – táctico del sistema de juego es necesaria, pero no
suficiente puesto que existen dos elementos más que constituyen el
conjunto: el jugador y la relación.

Psicología del alto
rendimiento en el fútbol
Hoy más que nunca se habla en los medios de comunicación,
los clubes deportivos y hasta en los Directores Técnicos que “los
jugadores novatos ganan partidos, pero que los jugadores de
experiencia ganan campeonatos”, yo creo en esa forma de interpretar
el fútbol, pero por la experiencia adquirida en el trabajo profesional la
modificaría diciendo que: los jugadores con mentalidad triunfadora
ganan partidos y los jugadores con mentalidad de alto rendimiento
ganan campeonatos sin importar de manera fundamental si son
novatos o experimentados”
En sus libros Bauer y Ceberle en 1988 lograron definir para el
deporte este aspecto de la mentalidad del rendimiento y fue de la
siguiente manera:
Es el proceso de una acción o bien,
El resultado de acciones y las realizaciones
Desde el punto de vista normativo y el rendimiento se
Debe entender como la superación más eficaz o mejor posible de una
tarea”.
Existe dos factores que hay que distinguir en especial para el
fútbol en referencia al alto rendimiento: lo planificado y lo realizado.
En realidad lo estructurado es lo que obliga al sistema de juego y
a la institución así como a los jugadores a enfocar sus pensamientos,
actitudes y acciones a la consecución sistemática de los objetivos
escritos. Lo realizado es la “carne” de esos objetivos, es la “emoción y
las Vicisitudes” de lo que se ha conseguido y aquí es en donde realiza
su papel la mentalidad del alto rendimiento para acercar lo realizado a
lo planeado.

Trabajo físico, táctico, técnico y mental
Objetivos dimensión de trabajo del alto rendimiento
Resultados
Otro psicólogo menciona que la importancia del aspecto
psicológico en el rendimiento específicamente hace referencia a la
consistencia, no le da mucha relevancia a los factores físicos, y
argumenta que la constancia de su rendimiento se debe al resultado
de una estructura y consistencia fuerte, es decir a una “constancia
mental”. Para Oler no importa si es un deporte individual o de grupo, lo
importante para el alto rendimiento depende de estar en una
atmósfera mental que favorezca su desarrollo mental de manera
interna, a lo que se denominaría “ESTADO IDEAL DE
RENDIMIENTO”.
Mas sin embargo nuestra experiencia nos ha dictado que la
estructura del rendimiento es mucho mas compleja. Por lo tanto la
definición de Estado Ideal de Rendimiento aplicado al fútbol podría
ser:
La adecuada combinación de rendimiento deportivo
y sus factores que lo afectan a nivel colectivo e
individual, para dar cumplimiento a los objetivos
técnicos y tácticos en entrenamientos y
competencia.
Mencionando o anterior podremos desarrollar la definición de
Estado Ideal de Rendimiento en Fútbol, ya que al mencionar que el la
adecuada combinación mencionaremos los factores que inciden en el
Rendimiento de un jugador para lograr este grado de alto rendimiento.
Frecuentemente entendemos que el éxito es igual a un excelente
desempeño deportivo, pero afortunadamente se ha cambiado esta
mentalidad a pesar de los medios masivos de comunicación que no

entienden que un buen jugador (constancia en resultados y
mentalidad) ha trabajado excelente, no obstante que su equipo perdió.
Tanto el psicólogo como el DT deben hacer una separación entre los
factores reales y concretos de rendimiento y los fenómenos o
circunstancias que influyen en el marcador, sin que ello afecte el
rendimiento. Más que nadie un DT conoce que en la realidad de un
partido de fútbol demasiado parejo no se puede prever un resultado,
sino sólo si asegurar el desempeño de cada jugador, pero la
obligación de DT y de toda su institución es coordinar los factores que
influyen sobre el incremento del rendimiento individual y global.
Los factores que incrementan el rendimiento en el fútbol son
dependientes de las acciones y la relación que existe de los diferentes
jugadores del equipo. Existen factores internos e individuales como el
estado físico, la técnica, la fuerza, la elasticidad, la fuerza, la
resistencia, así como las colectivas o de grupo como pueden ser las
condiciones técnico – estratégicas; hay otros que se llaman factores
externos como las condiciones de la cancha, el clima, ser local o
visitante, el marcador, el árbitro, el público y los contratos publicitarios
y de TV.
En el partido se da el inicio a la competencia, pero se podría
decir que el cúlmen y la fuente del entrenamiento y es la medida de
todo rendimiento. Es el marco que hace publico el rendimiento
individual y colectivo y la dirección del partido hace que se reafirme lo
practicado o se tenga que adaptar nuevos esquemas mentales, es por
ello que la propia competencia es la que marca la exigencia del Estado
Ideal del Rendimiento.
El jugador evalúa su propio rendimiento constituyéndolo en el
elemento fundamental del rendimiento. Para que un jugador de fútbol
llegue a obtener un Estado Ideal de Rendimiento (EIR) debe
manifestar en todo entrenamiento, sistema de juego y circunstancia de
la competencia una disposición para jugar y rendir como resultado de
sus motivos y necesidades, y de su postura frente a las normas y
valores del sistema de juego y de la institución, así como personales.
Su nivel de desarrollo de sus características debe manifestarse en su
personalidad, autoestima, auto seguridad, fuerte relación con el
equipo, con decisión y determinación, es decir, que el propio sistema
de juego favorezca para que cada entrenamiento y competencia sirvan

para reafirmar las cualidades antes mencionadas. Un exarbitro
internacional Arturo Yamasaki comentaba en una charla a sus
discípulos: “Si salgo a un partido de fútbol y el propio encuentro no me
sirvió para crecer, es mejor que me quede en casa”.
Otro factor que incrementa el rendimiento del jugador de fútbol
es la capacidad de jugar y rendir como resultado del nivel de
rendimiento “técnico – estratégico – motriz”, (condición física, técnica,
táctica y la coordinación en tiempo y espació de ambas – motricidad -)
y la capacidad de explotar los talentos, a su vez la excelente
interrelación de estos aspectos hacen que el jugador se vea
repercutido en sus emocione y sobre todo en su rendimiento deportivo.
Claro esta que en el fútbol un jugador puede tomar relevancia,
pero nunca un jugador debe tener más relevancia que el propio
equipo, ya que éste se compone de once titulares y sus
circunstancias. Estas circunstancias implica la inclusión de la vida
familiar, la vida secreta, la religiosidad poca o mucha, las emociones y
disgustos con la prensa, es decir, con el entorno social de fútbol; y si
esto fuera poco, agregar los once rivales más las circunstancias que
los rodean. Como dice la Gestalt que: “el todo no es la suma de sus
partes”, en fútbol podríamos decir que en el rendimiento de nuestro
equipo no es la suma del rendimiento individual, sino que el
rendimiento de nuestro equipo está basado en una “dinámica de
equipo integradora y creciente, que invite a cada momento a dar más,
a ponerse en cada sesión de entrenamiento objetivos concretos y
lograrlos a la cabalidad, esto con el fin de potenciar l disposición y
capacidad para el rendimiento individual y colectivo. Con todo lo
anterior es preciso que el DT conozca la propia naturaleza del equipo
y su relación con todo su entorno. Con esto recuerdo unas palabras de
Beckenvawer en una conferencia que nos dictaba varios psicólogos
reunidos y decía: “Un entrenador triunfado es aquel que descubre las
circunstancias del partido y las domina, y en esto l psicología es una
herramienta básica para descubrir esas circunstancias”.
Se podrá mencionar que la obligación del futbolista es dar lo
máximo en cada encuentro, que es su obligación y como profesional
debe cumplir, pero, en realidad existe un cuerpo técnico integrado y
que cada miembro del cuerpo técnico es indispensable para que todo
el equipo llegue a las metas planteadas. Pues bien, es el cuerpo

técnico quien debe encontrar el camino para coordinar
adecuadamente el rendimiento de los jugadores y en especial del
equipo. En este caso el DT está en una posición de responsabilidad
“visible” ya que coordina todo esfuerzo y refuerzo, él es quien está en
contacto directo con los jugadores y con los ejecutivos del equipo. Es
el DT quien siempre tendrá la última decisión y por lo tanto la máxima
responsabilidad de la coordinación de rendimientos (individual y
colectivo). Los demás como el auxiliar, el preparador físico, el médico,
el psicólogo, el masajista y el utilero deben también coordinar
esfuerzos para que el DT disponga de cada jugador y esté al máximo
para poder manifestar sus avances o retrocesos a favor dl equipo y
acercarse cada día al plan proyectado por el DT.
Recordemos que en el entrenamiento se da el espacio suficiente
para incrementar, mantener o adquirir las habilidades de todo aspecto
necesaria para lograr el máximo rendimiento y que cada sesión sea
retadora e invitadora, que se plantee de tal forma que los objetivos sen
realmente alcanzados y con un esfuerzo dosificado para que sea más
sano, poco rutinario y creativo el jugador y equipo participante.
Ciertamente el rendimiento del futbolista se podrá decir que es él
y sus circunstancias, y dentro del proceso individual encontramos
otros factores que inciden básicamente en todo lo que es el aspecto
individual. Recordemos que es un jugador sin una buena condición
física, poco inteligente, poca habilidad para manejar el balón y carente
de personalidad y motivación?; pues bien, diríamos que no sirve para
el fútbol, y en cambio, un jugador con excelente personalidad, una
técnica envidiable, dispuesto a recorrer y gastarse en la cancha
físicamente e inteligente tácticamente, podremos decir que es un crack
y esa es precisamente la obligación del propio jugador a
comprometerse en sustentar su alto rendimiento es estos cuatro
factores.
CARACTERÍSTICAS MENTALES DEL ALTO
RENDIMIENTO.
Hemos visto en infinidad de partidos que aquellos jugadores
denominados “grandes” en momentos decisivos han salido avantes y

levantan a todo el equipo en el aspecto anímico y deportivo, ya que,
parece que por ellos no existe el paso de la “presión”, “cansancio” o
“fatiga”, pues bien, podríamos preguntarnos: ¿Cómo es que éstos
jugadores son diferentes a los demás?, ¿Están constituidos de manera
diferente?; pues no es lo uno ni lo otro, simplemente están preparados
con una mentalidad de alto rendimiento.
A continuación pondremos unas características descubiertas por
varios psicólogos que han entrevistados a figuras internacionales
como pelé, Beckenvawer, Hugo Sánchez, Platiní y varios jugadores de
este nivel; y sus características en el momento “cumbre” o de “máximo
rendimiento” dijeron tener las siguientes cualidades en los mejores
momentos de actuaciones deportivas:
CUALIDADES DEL ALTO RENDIMIENTO EN COMPETENCIA
SITIUACION INTERNA SITUACIÓN EXTERNA
Pérdida del temor Juega sin miedo a perder
Dejar de pensar en la ejecución Parece que ejecuta
automáticamente sin pensar
Concentración total Nada le distrae
Ejecución de manera libre y sin
esfuerzo
Fácilmente hace lo que sabe
hacer
Esta totalmente seguro de poder
hacer las cosas
Sabe que todo esta bajo control y
desaparece cualquier presión
El tiempo no le importa Tiene una sensación de que todo
transcurre en cámara lenta, deja
de tener prisa y adquiere rapidez
eficaz
Esta concentrado en el aquí y el
ahora
Sus movimientos son armónicos y
fluyen sin pensarlo, se siente libre

Ya que se conocen las cualidades de los futbolistas que están
preparados mentalmente para el alto rendimiento, podríamos decir que
estos son factores de la ejecución en el momento del entrenamiento o
de la propia competencia, pero existen condiciones que el propio
jugador debe aprender a manejar él mismo con asesoría del psicólogo,
existen otras 8 condiciones sin las cuales la mentalidad del alto
rendimiento no podrían existir; Es decir, no hay mentalidad de alto
rendimiento si los deportas no aprenden a:
CONDICIONES INTERNAS DEL ALTO RENDIMIENTO
ENTRENADAS CON EL PSICÓLOGO
SITUACIÓN INTERNA MANIFESTACIÓN EXTERNA
Optimista Se manifiesta gustoso de jugar y ve
los partidos difíciles como “retos” y
esta seguro de su trabajo, cuando es
de mayor exigencia toma una actitud
positiva.
Centrado en el momento Actúa su cuerpo y su mente en un solo
momento, es decir, armónicamente y
unidos en el aquí y el ahora.
Con mucha energía Manifiesta mucha alegría y seguridad,
sin temores y con sensación de
diversión con mucha intensidad
Sabe como reaccionar Realiza metal y físicamente de manera
asertiva sin desgastarse física o
mentalmente.
Tiene un efecto de cápsula Se siente como en una esfera
separado del ambiente distractor y se
siente protegido para seguir
concentrado
Estado de conciencia Esta consciente de su cuerpo y de sus

extraordinaria compañeros así como de sus rivales y
se tiene la sensación de conocer lo que
otros va a hacer y por ende se
anticipa a las jugadas
También se ha encontrado que los futbolistas de mayo éxito
cuando comente un error en la competencia, lo toman mas
adecuadamente y son realmente capaces de seguir el rendimiento; es
decir, que si fallan una jugada crucial en el partido para el equipo, ellos
lo toman como una jugada mas y aumentan las 8 condiciones antes
mencionadas, y sobre todo el propio dialogo hacia con ellos mismos,
no es recriminador sino por el contrario es de aumentar su seguridad y
ganas de jugar.
Estamos seguro que los mejores resultados en toda competencia
futbolística están íntimamente ligados al alto grado de experiencia en
manejar estas ocho condiciones y una muy importante, la autoestima.
VARIABLES PSICOLÓGICAS EN EL RENDIMIENTO
FUTBOLÍSTICO
Como ya lo observamos anteriormente, existe una psicología
que emerge exclusivamente del fútbol, así como cada deporte tiene
sus propias variantes y situaciones psicológicas especiales. Pues en el
balón – píe también hay situaciones psicológicas que afectan esta
mentalidad del alto rendimiento en el aspecto técnico, táctico y hasta
físico. Como ya es conocido existe factores mentales para que exista
la mentalidad del alto rendimiento, y también existen variantes que el
jugador de fútbol y con más razón el DT debe conocer su origen y
utilidad para que sea el especialista mental quien ponga la cientificidad
al manejar estos aspectos en la cancha.
Existen muchas variables mentales con relación al rendimiento
deportivo, pero sólo manejaremos las que afectan directamente al
fútbol y estas son:

• Motivación: Grado de interés que se ve reflejada en
las consecuencias de todo tipo que genera éste. Es
ella quien deja ver el grado adherencia al programa,
sus conductas de persistencia y de discernimiento
ante situaciones difíciles. Es la razón principal para la
activación.
• Estrés: Es un estado de hiper funcionamiento
cerebral que muchas veces también aparece como
cansancio y monotonía (efecto del sobre
entrenamiento mental). Influye en el nivel de
activación.
• Autoseguridad: Seguridad en los propios recursos del
equipo y personales para enfrentar los restos
competitivos. Influye en la motivación y el estrés y es
como el regulador para que aparezca o la motivación
o el estrés.
• Activación: Es una respuesta física y del cerebro que
está limitada por el grado de motivación o por el
estrés. La activación es una respuesta cerebral que
cuando se encuentra la motivación hace que surjan
automáticamente los pensamientos positivos que
favorecen el optimismo y el deseo de obtener los
objetivos planteados. Cuando esta presente el estrés,
aparece la duda, el miedo a perder, el miedo a fallar
una penal y se manifiesta con inseguridad, hostilidad
con el árbitro, o miedo.
• Concentración: Interpreta el momento para tomar
decisiones oportunas (asertivo) en todo nivel
(técnico, táctico, mental o físico).
• Manejo de pensamientos positivos y negativos. Son
las palabras o diálogos internos que el propio jugador
se dice a sí mismo, y afectan la auto seguridad
manifestándose en una desvaloración total
(displicencia) del entrenamiento o de la competencia,
o en su caso, una exagerada (ansiedad y estrés) por

las repercusiones del próximo resultado o
entrenamiento.
VARIABLES DEL FÚTBOL Y SUS EFECTOS EN EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO
VARIABLE DEFINICIÓN TACTICO PSICOLÓGICO FISICO
Motivación Grado de interés Siempre disciplinado Muy honesto Entrena y juega con
mucha alegría
Estrés Hipersensibilidad
mental que afecta la
motivación y la
activación
Enfado y hostilidad Ansioso Cansancio y enfado
Auto seguridad Seguridad en los
propios recursos y en
los del equipo. Sirve
como regulador para
que aparezca la
motivación o el estrés
Si existe motivación,
trabaja excelente, da
sugerencias al DT. Si
existe estrés se
preocupa en exceso
y quiere tomar la
dirección táctica
Si existe motivación cumple
a la totalidad el
entrenamiento mental.
Si existe el estrés nunca se
disciplina y hay inseguridad
en el plan a seguir
mentalmente.
Si existe motivación
se disciplina y
aporta ejercicios
ricos al equipo y
entrena después del
tiempo.
Si hay estrés existe
cansancio.
Activación Respuesta cerebral Optimismo si hay
motivación.
Rechazo si existe el
estrés
Cumple con alegría si hay
motivación, pero con estrés
hay una hiper inquietud
mental
Esta dispuesto y con
optimismo al
ejercicio si hay
motivación y todo lo
contrario si hay
estrés. (puede haber
contractura o
desgarres)
Concentración Discernimiento para el
momento
Ejecuta con
inteligencia sus
movimientos
Conoce sus sentimientos y
los aplica según la
circunstancia
Realiza el ejercicio
adecuadamente y le
da variantes exactas
Manejo de
pensamiento positivos
o negativos
Diálogos internos ya
sean positivos o
negativos
Se repite
constantemente sus
movimientos
Conoce lo que se dice y
como se lo dice.
Se alegra o
recrimina después
de un ejercicio
DINAMICA DE LAS VARIABLES MENTALES EN EL
FÚTBOL.
En el fútbol como de todos es conocido, existen muchos factores
que pueden incidir en el resultado de un partido, en ocasiones se
jugará como nunca se había hecho de excelente, pero se perdió y en
otras ocasiones se jugo espantosamente y resulta ser que se gano
ese partido. Pues la explicación a las variables mentales que afectan
COMO AFECTA EN CADA NIVEL

el rendimiento se encuentra en los siguientes párrafos. Una cosa que
hay que recordar son las variables mentales exclusivas del fútbol y
que se enunciaron anteriormente.
Recordemos que en el fútbol dentro del aspecto táctico existen
dos procesos indispensables que son los cimientos y el cúlmen
deportivo en la competencia y son:
EJECUCIONES Y DECISIONES
Tomando como base uno de estos aspectos que son las
ejecuciones, y se debe entender como aquel proceso que el jugador
pone en marcha para dar vida a un movimiento (técnico o táctico) en el
tiempo y el espacio. Esto quiere decir, que si un jugador realiza un
movimiento solicitado por el DT, o entrenado está haciendo concreto lo
solicitado, o en un pase o tiro que requiere cierto grado de técnica el
jugador está haciendo concreta una ejecución deportiva. Esta
ejecución (técnica o táctica) esta basado en las funciones físicas
(elasticidad, flexibilidad, resistencia y fuerza) y a su ve afecta el nivel
de activación que tenga el jugador (recuérdese la definición de
activación) y de aquí repercutirá si se invierte en estrés o motivación
para reforzar o frenar la autoseguridad que a su vez afectará como
ficha de dominó al resultado del Estado Ideal de Rendimiento.
Tomemos por ejemplo un jugador que inicia un partido y se ha
entrenado durante para rendir al máximo. Su primer balón que toca lo
entrega al rival y le anota un gol el contrario por causa principal de
éste jugador; por consecuencia a ello, empieza a sentir que las piernas
están muy duras (condición física) y afecta su nivel de activación por lo
que dice que se siente “cansado” y por lo tanto él percibe que no será
su partido.
Tomemos el ejemplo anterior para manifestarlo de manera
positiva: El jugador toca su primer balón y a pesar de que se vio en
aprietos sale con balón dominado, cosa que le hace sentir fresco (con
buena condición física) y se siente con mucha energía y ganas de
hacer bien las cosas, por lo que la motivación será automática y
alimentada constantemente, siendo de esta manera que su
autoseguridad se vera reflejada al momento de recibir el balón o cuidar
algún rival.

Ahora, pasemos a la explicación de las variables psicológicas
con relación a las decisiones en un partido. Ese mismo jugador en otro
encuentro toca su balón y en una jugada difícil decide enviar el balón
al portero, esta decisión fue equivocada, ya que portero estaba
marcado por un rival, y cuando el balón se dirigía hacia la portería el
rival la tomó y anotó un gol. Obviamente el jugador comenzará a
pensar que es un tonto y en las consecuencias trágicas que se vienen
(funciones psicológicas), por lo que él mínimo se forza para estar más
atento (pero estará más concentrado en sus errores que en desarrollo
del partido), por lo que sus movimientos serán torpes y desganados,
afectando a sus destrezas físicas (técnica individual y táctica
individual) provocando estrés (ansiedad, irritabilidad, reclamos al
árbitro y hasta alguna lesión) modificando de manera negativa su
autoseguridad (pensando con ello que no es su mejor partido y querrá
ser cambiado o se hará auto expulsar.
La misma situación de nuestro jugador pero visto de manera
positiva. El jugador comete el mismo error de pasar el balón a su
portero que se encuentra marcado. Ese futbolista, se ve en otra
situación apremiante pero ahora toma una decisión correcta (despejar
el balón) haciendo que sus diálogos internos (pensamientos o
funciones psicológicas) sean más de ánimo y entrega al partido,
provocando con ello una atención o concentración más adecuada a
cada momento, por eso se fortificarán sus ganas de jugar y demostrar
que lo que hizo de manera equivocada fue un error y no una falta de
recursos, impactando de manera positiva en sus destrezas técnicas y
tácticas, por lo que maneja adecuadamente su estrés convirtiéndose
en una autoseguridad plena.
En análisis siempre nos representara la posibilidad de conocer
más a fondo cada característica de las variables mentales, y ya
conociéndolas podremos darle nuestra propia interpretación, momento
de trabajo y adecuado tratamiento para, así, integrarlas a las
metodologías de trabajo mental en los entrenamientos de los equipos
a nuestro cargo.
ANÁLISIS TEORICO DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

DIAGRAMA
Así el trabajo psicológico en la competencia tiene que ser
directamente en aquellos factores que inciden en la motivación y en
las destrezas (técnico, táctico, mentales y físicas), siempre y cuando
sea de mayor prioridad y no exista un entrenamiento mental
programado.
Para los jugadores que ya cuentan con una metodología
planificada de entrenamiento mental, las variables deben de
A U T O S E G U R I D A D
ESTRES
MOTIVACIÓN DESTREZA
NIVEL DE ACTIVACION
ATENCION
FUNCIONES
FISICAS
FUNCIONES
PSICOLOGICAS
EJECUCIONES
DECISIONES

identificarlas y aprender a cómo manejarlas para sacar provecho de
ellas y ventaja en la competencia.
PRINCIPIOS DEL ÉXITO QUE DEBE TENER TODO
SISTEMA DE FÚTBOL
En todo jugador de fútbol existe una tendencia natural a lograr el
éxito, es decir la plena realización como deportista y como persona.
En el interior de cada jugador existe una fuerza que impulsa a buscar
la autorrealización. A esa fuerza se le puede llamar “vocación” nuestra
esencia o misión en la vida. Cada deportista tiene en su propio interior
la fuerza para desarrollar todas sus cualidades ayudado por el
ambiente del equipo, las personas y el propio sistema de juego y que
lo hace sentir único e irrepetible.
Para lograr esto el sistema de juego debe proporcionar la
autoconciencia para los jugadores, el auto conocimiento y que el
propio sistema de juego lo invite a llevar a cabo un proceso de
maduración personal, táctico, técnico, mental y físico; es decir, un
esfuerzo consciente y voluntario. Sin embargo, la realización del
jugador es algo que no se logra fácilmente, pues implica luchar contra
la fácil tendencia que tiene todo entrenador y principalmente todo
jugador a quedarse en las zonas cómodas, en permanecer en
relaciones y situaciones que no forzan a la maduración. Todo sistema
de juego que invite a la maduración se enfrentar a esta inercia y al
temor a la libertad y a la incertidumbre que conlleve al arriesgarse uno
mismo.
Visto de esta forma, el éxito o el Alto rendimiento más elevado al
que puede aspirar un futbolista es desarrollar plenamente su vocación
propia, manifestar su individualidad mediante el desarrollo pleno de
sus capacidades físicas, mentales, emocionales tácticas, técnicas y
espirituales para contribuir de manera creativa a la mejoría de sí
mismo, del equipo, del sistema de juego y de su familia que lo rodea.
El alto rendimiento y el éxito implica que el sistema de juego desarrolle
un sentido de congruencia, plenitud e integridad mediante el cultivo
simultaneo de lo material, lo emocional, lo intelectual y lo espiritual,
orientado por la misión personal de cada jugador.

Un elemento indispensable para lograr el éxito en la vida es que
el jugador descubra su propia misión personal, del equipo y de club.
Que el jugador tome conciencia de lo que quiere que se haga en el
sistema de juego, de lo que él quiere ser y hacer en el sistema de
juego, lo lleva a trazarse metas e ideales dignos, elegidos y
conscientemente, con los que se compromete y que contribuyen al
crecimiento personal y futbolístico, además del sistema.
El éxito de un sistema de juego se asegura cuando se involucra
la nutrición del tiempo y atención de todos los aspectos fundamentales
como futbolista y como seres humanos, es decir, los cuatro ámbitos o
niveles básicos que integran la humanidad debe ser cultivados
armónicamente. El autoconocimiento, la autoestima, la congruencia, el
vivir “aquí y ahora”, con un sentido de misión personal, centrado en un
principio, con plenitud, son los ejes que facilitan el desarrollo armónico
de estos cuatro aspectos básicos en el futbolista.
Los cuatro aspectos son:
• Trabajo – económico
• Equipo – emocional
• Mental – Táctico
• Espiritual – Moral
Trabajo – Económico: Es la base indispensable para mantener la
vida de un futbolista. Implica tener buena salud, sexualidad plena,
vitalidad, libertad económica, bases materiales y seguridad.
Equipo – Emocional: Los seres humanos y más los jugadores
necesitan sentirse aceptados, apreciados, valorados, respetados. Esto
implica tener buenas relaciones afectivas que sean nutritivas,
significativas, desarrollar la capacidad de dar y recibir afecto, la
amistad, la confianza, tener relaciones interpersonales sanas, de
crecimiento, libertad y respeto mutuo.

Mental. Táctico: Es cultivar cotidianamente la capacidad del
jugador y la nuestra como DT de comprender la realidad del
entrenamiento y del partido, de tomar decisiones, de discernir, de
desarrollar la creatividad táctica del sistema de juego, el conocimiento,
la producción de ideas, de nuevos conceptos.
Espiritual – Moral: Es dirigir la vida del equipo y de los jugadores
de manera individual a aspiraciones más altas y profundas, orientado
por principios y valores reconocidos como universales, valores que
humanizan al futbolista y ayudan al desarrollo pleno de su potencial
como ser humano. Cultivar el sentido del asombro, respeto y amor por
nosotros mismos y por todo lo que nos rodea.
TRABAJO - ECONOMICO EQUIPO - EMOCIONAL
SER HUMANO
SER
FUTBOLISTA
MENTAL - TACTICO ESPIRITUAL - MORAL

Psicología del entrenamiento
en fútbol
El entrenamiento es el área de la psicología del
fútbol que en mayor medida ha llamado la atención
de los psicólogos del balón píe. El objetivo del
entrenamiento es conseguir una buena ejecución
en la competición, por lo que competición y
entrenamiento son inseparables; son las dos caras
de la actividad deportiva.
Definir el entrenamiento no es fácil, aunque de acuerdo a
nuestras delimitaciones la competición, consideramos que
entrenamiento es el periodo anterior la competición, que de una
manera sistemática y programada, los deportistas se preparan para
competir, bajo la dirección del entrenador. Desde esta perspectiva, la
valoración posterior a la competición es el punto de inicio del
entrenamiento siguiente.
ANÁLISIS PSICOLÓGICO DEL ENTRENAMIENTO
La metodología de la psicología del fútbol, hace que el psicólogo
en lugar de buscar la respuesta en el sujeto, intentará conocer sus
relaciones pasadas y el conjunto de factores presentes que justifiquen
estas acciones.
Si realmente interesa un análisis psicológico y no una mera
estrategia de motivación a los jugadores, el psicólogo debería
empezar por revisar la historia de relación del equipo, remontándose,
por lo menos, hasta un periodo anterior al que se supone empezaron a
aparecer “problemas”.
De acuerdo con nuestro planteamiento, en la observación o
análisis del entrenamiento hemos de prestar atención a la secuencia

de acontecimientos que en él ocurran. Los principales elementos que
debería contener la hoja de registro son los siguientes:
• Los ejercicios que ejecutan los futbolistas, bajo la
programación del entrenador, el preparador físico u
otros técnicos, incluyendo los progresos en la
eficiencia.
• Las acciones y comentarios del entrenador, con
relación al comportamiento de los futbolistas.
• Las acciones, gestos y comentarios de los futbolistas;
signos de conformidad, de desaprobación, de fatiga,
de alegría etc.
• Las relaciones con los compañeros de entrenamiento
durante la sesión y que influyan en las relaciones de
los futbolistas o entrenadores: presencia de
directivos, familiares, público, periodistas, clima, etc.
A continuación se presenta un modelo muy sencillo de
observación para el entrenamiento.
Fecha
Hora
Deportista Entrenador Observaciones
Minutos 5 10 15 20 25 30 35
Características del entrenamiento:
Ejercicio
Repeticiones
Exigencia
Programación
Relaciones técnicas y tácticas:
Ejecución
Rendimiento
Esfuerzo
Relaciones Entrenador _ Futbolista:
Instrucciones
Comentarios técnicos
Felicitaciones
Reprobaciones
Quejas
Incumplimientos
Explicaciones
Relación entre deportistas:
Ayudas
Aislamientos
Comentarios
Factores situacionales:
Periodistas
Público
Directivos
Temperatura

Factores orgánicos:
Fatiga
Alimentación
Enfermedades
Medicamentos
Factores históricos:
Resultados previos
Noticias
Comunicados
Familia
Profesión
Comentarios complementarios:
PLANIFICACIÓN DE LA PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA EN UN EQUIPO DE FÚTBOL
La preparación psicológica es un sistema conformado por su
contenido, métodos y medios seleccionados para cumplir con los
objetivos que se requieren alcanzar.
La preparación psicológica es un subsistema del sistema de
preparación del deportista diseñado para contribuir al
perfeccionamiento de las particularidades psicológicas que son un
factor importante en la realización eficiente del entrenamiento
deportivo y la obtención de buenos resultados deportivos
En nuestro entendimiento dicho subsistema se debe diseñar
para el logro de dos objetivos psicológicos básicos:
• Coadyuvar a formar la disposición psicológica
adecuada para la realización del entrenamiento
deportivo con la meta de crear, mediante él, las
posibilidades físicas, técnicas y tácticas que
posibiliten el éxito deportivo.
• Perfeccionar las particularidades emocionales y
volitivas para lograr estados psicológicos que
posibiliten un eleva el rendimiento deportivo.
Definida de esta forma, el entrenamiento mental resulta por su

Profundo carácter pedagógico, debido al cual resulta inesperada la
planificación, organización y control del entrenamiento deportivo.
PRINCIPIOS PARA LA PLANIFICACIÓN DE LA
PREPARACIÓN PSICOLÓGICA EN EL FÚTBOL.
Dado su objetivo y el carácter pedagógico de su consecución y
teniendo en cuenta la relación de la preparación psicológica, con el
sistema de la preparación del futbolista, es posible establecer algunos
principios para el diseño del trabajo psicológico que delimiten con
exactitud el marco de actividad del entrenador o el psicólogo en este
campo:
1. - Los objetivos de la preparación psicológica deben ser
derivados de los objetivos de los ciclos de entrenamiento.
El objetivo de la preparación psicológica, en el alto nivel de
rendimiento, no puede ser otro que crear las bases psicológicas que
permitan al deportista alcanzar el objetivo competitivo para el cual se
prepara.
Los objetivos de los mesociclos, microciclos, e inclusive de las
sesiones de entrenamiento nos brinda las metas para cuya obtención
se realiza el trabajo psicológico.
2. - En la preparación psicológica, dado su carácter
multifacético, que desarrolla los más diferentes procesos y
cualidades de la personalidad, deben ser utilizados
distintos métodos y medios, sin establecer falsas
dicotomías o seguir paradigmas superados.
Se trabaja la preparación psicológica cuando se obliga a un
futbolista a jugar partidos con un enorme desgaste físico, en tanto se
desarrollan sus mecanismos volitivos, cuando se le somete a un sueño
dirigido a terminar de manera excelente su trabajo; y también cuando
se le hace controlar su estado de bienestar psicológico tratando de
que lo fije para reproducirlo en sesiones posteriores.

3. - La calidad de la preparación psicológica esta
determinada, en primer lugar, por la habilidad por la cual se
diagnostiquen los procesos y cualidades de la personalidad
que resulten eslabones débiles para el logro del
rendimiento deportivo. En segundo lugar, por la realidad
para trazar objetivos y disponer de los medios necesarios
para alcanzarlos.
4. - Los objetivos específicos de la preparación mental, los
medios para lograrlos y los resultados de los diagnósticos
deben ser conocidos, comprendidos y aceptados con la
mayor profundidad posible por los deportistas y el personal
que los prepara.
La falta de compromiso con el sistema de preparación
psicológica le hará fracasar invariablemente.
5. - Los controles de carácter pedagógico y médico deben
ser correlacionados lo más estrictamente posible con los
indicadores psicológicos para realizar una evaluación, que
sea realista del desarrollo de la preparación psicológica.
6. - En sentido general, todo el proceso de entrenamiento
deportivo es preparación psicológica. Por ello resulta un
tanto absurdo establecer cotas de tiempo para la
preparación psicológica.
7. - No intentar solucionar los problemas sin la capacidad
teórica o técnica necesaria es un buen consejo que puede
ofrecerse.
8. - El entrenamiento deportivo, sobre todo a altos niveles
de rendimiento, es necesario individualizarlo.
Con más razón, la preparación psicológica debe ser prevista
respecto a los problemas de cada deportista en particular, los cuales
deben ser trabajados de forma estrictamente individualizada.
La preparación psicológica debe asegurar el máximo nivel de
rendimiento del futbolista para cada partido en que participe, lo cual en

la realidad del fútbol actual es muy complicado, pues en un periodo de
tiempo limitado, puede haber varias competiciones que se consideran
fundamentales y, por este hecho, ser objetivos del entrenamiento.
Por esta razón en el entrenamiento deportivo se prefiere
actualmente la preparación cíclica, que permita orientar el logro del
alto nivel de rendimiento con una frecuencia considerable.
Por más significativo del éxito obtenido, la preparación
psicológica debe garantizar las actitudes positivas de los deportistas
hacia el proceso que lo hace posible; el entrenamiento con sus
tensiones físicas y emocionales de gran envergadura.
ESTRUCTURA DE LA PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA EN EL FÚTBOL.
En los mesociclos se encuentran unos llamados entrantes, en
donde en volumen de ejercicio puede ser considerable, la intensidad
es baja, primando la actividad de la preparación general. Por esas
características es la meso estructura con la que se inicia el macrociclo
de entrenamiento.
En esta etapa inicia la preparación psicológica, que puede
considerarse de carácter general. Por tanto resulta importante en el
sistema de relajación, los procedimientos respiratorios, las técnicas de
concentración y los recursos para evitar ideas que puedan convertirse
en obsesivas.
Para los atletas nuevos en el equipo todo puede constituir una
novedad, y demandar el aprendizaje; con ellos, tanto el aspecto
instructivo del procedimiento como el aspecto educativo son muy
importantes. Se trata de que comprendan el significado de las técnicas
y la utilidad que les pueda reportar. Los problemas de actitud negativa
se pueden dar también hacia los elementos de fisioterapia o descanso
activo.
Una cuestión central es la relación entre los mecanismos,
asociando el surgimiento de la energía positiva con la respiración en

las condiciones de relajación e impidiendo la aparición de ideas que
obstaculicen el flujo de energía.
El primer paso debe darse en este mesociclo comenzando por la
vigilancia rigurosa en el calentamiento. La importancia del mismo
muchas veces es negada en la practica por el deportista con la
consecuente aparición de dolores, desgarres y problemas en las
articulaciones. Todo esto debe ser cuidadosamente explicado y hay
que intentar relacionar las técnicas de concentración con la realización
del calentamiento.
En este periodo debe incluirse un control del estado de la
preparación psicológica. Hay que analizar y resumir las eficiencias y
deficiencias presentadas en competiciones anteriores, y determinar la
naturaleza de los estados psicológicos producidos por la victoria o
derrota anterior.
En estas primeras semanas se procederá a la discusión de los
objetivos del equipo, para la confrontación futura así como del
contenido, los métodos y los medios para alcanzarlos, y someter todo
a las correcciones necesarias que garanticen el apoyo completo y
consciente de los miembros a la consecución de las metas planteadas.
La variación del entrenamiento para evitar la tendencia de la
monotonía es una arma muy poderosa en manos del entrenador que
debe inspirar a trabajar de manera natural.
TAREAS DEL DIRECTOR TECNICO EN EL
MESOCICLO BASE.
En estos mesociclos se presentan al deportista grandes
exigencias de acuerdo con la carga utilizada, con el objetivo de
mantener o desarrollar un nuevo nivel de capacidad de trabajo.
Durante estos mesociclos se estructuran con frecuencia los
llamados microciclos de choque, en los cuales crecen bruscamente el
volumen e intensidad de las cargas. Por ello pueden surgir diversas
manifestaciones como el insomnio, la ansiedad, la irritabilidad (que

puede descargarse en los compañeros o el entrenador) y episodios
depresivos que pueden restar al deportista confianza y seguridad en
sus propias fuerzas físicas y mentales.
Todos estos síntomas vivenciados por el futbolista, pueden
modificar su actitud hacia la carga del entrenamiento de forma
negativa. Por tanto durante estos mesociclos, deberán ser utilizados
en las sesiones de mayor intensidad los procedimientos o técnicas de
relajación después de su conclusión.
Durante esta etapa se comienza a desarrollar tareas iniciales de
preparación para la competencia. Aquí se garantiza la información
sobre las condiciones de la competición: dónde se desarrollará,
características del contrato, reglamentaciones del club y conocer el
tipo de espectadores que los verán actuar. La caracterización del
contrato en términos psicológicos puede ser muy útil de diversas
maneras.
TAREAS PSICOLÓGICAS EN EL MESOCICLO
PREPARATORIO O DE CONTROL
Dado que el periodo preparatorio o de control es un mesociclo de
transito entre los mesociclos básicos y los competitivos, se deberán
puntualizar los objetivos a cumplir en la competición principal, futura y
para ello resulta indispensable un balance de los objetivos de la
preparación, para cuyo logro se ha desarrollado un arduo trabajo.
Hay que analizar qué nivel de capacidades se ha ido alcanzando
y cual es el desarrollo técnico – táctico logrado por cada integrante del
equipo y, a partir de esta información, que queda por hacer y cómo, y
si es posible superar los pronósticos iniciales.
En este ciclo se comenzarán a fijar los procedimientos de
autocontrol emocional para cada jugador.
PRECOMPETITIVO

En los mesociclos de aproximación correspondientes a la
presente mesoestructura, la actividad deberá realizarse modelando las
condiciones supuestas de los partidos de la forma más exacta posible,
en términos de reglamentación, características del lugar de
competición, particularidades de los adversarios, alimentación,
régimen de trabajo – descanso, entre otros.
Se programarán ejecuciones en donde surjan problemas
imprevistos para los futbolistas y se depurarán mecanismos para auto
afirmamiento.
La estrategia no solo debe recurrir a la modelación objetiva, sino
que llegado a este punto, el atleta dispone de recursos suficientes
para permitirle el trabajo de modelación mental. Este se refiere tanto a
los contrarios, como su actividad en la competición y, en particular, a
su ejecución concreta. Todo ello puede ser imaginado en estado de
relajación y poniendo en función de ello el desarrollo de la
concentración.
Es muy importante modelar mentalmente las dificultades y
barreras que deberán vencerse con grandes esfuerzos, lo que permite
desensibilizar al futbolista en relación con estos obstáculos que tienen
generalmente un doble carácter objetivo y subjetivo.
COMPETITIVO
Durante este mesociclo es importante promover y mantener la
seguridad del deportista en sus propias fuerzas, para lo cual se ha
venido trabajando desde el mesociclo anterior.
Es necesario bloquear los factores que conspiren contra la auto
seguridad del futbolista, como pueden ser: La sobre valoración del
contrario, la inadaptación del deportista al equipo (sobre todo si éste
de recién ingreso) el surgimiento de críticas excesivas respecto al
propio comportamiento dentro del equipo, o simplemente trastornos
del carácter funcional como el insomnio, dolores musculares, etc..

Cada uno de estos factores deberán ser neutralizados por vías
diferentes, de las cuales el equipo posee ya un amplio repertorio.
Como parte de la regulación emocional del futbolista, debe ser
diseñado un régimen adecuado de distracciones desde los puntos de
vista cualitativo y cuantitativo. El régimen de descanso activo
adecuado contribuye al cambio de atención en relación con la
competencia, lo que previene el surgimiento de elementos que
generan ansiedad.
Mediante todos estos recursos deberá lograrse un sueño
suficientemente extenso y profundo que permita la recuperación.
Dichos recursos pueden prevenir otros desajustes vegetativos.
TAREAS PSICOLÓGICAS EN EL MESOCICLO DE
RECUPERACIÓN
En los mesociclos de recuperación la carga disminuye. Esta
disminución, por sí sola, implica una inadaptación funcional, ya que el
organismo ha creado defensas que ahora no pueden ser empleadas
ante las tareas a asumir.
Resulta necesario durante una orientación precisa del deportista,
impedir los círculos viciosos: que el insomnio provoque el miedo a no
dormir y, por tanto, se constituya en una causa secundaria de
insomnio. El futbolista debe conocer en general, la incidencia negativa
de su voluntad sobre los procesos vegetativos.
Este proceso que puede ser extremadamente difícil, es parte de
la preparación motivaciónal del futbolista para el entrenamiento y las
competiciones que deberán enfrentar en subsiguientes ciclo
CRITERIOS PARA LA METODOLOGÍA DEL PLAN
EN EL ENTRENAMIENTO MENTAL DEL EQUIPO DE
FÚTBOL

Aunque no todos los entrenadores y psicólogos tienen los
mismos criterios metodológicos en la elaboración de los programas de
entrenamiento mental, existe una serie de características que suelen
ser consideradas en el ámbito profesional. Se pueden considerar los
puntos importantes como los siguientes:
• Planificación del entrenamiento a largo plazo
• Desarrollo del trabajo centrado en el grupo
• Consideración especial a las diferencias individuales.
• Realizar intervención psicológica en diferentes
niveles cuyo objetivo no solo este centrado en los
resultados competitivos, sino que también se incluya
el asesoramiento, educación, desarrollo de
programas para resolver las dificultades que vayan
surgiendo.
• Desarrollar un entrenamiento mental dirigido a
objetivos; Esto es, establecer las metas a conseguir,
así como los pasos a la realización y el cumplimiento
de las mismas.
• Realizar investigación especializada en referencia al
fútbol y al sistema utilizado.
• Utilizar evaluaciones constantes.
• Prestar atención especial al desarrollo del deportista,
de forma que el entrenador y especialmente el
psicólogo no sólo se ocupe únicamente del
rendimiento, sino que también atienda al crecimiento
personal.
• Considerar todas las dimensiones de la practica del
deporte; Esto es, el individuo, el grupo, la dimensión
social y la dimensión ambiental.

En pocas palabras, la metodología del entrenamiento mental en
el fútbol, debe perseguir los mismos intereses que tiene el entrenador,
pero sobre todo el entrenamiento mental aparate de permitir la
perfomance mental del futbolista, debe procurar comprender la
conducta humana como un proceso complejo y multideterminado y
buscar la mejora de los problemas por medios de la aplicación de
teoría, métodos de investigación y habilidades que les permitan a los
jugadores ene la cancha ser personas practicas y pensantes; lo cual
se conseguiría teniendo muy en cuenta seis de las 7 consideraciones
que en opinión de varios entrenadores y psicólogos internacionales
deben caracterizar y dirigir los esfuerzos de los entrenadores, en
nuestro caso también los psicólogos del fútbol:
• Integración continua del sistema de juego, las
variantes y la práctica.
• Desarrollo de sistemas de juego con variantes
que integren la persona y el ambiente.
• Integración de una variedad de métodos
complementarios al sistema de juego.
• Expansión de la practica por medio de la
integración científica multidisciplinar.
• Adhesión a una filosofía humanista claramente
articulada y a un código ético profesional.
• Compromiso con el desarrollo profesional y la
versatilidad del sistema de juego.
QUIEN DEBE DIRIGIR EL PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO MENTAL EN EL FÚTBOL
Aunque los programas de entrenamiento psicológico en el fútbol,
así como sus directrices son elaborados por profesionales
especializados en el fútbol, éstos no siempre intervienen en el
entrenamiento psicológico de los futbolistas. También existen

programas orientados para que sea el entrenador y otros para que el
propio jugador quien se dirija a sí mismo. Veamos cuales son las
características de estas tres formas de llevar a cabo el programa de
entrenamiento psicológico:
A.- Modelos auto educativos
En este tipo de modelo el psicólogo del deporte especializado en
el fútbol, presenta información acerca de diversas habilidades
psicológicas que en cierta forma influyen en el rendimiento deportivo,
así como una serie de técnicas, estrategias y procedimientos de auto
evaluación para el desarrollo de esas habilidades.
Esto se puede llevar a cabo bajo sencillos manuales de tareas y
objetivos a cumplir por el propio lector.
B.- Modelos centrados en el entrenador
La finalidad de estos métodos es enseñar al entrenador las
habilidades necesarias para que él pueda trabajar directamente con
sus propios jugadores, por lo que han de prepararse en el ámbito
teórico y práctico para que puedan familiarizarse con los métodos y
adquirir la experiencia necesaria para que ellos a su vez se las puedan
transmitir a sus jugadores. El método consiste en impartir clases
teóricas como prácticas en general, sobre todo en las primeras etapas
del proceso, el trabajo de los entrenadores era supervisado por los
psicólogos.
C.- Modelos centrados en el futbolista y dirigidos por el psicólogo
especialista en el fútbol.
En estos modelos existe una relación directa entre el fútbol,
futbolista y psicólogo. El programa de entrenamiento esta centrado en
el jugador, y en él se especifican los objetivos que se desean
conseguir tanto en el ámbito deportivo como personal. El psicólogo del
deporte es quien evalúa las habilidades psicológicas y el que diseña el
programa de entrenamiento mental a seguir. El psicólogo es quien
enseña al jugador las técnicas a seguir para adquirir o mejorar las
habilidades mentales que le permitan aumentar el rendimiento
deportivo.
La planificación y puesta en marcha del programa en el
entrenamiento mental se puede seguir única y específicamente uno de

estos modelos o bien, podemos diseñarlo siguiendo una combinación
de ellos; Esto es, podemos seguir un programa en el que el psicólogo
este en un contacto directo con los futbolistas de manera particular, y
solamente con el grupo interviene el entrenador de fútbol. La
combinación de estos métodos es importante por sobre todo cuando el
psicólogo no puede desplazarse con el equipo.
SISTEMA DE TRABAJO DEL PSICÓLOGO CON
OTROS MIEMBROS DEL CUERPO TÉCNICO
En un equipo interdisciplinario la figura fundamental es el
entrenador, él es quien tiene contacto directo con el equipo y el
futbolista, tanto en las situaciones de entrenamiento como de
competición, siendo pues la figura fundamental a la hora de colaborar
en el plan a seguir en cualquiera de las diferentes áreas ínter
disciplinares que entren a formar parte en el programa de
entrenamiento. Así pues, el psicólogo especializado en el fútbol quiere
conseguir una intervención eficaz ha de establecer una buena relación
con el entrenador y ha de conseguir que éste se interese en el
entrenamiento psicológico y que se realice como una parte más del
entrenamiento deportivo, dedicándole al igual que a las otras áreas un
tiempo y un espacio.
PLAN DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA LA
PRETEMPORADA EN UN EQUIPO DE FÚTBOL.
Uno de los descubrimientos de la psicología del deporte ha sido
demostrar la importancia de controlar los pensamientos y sentimientos
previos a la actuación deportiva.
IDENTIFICACIÓN DE LOS ESTADOS
PSICOLÓGICOS
Una vez evaluados e identificados los estados psicológicos
presentes en la situación previa a la competencia, se pasa a elaborar

un plan para eliminar los que perjudiquen y optimizar los que
favorezcan el rendimiento. Cuando estos estados psicológicos se
comparen con la situación actual del futbolista, tenemos el primer paso
para establecer los elementos que debe trabajar cada futbolista. Si los
sentimientos, motivaciones y pensamientos presentes en los
momentos de la pretemporada y aún más, instantes antes de
comenzar la actuación deportiva no son los adecuados, habrá que
entrenar al futbolista para que los sustituya en posteriores actuaciones
por los correctos.
Las diferencias individuales son determinantes, pues, mientras
que para un jugador pueda ser necesario un estado de relajación para
controlar su nivel de nerviosismo, en los momentos de la
pretemporada o instantes a la competición, para otro atleta, en
cambio, un programa d relajación puede no ser tan necesario pues se
encuentra tranquilo, pero se ve asaltado por pensamientos de duda
sobre sus posibilidades de rendimiento. En este caso es obvio que
necesita autocorntrolar sus propios pensamientos o su dialogo interno
porque influyen negativamente en su rendimiento.
EL PRIMER PLAN DE PRETEMPORADA Y DE
PRECOMPETICION
La primera vez que se elabora un plan de pretemporada se parte
de un análisis de las anteriores competiciones. Se realiza mediante el
recuerdo de los estados psicológicos que se tuvieron presentes en las
actuaciones previas a la competición. Algunos futbolistas prefieren
este sistema espontáneo. A otros les gusta utilizar un cuestionario o
test psicológico que le guíe en el análisis y asegure la exploración de
las vivencias principales.
• Cuando se hayan establecido qué estados psicológicos
son los adecuados para la situación previa al periodo
competitivo, se pasa a hacer un listado d los mismos. Ese
listado será el que constituirá el plan psicológico de la
pretemporada. Supongamos que un futbolista cuando se
dirige al lugar del entrenamiento está preocupado por un
problema que surgió por la mañana. Detenlo. Al entrar al

vestidor piensa que: estaré dentro del entrenamiento y le
sacaré el máximo rendimiento. Al salir vuelve a retomar el
problema y piensa qué puede hacer con él, pero si no lo
dejara en la entrada del vestidor, interferirá negativamente
en su preparación. Este es un buen ejemplo de cómo
proceder con otros estados psicológicos que pueden
interferirá en los días o momentos previos a un periodo
competitivo, o aun más, a una competencia.
Conviene recordar que jamás nos veremos totalmente libres de
problemas pues son inherentes a la vida humana, pero si no los aparta
un momento, interferirán a una preparación adecuada, y aunque
parezca insignificante, podrán mermar la eficacia y el rendimiento.
EJEMPLO DE UN PLAN PERSONAL PSICOLÓGICO
EN PRETEMPORADA
Para ir entrando en la pretemporada:
• Es importante ir centrándose progresivamente con miras a l
actuación.
• Detener los problemas personales.
• Establecer un plan de preparación para esta pretemporada.
Preparar un plan de actuación en la pretemporada:
• Preparar un plan de hechos en la pretemporada (record,
ser el mejor, etc.)
• Estudiar a los compañeros
• Analizar sus cualidades y defectos
• Repasar mis cualidades
• Cómo puedo sacar ventaja de mis cualidades en esta
pretemporada. ?

• Cómo puedo proteger o corregir mis puntos débiles en esta
pretemporada?.
• ¿Cómo puedo utilizar mis puntos fuertes en esta
pretemporada?.
Dieta:
• Cuidar la dieta y elegir la hora de comida adecuada (sí eso
puedo hacerlo.
• Cuidar lo que como y bebo que no esté dentro de lo que el
club me da.
Calentamiento físico:
• Estar unos 10 o 15 minutos antes del calentamiento en el
lugar citado.
• Intentar presentarme relajado
• Tener ejercicios de elasticidad poco exigentes para iniciar
el calentamiento
• Familiarizarme rápidamente con las condiciones, personas
y ambiente
Calentamiento psicológico:
• Ponerme al nivel optimo de activación para cada etapa de
la pretemporada
• Aumentar mi Autoconfianza
• Centrar mis pensamientos en la tarea a ejecutar
• Pensar en el plan de actuación que me he forjado para
esta pretemporada
• Ponerme a un nivel mental apto para la pretemporada en
general

Otros aspectos:
• Tu plan es personal y tendrás en cuenta tus necesidades.
En la siguiente actividad contesta el test que se te presenta.
IDENTIFICACIÓN DE ESTADOS PSICOLÓGICOS
DE ACTUACIÓN EN PRETEMPORADA
PARA EQUIPOS DE FÚTBOL
Instrucciones: Piensa en tus mejores actuaciones en las
pretemporadas y responde a las siguientes preguntas.
Muy relajado 1 2 3 4 5 6 7 Muy nervioso
Muy confiando 1 2 3 4 5 6 7 No confiado
Muy motivado 1 2 3 4 5 6 7 No motivado
Controlado 1 2 3 4 5 6 7 Sin control
Muy seguro 1 2 3 4 5 6 7 Nada seguro
Mucha energía 1 2 3 4 5 6 7 Muy fatigado
Autoconsejos Autoconsejos
Positivos 1 2 3 4 5 6 7 Negativos
Diversión 1 2 3 4 5 6 7 Sin diversión
Concentrado 1 2 3 4 5 6 7 Distraído
Preparado 1 2 3 4 5 6 7 No preparado
Interesado 1 2 3 4 5 6 7 No interesado
Calificación: A cada respuesta elegida pondrás la categoría de 1 (muy
mal), 2 (mal), 3 (mejor), 4 (regular), 5 (bien), 6 (muy bien) y 7
(excelente. Si tu encuentras algunas categorías en la puntuación de 5
para abajo, es probable que tu pretemporada no sea satisfactoria y
ocupe un lugar en la banca la próxima temporada, ya que
mentalmente no rendirás cuando la competencia te lo exija.
PLAN PSICOLOGICO PARA LA COMPETENCIA EN
UN EQUIPO DE FÚTBOL

Es un hecho bien demostrado en psicología que para rendir
mejor en cualquiera área de la vida, hay que concentrarse únicamente
en lo que hay que hacer durante la misma. Este principio fundamental
se ha demostrado también en la esfera de la competición en el fútbol.
Cuando el rendimiento se desploma, siempre se derrumba antes
en la cabeza los músculos del cuerpo. La razón para que en un
entrenamiento, con diferencia de un día, el jugador funcione mejor que
en otra práctica, no depende tanto de superación física como de lo que
ocurre en la cabeza. Siendo esto así hay que preguntarse qué pasaba
en su cabeza cuando estuvo bien y cuando rindió pobremente. La
respuesta ya la sabemos: Los estados psicológicos son diferentes
cuando el deportista rinde bien y cuando tiene un mal rendimiento. La
solución reside en recrear las emociones motivaciones y cogniciones
que se asocian con el mejor rendimiento.
ELABORANDO EL PLAN PSICOLOCO DE LA
COMPETENCIA.
El plan de preparación psicológica para el periodo de la
competición pretende lograr que el deportista rinda a su mejor nivel.
Centrar la atención en lo que estamos haciendo es esencial para
llevar el objetivo de la competencia a buen nivel. Pero no es lo mismo
concentrarse durante un segundo en una carrera corta de 50 o 60
metros, que en todo el partido de 90 minutos. De igual manera, un
portero, un defensa, un medio de contención, puede necesitar un plan
de concentración psicológica para las competiciones de toda la
temporada. En este sentido, las estrategias desarrollar para ayudar a
esto deportistas deberían estar encaminadas para sostener la
concentración durante largos periodos de tiempo.
El entrenamiento psicológico para la temporada competitiva
deberá adaptarse no solo a cada jugador integrante del equipo (desde
los suplentes hasta los titulares) sino también a cada partido en
especial. Es obvio que un jugador de nuestro equipo, un jugador del
otro equipo, e inclusive dos jugadores pertenecientes al mismo club, al
igual que no tienen el mismo rendimiento físico, tampoco requieren la

misma preparación psicológica (pero las bases comunes del plan
mental. Sin embargo, la acomodación no resulta difícil. Los ajustes,
por el nivel de actuación, se harán en función de la pretemporada y los
partidos llevados a cabo es esta etapa, donde el grado de presión se
irá incrementando y así podremos detectar adecuadamente cual es el
ajuste mental a hacer.
CONCENTRARSE EN LA ACTUACIÓN Y NO EN EL
RESULTADO
Todos los entrenadores y jugadores en general invierte tiempo y
esfuerzo para ganar. Lo contrario aparte de ilógico va contra toda la
filosofía del fútbol de alta competición. Es indispensable pensar en
ganar para motivarse y persistir en la práctica durante largo tiempo de
sacrificios y trabajo duro. Está claro que lo importante es participar y
hacerlo de manera sobresaliente, pero es más valioso ganar. No
obstante el camino para conseguirlo es centrarse en hacer
perfectamente lo que se debe hacer
La preparación psicológica para competir al mejor nivel requiere
saber centrarse en la tarea a realizar en vez de pensar en el resultado
durante la actuación; es decir, el marcador no depende de ti, lo que sí
depende de ti es las conductas, motivaciones y cogniciones que
realices en el campo. Por supuesto que quieres tener un buen
resultado durante la competición y ganar, pero ocurren muchos
hechos durante los partidos y toda la temporada que tentarán a
centrarse en el resultado, por ejemplo: los periodistas, la televisión, los
partidarios diciendo que ganaras, los adversarios proclamando que
perderán. Lograr centrarse en lo que hay que hacer, en vez de
distraerse por la obsesión del resultado, es una habilidad que hay que
entender y entrenar.
Por ello una de las destrezas mentales esenciales de
entrenamiento es ayudar a los jugadores a reenfocarse en su
rendimiento cuando algo va mal.

COMO CONSTRUIR EL PRIMER PLAN DE CADA
JUGADOR PARA LA ETAPA DE COMPETENCIA
Existen dos criterios a tener en cuenta a la hora de construir el
plan de competición: su historia y su deporte.
Historia. Se impone identificar lo que funcionó en su mejor
actuación. A partir de aquí te propones mejorarlo. Pueden ser
determinados pensamientos, auto mensajes, imaginar los movimientos
técnicos, activarse o relajarse.
Deporte o fútbol. No es lo mismo un deporte que dura unos
segundos como una carrera de 100 metros, que un partido de fútbol.
En el primer caso, se tiene que preparar el cuerpo para que salga
como un obús y el segundo para que resista hasta la extenuación
durante 90 minutos.
LOS COMPONENTES FUNDAMENTALES DE LA
ACTUACIÓN
Los tres componentes psicológicos fundamentales de un buen
plan de competición son los siguientes: planificación de la actuación,
intentar superar los propios límites del futbolista y llevar automatizada
la ejecución.
1. Planificación de la actuación. Una primera estrategia
es dividir el partido en partes esenciales (tiempos.
Lógicamente el punto esencial es el inicio. La parte
consecuente puede consistir en controles para ver si
se consigue el ritmo previsto, al pasar, por ejemplo:
por cada 10 minutos, determinando alguna acción
concreta para dichos tiempos. El final de cada
tiempo puede ser objeto de una consideración
específica, por ejemplo haciendo un esfuerzo
extremo. La segunda estrategia puede consistir en
decidir como puede proceder en situaciones
importantes que no tienen porqué acontecer
secuencialmente. Por ejemplo, la primer jugada, un

gol a favor, un gol en contra, un penalti, llegadas al
área, un gol fallado. En cada una de estas
situaciones el jugador debe saber que hacer y tener
un plan previsto y ensayado para llevarlo a cabo. La
tercera estrategia para manejar la situación en
momentos críticos consiste en “desequilibrar la
balanza” . Partiendo de la convicción de que entre
dos equipos existe un cierto equilibrio de fuerzas
para obtener el triunfo se monta una estrategia para
jugar con este equilibrio de posibilidades. Las mil y
una situaciones que se pueden dar en un terreno de
juego se pueden resumir en tres situaciones:
Relación de equilibrio con el otro, Desequilibrio a mi
favor y desequilibrio a favor del contrario.
Equilibrio con el otro: El objetivo es claro, hacer
cambiar la situación a mi favor, desequilibrar para mi
parte. Todos sabemos que la situación puede
cambiar de un momento a otro. No es fácil percibirlo.
Pero sobre todo hay que aprovecharlo. Aquí el
conocer los puntos débiles del equipo contrario es
decisivo.
Desequilibrio a mi favor: Llevo ventaja y solo
necesito controlar la situación para ganar. El objetivo
es mantener el dominio sobre el otro, buscar la forma
de no cometer errores, buscar la estrategia
conservar la ventaja. Una condición para ello es
estar demasiado seguro de sí mismo,
excesivamente conservador puede propiciar la
vuelta, la situación anterior, perdiendo la ventaja
actual.
Desequilibrio de dominio para el otro: Si se acepta
ésta situación ya se está perdido. Es preciso luchar
por restablecer el equilibrio. El objetivo es buscar la
forma de restablecer el equilibrio y darle l vuelta al
resultado.
2. Superar los propios limites. Se trata de elevar al
máximo la propia capacidad. Sería un error pensar
que esa actitud de superar los propios límites e una
cuestión de sólo tener en cuenta en las

competiciones. La superación de los propios límites
es una cuestión a ensayar en los propios
entrenamientos. Sin embargo, para entrenar la
superación de los límites deben considerar que no
se puede entrenar al 100% todos los días. Se puede
producir un sobre entrenamiento y perjudicar
gravemente el rendimiento. Por ello hay que elegir
ciertos días del entrenamiento dónde se tendrá como
finalidad hacer saltar los propios límites, darlo too o
rendir al más alto nivel que se pueda. Como la
diferencia de los jugadores de alto rendimiento que
llegan a una final es mínima, lo que decide e la
mentalización. Los futbolistas cuando se enfrentan a
las señales de fatiga, frenan y así protegen sus
cuerpos no entrenados. La tentación de frenar ante
la fatiga e para todos, pero si te entrenas para
desatender la fatiga que no supone un riesgo físico,
es una indicación de que no hay que ceder ni un
ápice. Es el momento de esforzarse al máximo para
mantener el ritmo o hay que dar el empujón final.
Para superar los propios límites pueden usar las
estrategias siguientes:
Uso de la palabra señal: Utilizar palabras
disparadoras de una actuación adecuada. Palabras
como: “explora”, “fuerza”, “supérate”, “puedo
hacerlo”.
Pensamientos: pensar que todo terminara durante
unos segundos, quiero llegar primero. Estas frases
activan la comunicación cerebral a nivel neuronal y
facilita el rendimiento.
Concentración: La atención se puede centrar en los
golpes al balón, en la portería. Una vez construido el
plan, practicarlo, al igual que cualquier destreza
física. Es la única forma que se tiene para conocer
cómo funciona.
3. Automatización. Cuando se llegue a la competición,
las destrezas psicológicas que s necesiten, hay que
llevarla tan ejercitadas que estén ya automatizadas
de manera personal. En la actuación competitiva

todo debe funcionar como si fuese como por
“instinto” o como cuando se “coloca el piloto
automático” y el deportista se deja llevar. Lo ideal es
automatizar las respuestas porque así se libera todo
el cuerpo para que haga lo que debe hacer.
CONTENIDOS DEL PLAN DE COMPETICIÓN
Enumere qué estados psicológicos desea sentir durante la etapa
de competición. Decida que tipo de plan se levará a cabo, para que se
rinda al mejor nivel. Puedes recurrir a dividir la actuación en términos
de varias partes por razón de tiempos. El grafico que ponemos a
continuación adopta esta forma:
COMIENZO
PARTIDO
PRIMEROS
MINUTOS
DURANTE
EL JUEGO
ULTIMA
PARTE
DEL
JUEGO
OBSERVACIONES
La división también puede hacerse en función
de las acciones que se considere de interés de
controlar. El gráfico siguiente sigue ésta
estrategia.
INICIO PRIMERAS
ACCIONES
SITUACIONES
ESPECIALES
MANTENER
VENTAJA
ULTIMAS
ACCIONES
(final)

El plan de competición, en resumen, incluye las habilidades
psicológicas que cada uno necesita para rendir a su mejor nivel y,
además, que éstas habilidades mentales estén automatizadas.
ESQUEMAS DEL CONTENIDO DEL PLAN DE
COMPETICIÓN
A continuación se presentan los principales elementos que
comprende un plan psicológico para una temporada competitiva.
Planificación de la actuación.
• Por jugadas
• Por situaciones importantes
• Equilibrio con el oponente
• Desequilibrio a favor
• Desequilibrio en contra
• Intenta superar los propios límites
Estrategias personales
• Uso de palabras señal
• Usar los pensamientos
• Concentración
Entrenar el plan
• Practícalo
• Automatízalo

Cada competición es única
• Adopta o adapta el plan a cada partido concreto
Evaluación
• Con 6 o 7 veces, el futbolista comprobará la mejora de
resultados
Con esto queremos dar a entender que una preparación mental,
no sólo son dinámicas de grupo o una simple sesión en una banca del
estadio, el DT puede manejar el aspecto mental de sus jugadores y
tener conocimiento de ello, pero el incidir en un proceso de toda una
temporada es recomendable que lo deje en manos de un profesional.

Factores psicológicos en un
sistema de juego para el fútbol
Siendo actualmente los sistemas un tema de moda en el fútbol,
abundan las definiciones. El concepto de sistema ha sido utilizado por
dos líneas de pensamiento diferente. La primera es la teoría general
de los sistemas, corriente iniciada por Von Bertalanffy y continuada por
Boulding y otros; aplicada generalmente en el fútbol mundial por
Renus Michel. El esfuerzo central de este movimiento es llegar a la
integración de todos los que involucran el desarrollo de los
componentes y de todas las ciencias. El segundo movimiento es
bastante práctico y se conoce con el nombre de “ingeniería de
sistemas” o “ciencias de sistemas” iniciada por el investigador de
operaciones y seguida por la administración científica (Management
Sciences) y finalmente por Análisis de sistemas; esto aplicado en el
fútbol se ve claramente en el Mundial de 1970 con Alemania.
En general podemos señalar que ante la palabra “sistemas”
todos los que han tratado de definirla están de acuerdo en que es un
conjunto de partes coordinadas y en interacción para alcanzar un
conjunto de objetivos.
Lo antes señalado nos indica la idea o el concepto distintivo de
un sistema, más sin embargo, existen dinámicas especiales en estos
sistemas y que es de manera importante el que se defina en realidad
un sistema de juego como un conjunto de objetivos y sus relaciones, y
las relaciones entre los objetivos y sus atributos. Reconociendo la
vaguedad de esta definición aplicada al balón – píe, podremos pasar a
explicar la dinámica de atributos y de objetivos.
Los objetivos son simplemente las etapas o procesos cumplidos
y estas partes o procesos se encuentran limitadas por tiempos. En la
mayoría de los sistemas de juego, estas partes son físicas; por
ejemplo: dominar una habilidad, dominar una jugada, adquirir recursos
nuevos y visibles, aunque también se incluyen factores no tangibles
como reglas, leyes y procesos de juego

Un sistema debe hacer obtener, mantener e incrementar
atributos y éstos son las propiedades de los jugadores y la riqueza del
sistema. Por ejemplo los factores antes enumerados tienen, entre
otros los siguientes atributos:
• Dominar una habilidad: el número de veces que se
requiere y que siempre es efectiva y tiene un gran
porcentaje de realización.
• Dominar una jugada: Salir siempre con el resultado
no importando la temperatura, distancias,
velocidades, rivales.
• Adquirir recursos: Desplazamientos correctos,
inercias del balón, y velocidades cinéticas.
• Incrementar recursos: Manejo de fuerzas tensionales
y psicológicas, resistencias mentales y físicas,
duración de esas habilidades.
Por lo que en pocas palabras podríamos decir que un sistema en
el fútbol tendría que tener y lograr: Un equipo de sujetos, objetos y
objetivos que tiene como fin dominar una habilidad, para organizar una
jugada en donde se pueda adquirir recursos e incrementarlos para
lograr viabilidades técnico – tácticas que favorezcan la conclusión de
objetivos.
¿QUE ES UN SUBSISTEMA PSICOLÓGICO EN EL
FÚTBOL?
Si observamos con más cuidado las partes de un sistema, ya
sea éste el equipo de trabajo, el conjunto de defensas, el cuerpo
médico, podemos observar que cada uno de ellos posee sus propias
características y condiciones. Así, por ejemplo, si volvemos a nuestro
grupo de fútbol, podemos observar que las partes del sistema, sus
miembros o participantes poseen sus propias condiciones corporales y
mentales, hábitos y temores que pueden ser muy diferentes a los otros
integrantes del sistema. En general podemos señalar que cada una de

las partes que encierran un sistema pueden ser consideradas como
subsistema, es decir, un conjunto de sujetos e interrelaciones que se
encuentran estructuralmente y funcionalmente, dentro de un sistema
mayor, y que poseen sus propias características. Así los subsistemas
son sistemas más pequeños dentro de sistemas mayores.
Podemos decir que un sistema de juego se compone de un
subsistema defensivo, uno de recuperación y otro de ataque y éstos
deben de coordinarse para complementar en realidad el sistema
futbolístico. En otras palabras, la viabilidad es un criterio para
determinar si una parte es o no un subsistema y podemos entender
por viabilidad la capacidad de sobre vivencia y adaptación de un
sistema en un medio en cambio. Evidentemente, el medio de un
subsistema será el sistema o gran parte de él.
Es aquí en donde nos tenemos que preocupar de las
interconexiones de comunicación. En este sentido debemos
preocuparnos del contenido y del significado de los mensajes que
manejamos en los subsistemas, de la naturaleza y dimensión de los
sistemas de valores, de la trascripción de imágenes en los registros
históricos, de las simbolizaciones del fútbol y de todo el complejo de
las emociones humanas. Aquí el universo empírico es la vida humana
del jugador y el contexto social que rodea al sistema con su
complejidad y riqueza.
LOS LIMITES PSICOLÓGICOS DE UN SISTEMA EN
EL FUTBOL
Cuando nos ponemos a estudiar una hormiga en su hábitat,
cuando observamos una estrella brillante en la noche, o cuando
observamos a un jugador de fútbol en un partido de fútbol, casi
siempre buscamos una constancia en sus movimientos; es decir,
tratamos de aislar lo observado del todo, o sea ¿cuales son sus
límites?. Aquí tenemos que definir por límite en sistema de juego
aquella situación que separa el sistema del subsistema y que define al
propio jugador en sus habilidades y defectos, que no caben en el
sistema de juego general.

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