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Estrés: causas, síntomas y cómo combatirlo
- 2. ¿Que es el Estrés? Podemos considerar al estrés como el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. A menudo los hechos que lo ponen en marcha son los que están relacionados con cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal.
- 3. SEGÚN HANS SEYLE (1935) DEFINE EL ESTRÉS COMO: “LA RESPUESTA ADAPTATIVA DEL ORGANISMO ANTE UN ESTIMULO AGOBIADOR O SITUACIONES DE AMENAZA FÍSICA”. POR OTRO LADO LAZARU (1990) : “ EL ESTRÉS ES UN TIPO DE REACCIÓN QUE SE ACTIVA EN AQUELLAS SITUACIONES EN LAS QUE PERCIBIMOS QUE NO TENEMOS SUFICIENTES RECURSOS PARA ATENDER LAS DEMANDAS”.
- 4. Se conocen dos tipos de Estrés ESTA EL DISTRÉS QUE PODRÍAMOS DEFINIRLO COMO EL ESTRÉS DESAGRADABLE. ES UN ESTRÉS QUE OCASIONA UN EXCESO DE ESFUERZO EN RELACIÓN A LA CARGA. VA ACOMPAÑADO SIEMPRE DE UN DESORDEN FISIOLÓGICO, LAS CATECOLAMINAS PRODUCEN UNA ACELERACIÓN DE LAS FUNCIONES Y ÉSTAS ACTÚAN ALEJADAS DEL PUNTO DE EQUILIBRIO, HIPERACTIVIDAD, ACORTAMIENTO MUSCULAR, SOMATIZACIONES, EN SUMA: ENVEJECIMIENTO PREMATURO, SON LOS EFECTOS SECUNDARIOS DEL ESTRÉS NEGATIVO. Y EL ESTRÉS QUE SE CONOCE COMO EUSTRÉS, ES EL ESTRÉS POSITIVO, LA RELACIÓN CON LAS IMPRESIONES DEL MUNDO EXTERNO Y DEL INTERIOR NO PRODUCEN UN DESEQUILIBRIO ORGÁNICO, EL CUERPO ES CAPAZ DE ENFRENTARSE A LAS SITUACIONES E INCLUSO OBTIENE SENSACIONES PLACENTERAS CON ELLO.
- 5. Los indicadores o respuestas de estrés Son los que en definitiva nos permiten determinar que éste existe, podemos distinguir los Neuroendocrinos, los psicofisiológicos y los psicológicos. Ante estímulos amenazantes, particularmente si éstos son de naturaleza emocional, el organismo reacciona a través de diferentes sistemas neuroendocrinos, así se prepara para la lucha o la huida de la amenaza. Esta reacción que en principio es adaptativa y natural, tendrá unas consecuencias tremendamente negativas para la salud cuando se presente con demasiada frecuencia o simplemente dicha preparación y el exceso de energía que supone no son necesarios.
- 6. AGENTES ESTRESORES 1 •Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente, por ejemplo: un cambio de empleo. 2 •Estímulos ambientales dañinos, por ejemplo: ambientes ruidosos, poco seguros. 3 •Frustración. 4 •Alteraciones de las funciones fisiológicas, por ejemplo: enfermedades, adicciones.
- 7. SENSACIONES FÍSICAS ANTE EL ESTRÉS. • Palidez. • Sudoración excesiva. • Dolor de cabeza. • Dolor en la boca del estomago. • Temblores. • Sensación de boca seca. • Aumenta el ritmo cardiaco. • Tensión muscular.
- 8. Afecciones Causadas por el Estrés
- 9. FACTORES PSICOSOCIALES Estos factores psicosociales generadores de estrés, no sólo estarían afectando el rendimiento psíquico de la persona, sino también se vuelve vulnerable el ámbito físico, el sistema inmune del individuo pasa por estos eventos estresores, causando una pérdida de la integridad inmune, ocasionando que las personas que se encuentran bajo estrés agudo, las tornan susceptibles a padecer de: • Gripes. • Alergias. • Tensión arterial elevada. • Fatiga. • migrañas. • aumenta el riesgo a los trastornos cardiacos. • Psoriasis. • Asma. • colon irritable. • Gastritis y úlceras estomacales.
- 10. Causas y maneras de combatir el Estrés.
- 11. IDEAS ERRÓNEAS SOBRE EL ESTRÉS. • 1. El estrés viene determinado por la situación y la persona simplemente lo padece o se ve abocado a él. • 2. Hay determinados acontecimientos o situaciones que son estresantes, siempre y para todas las personas. Por ejemplo el exceso de trabajo o cierto conflicto en una relación interpersonal, muerte de un ser querido, etc. • 3. Las situaciones que producen estrés son siempre de carácter negativo. Sería difícil estresarse ante un nuevo y estupendo trabajo, al enamorarse, etc. • 4. Estrés y ansiedad es lo mismo. • 5. No son compatibles el estrés y la depresión. • 6. Es imposible que ante un trabajo rutinario y de poca exigencia la persona pueda sentirse estresado.
- 12. BIBLIOGRAFÍA Lazarus, R. S. y Folkman, S. (1986). Estrés y procesos cognitivos. Barcelona: Martínez-Roca. www.cucs.udg.mx Revista de Educación y Desarrollo, 7. (2007). Niveles de estrés y rendimiento académico en estudiantes de la Carrera de Psicología del Centro Universitario de Los Altos. www.ticsyformacion.com Daños ocasionados por el estrés.