Werkgroep The Armour of Light

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Werkgroep The Armour of Light"

Transcriptie

1 Werkgroep The Armour of Light Sinds 18 maart 2013 komt deze werkgroep eens per maand bijeen om de lichttechnieken te doen die het Engelse medium Olive Pixley in de vorige eeuw heeft doorgegeven. De technieken bestaan uit innerlijke voorstellingen, soms begeleid door gebaren en klanken, die lichtenergieën aantrekken. Deze lichtenergieën hebben, zeker wanneer ze bij herhaling gedaan worden, een sterk transformerende kracht. Naast de meditatie die ik al vele jaren beoefen, doe ik sinds 2008 ook deze lichttechnieken. Voor mij persoonlijk betekent het een dagelijkse bron van licht, kracht en bescherming. De reden dat ik ook andere mensen ervoor wil interesseren is, dat ik denk en voel dat deze tijd extra veel lichtkracht nodig heeft. Er is een noodzaak tot transformatie. Een verschuiving van ons ego-gerichte bewustzijn naar een bewustzijn dat zich verbind met het grote geheel. Heb je belangstelling? Je kunt op elk moment instromen en eventueel een keer op proef komen. De bijeenkomsten vinden plaats op maandagavonden op mijn thuisadres. De data voor de eerstvolgende keren vind je in de Agenda. Locatie: Ripperdastraat 15 C Haarlem (5 minuten loopafstand v.a. station Haarlem) Tijd: kopje thee uur Opbouw meditatieve aandacht, gezamenlijk veld uur Lichttechnieken (kan iets uitlopen) Kosten: 2,50 Opgave: marijke@aquariel.nl of tel The Armour of Light De Lichttechnieken van Olive Pixley The Armour of Light is een unieke methode om het Zelf en anderen te helen. Het bevat een aantal lichttechnieken die in de dertiger jaren van de vorige eeuw aan het Engelse medium Olive Pixley werden doorgegeven. In The Armour of Light, een tweedelig boekwerk, geeft Olive Pixley deze technieken weer. Het is haar overtuiging dat ze haar vanuit de geestelijke wereld werden geopenbaard, niet alleen voor haarzelf maar ook om ze aan Olive C.B.Pixley anderen door te kunnen geven. Nadat ze vrijwel in de vergetelheid waren geraakt, werden ze herontdekt door de Nederlandse zakenman Emile Trommel. Hij vatte het als zijn levenswerk op om ze naar zijn eigen inzichten te vertalen, toe te lichten en in de wereld te verspreiden via lezingen, workshops en met zijn boek Het Zwaard van Michaël. Later verschenen de technieken, door Emile Trommel Lichtgebeden genoemd, onder de titel Het Schild van Licht op internet. Wie in dit boek geïnteresseerd is, kan het in zijn geheel vinden op Na meer dan vijf jaar de lichttechnieken vanuit het boek van Emile Trommel gedaan te hebben, kreeg ik de oorspronkelijke tekst van Olive Pixley als verjaarscadeau in handen.

2 Met dankbaarheid voor de grote verdiensten van Emile Trommel, besloot ik om de lichttechnieken voortaan vanuit Pixley s versie te gaan doen, ook met de inmiddels door mij opgerichte werkgroep, omdat ik merkte dat de oorspronkelijke teksten voor mij helderder waren en een nog krachtiger uitwerking hadden. De werkgroep The Armour of Light komt maandelijks bijeen om gezamenlijk deze lichttechnieken toe te passen. De opzet van de avonden is als volgt: ééns per twee maanden worden een aantal nieuwe lichttechnieken gedaan. De avonden in de tussenliggende maanden worden een aantal technieken nog eens herhaald en wordt de mogelijkheid geboden om gemiste avonden in te halen. De technieken bestaan uit innerlijke voorstelingen, soms begeleid door gebaren en/of klanken die lichtenergieën aantrekken. Ze zijn vaak zo wonderlijk, zo totaal niet te vergelijken met de visualisaties die je elders tegenkomt, dat je direct voelt dat ze uit een andere dimensie zijn aangereikt, althans, zo geldt dit voor mij. Het is de bedoeling om - stap voor stap - al deze technieken te doen. Ieder is vrij om ze al of niet ook thuis te doen. Dit laatste is aan te bevelen. Louter de avonden meemaken heeft zeker een effect, maar het uitvoeren van de lichtgebeden als dagelijke gewoonte heeft pas werkelijk een blijvende, sterk transformerende kracht die ook naar je omgeving zal uitstralen. Hieronder vindt je de tot dusver behandelde lichttechnieken, door mij vanuit de oorspronkelijke Engelstalige tekst weergegeven. Op deze wijze wordt ieder die nieuw in de werkgroep stapt, in staat gesteld de tot dusver behandelde technieken zelf thuis te kunnen inhalen. Voor wie daar behoefte aan heeft bied ik tevens de mogelijkheid van inhaalavonden. Voor zover het de technieken zelf betreft, heb ik de oorspronkelijke tekst vrij letterlijk vertaald. De cursief gedrukte delen bevatten mijn eigen woorden. In de passages onder het kopje heb ik vanuit de vrij uitgebreide commentaren van Pixley datgene gehaald wat mij het belangrijkste leek om te vermelden. Ook zijn hier en daar mijn eigen ervaringen en inzichten toegevoegd. Het uitvoeren van de lichttechnieken is een individuele reis. Als je voelt dat je aan deze reis wilt beginnen zal niemand je kunnen voorspellen hoe die precies zal verlopen. Ik ben er echter van overtuigd dat er op den duur een toename van kracht en evenwicht in je leven zal zijn en dat er door jou meer licht zal komen in de wereld die we delen. Marijke Smith Haarlem, September Lichtritueel Direct na het ontwaken gedaan, zorgt deze oefening voor een onmiddelijke aansluiting op de geestelijke wereld, die je de rest van de dag kracht, licht en bescherming zal geven. Olive Pixley maakt hier de vergelijking met electriciteit. Als je in je huis het licht wilt aandoen, zul je aangesloten moeten zijn op het electriciteitsnet. Zorg dat je aangesloten bent! Je bent net wakker geworden en je ligt in bed. Je ligt op je rug, helemaal ontspannen, vooral in je hoofd. Visualiseer een stralende Lichtfiguur bij je voeten. Je voetzolen raken de voetzolen van de Lichtfiguur. Dit contact met de voeten is de noodzakelijke aarding voor de

3 goddelijke kracht als die straks in je lichaam zal ontvonken. Als je eenmaal je Lichtfiguur geaard hebt, is die daar als een licht op je pad voor de rest van de dag. Het volgende moment zend je je blik (innerlijk) naar omhoog tot je boven je een oneindig punt van Licht ziet. Dit punt is de standplaats vanwaar inspiratie en openbaring (ontsluiering) door je geest kunnen flitsen op elk moment gedurende de dag, wanneer je maar verkiest om je er opnieuw op te richten. Nu je je geaard hebt met de Lichtfiguur en verbonden bent met het oneindig punt van Licht, visualiseer je in een oogwenk, om jou en de Lichtfiguur heen, een cirkel. Deze cirkel flitst vanaf de rechterkant van je hoofd rond het hoofd van de Lichtfiguur weer terug naar de linkerkant van je hoofd. (Zie tekening) Bij de activiteiten van de dag zal de Lichtfiguur je voeten (je gaan) heiligen, en je geest is ontvankelijk gemaakt om inspiratie te ontvangen. Of dit gebeurt of niet hangt van jou af. In The Armour of Light stelt Olive Pixley dat de Lichtfiguur Christus is, het oneindig punt van Licht is God. Als je dat liever doet, kun je de Lichtfiguur echter ook puur als Lichtfiguur, neutraal dus, zien. Een andere mogelijkheid is de Lichtfiguur verbinden aan het Christus- of Boeddhisch bewustzijn, iets wat veel mensen in deze tijd gemakkelijker valt. In plaats van met God, kun je het oneindig punt van Licht ook associëren met Oerbron. 2. De bewuste ademhaling

4 Je kunt deze oefening in directe aansluiting op de eerste doen, dus direct na het ontwaken, maar als je liever iets meer wakker bent, is een later tijdstip ook goed. Herhaal in dat geval nog even de eerste oefening. Doe het in ieder geval in de ochtend, voordat je aan je dagelijkse bezigheden begint. De fysieke ademhaling die het ritme van ons fysieke leven bepaalt, gebeurt meestal onbewust. Bewuste ademhaling echter, die ons het ritme van eeuwige levensenergie zal brengen, moet gevisualiseeerd worden en kan niet volgens een automatisch of onbewust proces verlopen. Na de vorige oefening, waarbij je jezelf samen met de Lichtfiguur in de cirkel van licht hebt gevisualiseerd, je voeten rustend tegen de voeten van de Lichtfiguur, boven je het oneindige punt van Licht, doe je deze bewuste ademhaling. Adem in op de gewone, fysieke manier en zie tegelijkertijd adem aan de buitenkant van het lichaam, vanuit de Solarplexus, naar beneden gaan, het Lichtfiguur in. Adem dan uit en visualiseer dat adem vanaf de Solarplexus opstijgt naar het oneindig punt van Licht. Doe op deze manier elke ochtend zes bewuste ademhalingen. Je kunt ze vaker op een dag doen als je het gevoel hebt het nodig te hebben. Laat je fysieke ademhaling natuurlijk en ontspannen, op de gewone wijze verlopen. De adem die je visualiseert, ziet er uit als gewone adem zoals je die op een koude ochtend buiten ziet, als een soort damp dus. Laat je niet verleiden tot allerlei mystieke mijmeringen of zwevende gedachten. Wees realistisch, zoek niet naar mystieke resultaten of psychische sensaties. De resultaten zullen komen op de gewenste tijd en volgorde, voor ieder verschillend. Ze zullen je de kennis brengen over hoe je werkelijk bent en in toenemende mate je goddelijke capaciteiten ontplooien. Zoals eerder gezegd, kun je deze oefening - behalve als dagelijkse routine in de ochtend ook vaker op een dag doen. Als je je bezorgd, onzeker, angstig of gespannen voelt, of je nu zit, staat of beweegt, doe een paar bewuste ademhalingen en je zult je evenwicht terugvinden. Ook bij slapeloosheid zal het je helpen te ontspannen en zonder zorg of angst te slapen. 3. AH MER - E IE OE Bij voorkeur in de ochtend, in aansluiting op het voorgaande lichtgebed Bij voorkeur liggend, op de rug. Je armen liggen langs het lichaam. Je ellebogen zijn wat gebogen en de handpalmen naar beneden gericht. Adem in op de klank AH en visualiseer dat door de voetzolen van het figuur van Licht een witte lichtstraal komt, bij beide voeten. Deze lichtstralen komen bij jouw voetzolen naar binnen, gaan vervolgens weer naar buiten en via je enkels langs de buitenkant van je benen omhoog tot in je handpalmen. Daar houd je de witte lichtstralen vast als de teugels van een paard en adem je uit op de klank MER.

5 Adem dan weer in op de klank E en visualiseer hoe beide lichtstralen uit de handen komen en langs je armen omhoog gaan tot aan je ellebogen. Nog steeds inademend op IE bereikt het witte licht aan beide kanten je keel. Adem uit en stuur het licht terug naar de Oerbron op de klank OE. Met deze oefening wordt een begin gemaakt met het brengen van licht naar de diverse onderdelen van het lichaam, dat prachtige instrument waarmee we op Aarde functioneren. Vanuit de Lichtfiguur aan onze voeten wordt het licht naar de handen gebracht, vandaar uit, via armen en keel, wordt de lijn verder doorgetrokken naar de Oerbron. Je zou kunnen zeggen dat er een perfecte verbindingslijn ontstaat tussen jezelf, de Lichtfiguur en de Oerbron en dat onderweg je handen worden geheiligd. 4. Bundels van Licht. Deze oefening heeft een tweevoudig karakter. Ten eerste elimineert het de energie van oude, ongewenste patronen. Ten tweede brengt het, nadat je je hiervan bevrijd hebt, een zeer belangrijke, voedende lichtsubstantie naar je handen. Nadat je met de AH Mer oefening licht hebt gebracht naar je voeten, handen, armen en keel, blijf je ontspannen in dezelfde positie, alleen je handen draai je weer om, zodat je handpalmen open naar boven toe liggen. Dan, als een voorbereiding op wat je straks zult ontvangen, verdrijf je van hoofd tot voeten alle ongewenste elementen uit je zijn.

6 Je doet dit op de klanken A OE A OE A OE. Iedere klank stoot je in een kort staccato naar buiten, daarbij de spieren van het middenrif ritmisch samentrekkend. Begin bij het puntje van je hoofd, zie dan langzaam een luchtkolom als een soort reinigende borstel naar beneden toe gaan. Schuif bij iedere klank steeds een laag verder in je lichaam op, tot je helemaal beneden bent aanbeland. Alles wat ongewenst is laat je dan door je voeten heen in de Lichtfiguur verdwijnen. Visualiseer vervolgens twee stralenbundels van wit licht. De beginpunten staan in je handpalmen en de uiteinden strekken zich tot in het oneindige naar boven toe uit. Als je deze bundels van schitterend wit licht gedacht hebt, begin dan de bewuste ademhaling. Zie bij de inademing je adem vanuit de Solarplexus naar beneden het Lichtfiguur ingaan, laat bij de uitademing weer vanaf de Solarplexus de adem opstijgen naar het punt van oneindig Licht. Terwijl je adem opstijgt, dwarrelen tegelijk langs de lichtbundels zachte bloemblaadjes van perzikkleurig licht naar beneden. Deze bloemblaadjes komen neer in je handpalmen om daar onmiddellijk geabsorbeerd te worden. Realiseer je de verschillende substanties van deze twee lichtsoorten: intens stralende witheid en de zachtheid, als een sneeuwvlokje, van het perzikkleurige licht. Het eerste deel van deze oefening helpt om ons te bevrijden van veel pijnlijke en destructieve patronen die zich in de loop der tijden in ons hebben opgestapeld. Wát er allemaal verwijderd moet worden, zullen we vaak niet precies weten en dat is ook niet nodig. Het meeste ervan zal zich in het onderbewuste bevinden. De zuivering is geen mentaal proces maar vindt plaats via de wetten van het licht. De bloemblaadjes in het tweede deel van de oefening, reizen langs de stralenbundels met variërende snelheden; bij sommige mensen langzaam, bij anderen snel. Maak je geen zorgen als je ze niet duidelijk ziet. Concentreer je er niet al te zeer op; je kunt jezelf er niet toe forceren om ze te zien. Weet dat door bewuste gedachten je geest door je verstand heen werkt. Door dag na dag dit voedsel, deze kracht te ontvangen, zal je bewustzijn groeien en je vermogen om de goddelijke leiding te ontvangen, toenemen.

7 5. Gouden spiralen, blauwe cirkels en het kruis van licht Deze oefening bestaat uit drie delen en is voor s avonds. Olive Pixley adviseert hem te doen als laatste handeling van de dag voordat je in bed stapt. Eerste deel. De gouden spiralen Net als de ochtendreiniging heeft deze oefening als doel je te zuiveren van ongewenste energieën die zich in dit leven en in andere levens opgestapeld hebben. Tevens zal het (onbewuste) weerstanden tegen een nieuwe kwaliteit van leven doorsnijden. Deze oefening doe je staand, in een rechte maar ontspannen houding. Zet je voeten iets uit elkaar (op heupbreedte) en zorg ervoor dat je voetzolen zich ontspannen en openen naar de aarde toe. Knieën iets gebogen. Visualiseer een lange, gouden draad. (Pixley noemt behalve het woord thread ook het woord wire ; een term die in verband met electriciteit gebruikt wordt.) Met deze draad doorboor je je wervelkolom negen keer. Op de tekening zie je dat de draad aan de achterkant van je nek begint, over het hoofd heen van achteren naar voren loopt, daar door de keel heengaat om aan een nieuwe cirkel te beginnen en een lager gelegen plaats te doorboren. Dit doe je negen keer. De draad doorboort de volgende plaatsen: 1. De keel 2. De bovenkant van het borstbeen 3. Het midden van het borstbeen 4. De plaats van het universele hart, (in het midden, het kuiltje in de borst, het fysieke hart ligt iets meer naar links) 5. De bovenkant van de Solar Plexus 6. De onderkant van de Solar Plexus 7. De bovenkant van de buik 8. Het midden van de buik 9. Het bekkengebied Doe in het begin elke doorboring op één ademhaling. Naarmate je vordert kun je meerdere doorboringen in een ademhaling doen en tenslotte lukt het je misschien om het geheel in een ademhaling uit te voeren. Tweede deel. De blauwe cirkels Visualiseer een cirkel van een glanzende blauwe kleur, als de gloed van een levende saffier. Deze cirkel bevindt zich net boven je hoofd, wijd genoeg om je hoofd te kunnen omcirkelen zonder het aan te raken. Op een uitademing laat je de cirkel zakken naar een tweede blauwe cirkel die zich juist boven je schouders bevindt. Daar aangekomen versmelten de cirkels met elkaar.

8 Op dezelfde wijze zakt deze nieuwe cirkel naar weer een volgende cirkel op een lager gelegen plaats, net zolang tot je jezelf negen keer omcirkeld hebt en de negen-in-één cirkel rondom je voeten ligt. Pixley vertelt van deze cirkels dat ze de balsem van de liefde van Christus vormen. Elke keer dat we onszelf vrijwillig doorboord hebben, worden we erdoor omringd, als een soort beloning. Derde deel. Het kruis van licht Je kunt de oefeningen van de gouden spiralen en de blauwe cirkels één tot drie keer doen. Stap dan in bed en visualiseer jezelf als een kruis van licht; het lange deel van hoofd tot voeten, het korte deel van schouder tot schouder of - eventueel - nog wat verder dan de schouders. Dit kruis vormt een bescherming voor de nacht. Eventueel kun je hierna de bewuste ademhaling doen tot je in slaap valt. De wervelkolom is een van de belangrijkste onderdelen van het menselijk lichaam. Dit gebied te zuiveren en te transformeren zal een belangrijke bijdrage leveren tot het ontwikkelen van ons vermogen om goddelijke energie te ontvangen. Als de mens gehoorzaamt aan de wetten van zijn lagere natuur dan is hij egocentrisch, gericht op zelfbescherming en eigenbelang. Voortdurend vibreren de eigen meningen en verlangens in zijn bestaan. Zonder een negatief oordeel te vellen over dit gegeven, kunnen wij stellen dat waar deze natuur dominant is, zij de substantie van onze goddelijke aard vertroebelt. Het gouden licht van deze oefening doorbreekt deze gerichtheid en maakt ons vermogen tot ontvankelijkheid wakker. De goddelijke kracht is dan niet iets wat we vooral in onze geest concipiëren, maar dringt door tot in alle cellen van ons lichaam. Aan het doorboren van het universele hart besteedt Pixley extra aandacht. Zij maakt een onderscheid tussen persoonlijke, emotionele liefde en universele liefde en stelt dat de essentie van lijden voortkomt uit het afgesneden zijn van universele liefde. Vasthouden aan

9 wrok (meestal ontstaan door niet geuite woede) maakt ons ziek en laat ons opdrogen. Deze oefening kan helpen ons hiervan te bevrijden en ons open te stellen voor de grote, universele liefdesstroom. We hoeven niet te proberen dit met ons hoofd te bewerkstelligen; eenvoudigweg trouw deze oefening in praktijk brengen is voldoende. 6. De behoeften Deze oefening is eigenlijk een soort gebed. Geen mentaal gebed, maar een snelle zending van verzoeken die vanuit het hart omhoog gezonden worden. In de tekst van Pixley, wordt de oefening na die van de Lichtbundels gedaan terwijl je nog steeds ligt. Je kunt er ook voor kiezen te gaan zitten, het is dan gemakkelijker om niet af te dwalen, iets wat bij deze oefening snel kan gebeuren. Je ligt met je armen zijwaarts uitgestrekt, de handpalmen zijn naar boven toe gekeerd. Vanuit handen, voeten en hoofd komt wit licht, zodat je omgeven bent door muren van licht. Dan visualiseer je een rand van licht rond je hart. Dit is de rand van een kelk van licht die zich in je hart bevindt. In zittende positie visualiseer je ook muren van licht om je heen, de kelk houd je dan in je beide handen die ter hoogte van je hart een kom vormen. Denk helder en beslist aan de persoonlijke noden van materiële aard die je in de dag die voor je ligt, zult tegenkomen: materiële noden zoals b.v. gezondheid, geld, wellicht iets van speciale urgentie zoals een huis, ander werk, hulp bij praktische huishoudelijke zaken enz. Beschouw deze noden als een stimulans om wijze beslissingen te nemen in elk probleem dat zich mag voordoen, om evenwichtig te blijven in alle omstandigheden, ook in het omgaan met anderen. Wees heel duidelijk en beslist, maar wel zo snel als je kunt. Ga niet zitten broeden op je wensen. Doe elke behoefte, zodra je hem voor je ziet, in de kelk in (of voor) je hart. Vervolgens denk je ook aan de specifieke behoeften van je familie en vrienden. Als je al je eigen behoeften en die van hen in de kelk hebt gedaan, zend je hem omhoog, op een diepe bewuste ademhaling (zie oefening 2), tussen de muren van Licht, naar de Vader (Oerbron, Oneindig punt van Licht). De noden zullen er gezien en ontvangen worden, en de lege kelk keert terug naar je hart. In het tweede deel van dit wensgebed, denk je aan hen die je kent en liefhebt, die zijn overgegaan. Bid dat in hun behoeften voorzien zal worden, dat jouw liefde gebruikt zal worden om hen te helpen, en ook dat hun liefde jou zal helpen. Als je klaar bent, zend je de kelk weer omhoog op een bewuste ademhaling. Ten derde tenslotte: bid voor je eigen geestelijke noden. Voor de kracht om je falen en je onbewuste tekortkomingen te transformeren, en vooral om verlies van evenwicht te voorkomen, iets wat zo vaak door kleine, triviale gebeurtenissen gebeurt. Voorts noemt Olive Pixley als voorbeeld waar je voor kunt bidden, dat je verlangen naar eenheid met God elke dag mag toenemen en dat al je angsten mogen verdwijnen. Hoewel ik persoonlijk denk dat meer eenzijn met het goddelijke iets is war wij als mensheid naar toe zullen groeien, kan ik me voorstellen dat niet ieder die aan deze Lichttechnieken begint dit

10 ook zo zal zien, of er misschien niet voor zal voelen om hier expliciet om te vragen. Waar het om gaat is dat deze oefening het middel is tot een persoonlijk contact met de goddelijke wereld, je privé telefoonlijn om het zo uit te drukken,en dat jij daarbij vraagt wat voor jou persoonlijk belangrijk voelt. Dat je verzoeken ontvangen zullen worden is één ding, of ze ingewilligd zullen worden een tweede. We kunnen veel wensen, de geestelijke wereld echter kent onze wérkelijke behoeften en zal alleen deze vervullen. 7. E.O. LIHUM Deze Oefening zal vooral in tijden van psychische spanning voor jou en anderen een grote hulp zijn. Olive Pixley vermeldt hier dat de oefening haar werd gegeven in een tijd dat ze in great need was. Doe de oefening direct vóór of na De behoeften. De oefening wordt in drie gedeelten en op twee niveau s gedaan: 1. Voor hen die in deze wereld verkeren 2. Voor hen die zijn overleden 3. Voor je Zelf Visualiseer een lichtstraal met de kleur van puur kristal, zoals van water dat in zonlicht glinstert. Deze straal komt bij het linkeroor naar binnen, gaat door het hoofd heen, vervolgens door het rechteroor weer naar buiten en flitst dan door het hoofd of de hoofden van hen die je wilt helpen. Daarna cirkelt de straal terug tot voor je gezicht om tenslotte snel omhoog te spiralen, terug naar het oneindig punt van Licht. De klank E.O. LIHUM is op schrift moeilijk uit te drukken; het is eigenlijk het geluid van een lichte ademhaling. Met een inademing op de klank E (spreek uit: IE) trek je het Licht je hoofd in. In dezelfde ademhaling, op de klank O, cirkelt het door de hoofden van je vrienden die je voor je visualiseert. Op een uitademing, op de klank LIHUM, spiraalt het terug tot voor je gezicht en dan in een fractie van een seconde naar de oneindige straling van de Vader (of Moeder, of de Oerbron). LIHUM is een zachte ademtocht, en de hele oefening wordt gedaan op het ritme van een zucht. De eerste keer doe je het voor de mensen in deze wereld die je wilt helpen; al onze warhoofdige, eigenzinnige vrienden, die we proberen te helpen door met ze te praten, wat al te vaak de zaak alleen maar erger maakt. De oefening moet in stilte en onzelfzuchtig gedaan worden; vertel de mensen niet dat we het voor ze doen. Stel je er tevreden mee om agent van het Licht te zijn, voor hen die zelf het contact niet kunnen maken.

11 De tweede keer visualiseer je de gezichten van hen die overleden zijn, en deze keer verenigt het rondcirkelende Licht onze geesten met die van hen, in eenheid met Christus (of het Christus/Boeddhisch bewustzijn). De derde keer visualiseer je het aanzicht van Christus (of van de Lichtfiguur) voor je. Vervolgens doe je hetzelfde als hierboven beschreven. Olive Pixley noemt het doel van deze oefening Self-revelation. Als ik in het woordenboek kijk staat er bij revelation: openbaring, onthulling. Letterlijk vertaald staat er dus: zelfonthulling. Omdat ik vind dat deze vertaling niet echt duidelijk maakt wat er bedoeld wordt, geef ik liever een omschrijving. Wat bedoeld wordt is dat met behulp van de oefening ons ware zijn aan het licht gebracht wordt. We hebben vaak allerlei ideeën over onszelf, over wat we allemaal wel of niet zijn en wel of niet kunnen. We onder- of overschatten onszelf. In de Nederlandse taal kennen wij de uitdrukking van iets wat tussen de oren zit. Nu, dat wat daar zit, kan ons aardig in de weg zitten. Deze oefening helpt ons uit te wissen wat er tussen de oren zit en zodoende de weg vrij te maken. Self-revelation wordt dan de onthulling van dat wat we uiteindelijk zijn: voertuigen voor goddelijke energie. 8. Het transformerende licht. Als je deze oefening één keer op een dag doet, is de beste tijd midden op de dag, b.v. als gewoonte vóór de lunch. Je kunt hem echter ook elk ander moment doen, als er fysieke of mentale factoren zijn die spanning geven. De beste manier is het staand te doen, maar zittend of liggend kan ook. Visualiseer twee bundels schitterend wit licht die vanuit de Oneindigheid naar je toe komen, een van links en een van rechts. Op een inademing met de klank VA laat je deze bundels tegelijkertijd neerkomen. Vlak voor de stralen je bereiken, kruisen ze elkaar. De van rechts neerdalende lichtbundel gaat je hart binnen, die van links de rechterkant van je borst. Op een diepe uitademing met de klank DER visualiseer je dat het witte licht verandert in amethystkleurig licht met een prachtige diepe gloed, zodanig dat je hele lichaam van hoofd tot voeten ermee gevuld is. Het transformerende Licht voor anderen Breng het Licht eerst naar jezelf en dan - op dezelfde manier - naar de mensen die je wilt helpen. Het maakt niet uit of ze zich in dezelfde ruimte bevinden of ver weg zijn. In het laatste geval: visualiseer ze zo duidelijk mogelijk en sluit af door bij de persoon in kwestie een kruis van Licht te tekenen: van hoofd tot voeten en over de schouders. Je laat ze dan achter in bescherming en liefde, geen resultaat afdwingend maar alles gevend wat je te geven hebt.

12 Door het contact met je fysieke lichaam verandert de witte straal in amethystkleurig licht. Het wordt transformerend licht genoemd, omdat het het vermogen heeft om met steeds toenemende kracht onze menselijke conditie te veranderen. Ook op fysiek niveau kan dit Licht genezend zijn, zowel voor anderen als voor jezelf. Als je ergens pijn hebt, kun je het licht naar de pijnplek toe leiden.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

Adem in, en til het rechterbeen iets op, hou even vast, en laat hem op de uitademing weer zakken.

Adem in, en til het rechterbeen iets op, hou even vast, en laat hem op de uitademing weer zakken. Oefenschema Inleiding: Dit oefenschema beoogt ontspanning en bewustwording van het lichaam. Hoewel deze oefeningen niet veel van het lichaam vergen, hebben ze toch een diepgaande werking. Oefen op een

Nadere informatie

YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go

YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go YOGA LIFESTYLE FEBRUARI 2017 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf Ga mee op reis in dit avontuur van zelfontwikkeling en persoonlijke groei!

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée

Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée Life Coach Désirée Snelling Berg Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée 2011 Magie voor het verkopen van je huis

Nadere informatie

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:

Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet

Nadere informatie

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je

Nadere informatie

www.muyoha.weebly.com

www.muyoha.weebly.com www.muyoha.weebly.com Tekeningen: Eleonora Levanskya Tekst: Muyoha Bron: Christopher S. Kilham The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power Healing Arts Press 1994 DE

Nadere informatie

De 5 Tibetanen. Inleiding tot de 5 Tibetanen

De 5 Tibetanen. Inleiding tot de 5 Tibetanen De 5 Tibetanen De 5 Tibetanen zijn eigenlijk 6 oefeningen. De eerste 5 zijn welbekend als "de 5 Tibetanen, maar er is nog een 6e oefening wat "de geheime leer" of "de geheime oefening" wordt genoemd. De

Nadere informatie

Yogales maart 2019!! Bewust staan

Yogales maart 2019!! Bewust staan Yogales maart 2019 Bewust staan Ga staan met je voeten heupbreedte, voorvoeten licht naar binnen, voel hoe de hiel van je voet contact maakt met de grond, voel de buitenkanten van de voet op de grond voel

Nadere informatie

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind

Relaxatie en ontspanning. voor ouder en kind Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf

Nadere informatie

ONTSPANNINGSOEFENINGEN

ONTSPANNINGSOEFENINGEN OEFENING 1: VOEL JE LICHAAM Neem even de tijd jouw lichaam te voelen. Waar zit de spanning? Kan je de spanning beetje bij beetje loslaten? 1. Zorg ervoor dat je even niet gestoord wordt en ga rustig op

Nadere informatie

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.

Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:

Nadere informatie

Fysiotherapie bij Borstkas afwijkingen

Fysiotherapie bij Borstkas afwijkingen Fysiotherapie bij Borstkas afwijkingen Borstkas afwijkingen Oefeningen na de operatie Bovenste ledematen Liggend met de mond open. Gewichten van 1 kg. Adem diep in aan het begin van elke oefening/krachtsinspanning

Nadere informatie

Oefeningen voor inkeer en verstilling

Oefeningen voor inkeer en verstilling Oefeningen voor inkeer en verstilling Oefeningen voor inkeer en verstilling In de christelijke traditie zijn veel voorbeelden te vinden van oefeningen die een hulp kunnen zijn voor het gebedsleven. Hieronder

Nadere informatie

De Twaalf Tekenen van Jouw Ontwakende Goddelijkheid

De Twaalf Tekenen van Jouw Ontwakende Goddelijkheid De Twaalf Tekenen van Jouw Ontwakende Goddelijkheid Tobias gechanneld door Geoffrey Hoppe www.crimsoncircle.com Inspiring Consciousness De Twaalf Tekenen van Jouw Ontwakende Goddelijkheid Tobias gechanneld

Nadere informatie

Qi Gong. QiGong Oefeningen

Qi Gong. QiGong Oefeningen Qi Gong Qi Gong betekent "energie werk" en is de kunst om chi te gebruiken om gezondheid en vitaliteit te ondersteunen. Qi staat voor levensenergie en gong voor discipline, oefening en doorzettingsvermogen.

Nadere informatie

Succes en veel plezier toegewenst!

Succes en veel plezier toegewenst! Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit

Nadere informatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

KLEUR & DOE BOEK WEG MET DE STRESS IN 9 MINUTEN PER DAG

KLEUR & DOE BOEK WEG MET DE STRESS IN 9 MINUTEN PER DAG NineMinMax Business Yoga SAT NAM, DIT IS MEREL JOUW PERSOONLIJKE BUSINESS YOGA SPECIALIST. Speciaal voor jou heb ik dit vakantie kleur- en doeboek gemaakt. Wat fijn dat je het hebt gedownload! In dit kleur-

Nadere informatie

Avondsluiting Relaxatie

Avondsluiting Relaxatie Avondsluiting Relaxatie Auteur: Pieter Dejaeger Geschikte leeftijd: Alle Duur activiteit: 20 minuten Terrein: Rustig zaaltje, zonder lawaai! Benodigde begeleiders: Min 2 (Eén lezer en iemand die tussen

Nadere informatie

en doe dit steeds maar weer opnieuw, elke keer als je opmerkt dat je aandacht afdwaalt van je ademhaling 1min

en doe dit steeds maar weer opnieuw, elke keer als je opmerkt dat je aandacht afdwaalt van je ademhaling 1min Zitmeditatie 45min Je begint nu enige tijd te zitten in milde en open aandacht 5 Je oefent in wakkerheid, in aanwezig zijn, zonder iets te moeten 4 Je oefent in niet-doen 4 Neem als het kan een vaste plek

Nadere informatie

YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. 'Yoga is the journey of the self, to the self, through the self.

YOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. 'Yoga is the journey of the self, to the self, through the self. YOGA LIFESTYLE F E B R U A R I 2 0 1 7 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf 'Yoga is the journey of the self, to the self, through the self.

Nadere informatie

MODULE #7 CORE PURPOSE

MODULE #7 CORE PURPOSE MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de

Nadere informatie

Maak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.

Maak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen. Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar

Nadere informatie

Doordat de bewegingen samen gaan met de adem, creëert de Prithvi Namaskara een diep gevoel van kalmte en stilte.

Doordat de bewegingen samen gaan met de adem, creëert de Prithvi Namaskara een diep gevoel van kalmte en stilte. PRITHVI NAMASKARA Groet aan moeder aarde (een variatie) Het doel van Pritvi Namaskara is om ons weer in contact te brengen met ons eigen centrum. Het voornaamste chakra waar de Groet aan Moeder Aarde op

Nadere informatie

Loslaten in 9 stappen en flowen vanuit hart & ziel

Loslaten in 9 stappen en flowen vanuit hart & ziel Tri of Light Loslaten in 9 stappen en flowen vanuit hart & ziel Loslaten is geen kwestie van wilskracht, maar kan je leren! Loslaten in 9 stappen Loslaten van woede, haat, verdriet, verwachtingen, schaamte,

Nadere informatie

Luisteren naar de Heilige Geest

Luisteren naar de Heilige Geest Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,

Nadere informatie

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen.

2. De V-Beweging De V-Beweging of V-sit is een oefening waarmee je vrijwel alle buikspieren goed kunt trainen. 1. De Halve Banaan De halve banaan is een van de meest populaire buikspieroefeningen. Het is voor beginners een prima oefening om uit te voeren. Hierbij kun je er zelf voor kiezen hoever je bovenlichaam

Nadere informatie

De Robijn Nieuwsbrief Januari 2008. Het wonder komt ongemerkt je geest binnen wanneer die even pas op de plaats maakt en stil is.

De Robijn Nieuwsbrief Januari 2008. Het wonder komt ongemerkt je geest binnen wanneer die even pas op de plaats maakt en stil is. De Robijn Nieuwsbrief Januari 2008 Lieve mensen, Allereerst wens ik iedereen een vreugdevol nieuw jaar toe. Misschien begin je dit jaar met de beste voornemens, zoals altijd en heb je bewust gekeken naar

Nadere informatie

Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger.

Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. Les 4 De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. 61 1 Aandachtsoefening en buikademhaling Deze oefening is bedoeld ter bewustwording van de adem. Waar kun je je ademhaling het beste voelen, wat gebeurt

Nadere informatie

Module 1. Bewustwording.

Module 1. Bewustwording. Module 1. Bewustwording. Dag 3. Visioning Ontdek wat jouw ziel te zeggen heeft over jouw bestemming en werk. Je staat op het punt om te gaan luisteren naar de wijsheid van je ziel als het gaat over jouw

Nadere informatie

Doel van Bijbelstudie

Doel van Bijbelstudie Bijbelstudie Hebreeën 4:12 Want het woord Gods is levend en krachtig en scherper dan enig tweesnijdend zwaard en het dringt door, zó diep, dat het vaneen scheidt ziel en geest, gewrichten en merg, en het

Nadere informatie

Golf van de Rode Maan

Golf van de Rode Maan Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019

Nadere informatie

Ontmoetingskerk - Laren NH - 20 april 2014 - Pasen Mattheüs 28: 1-10

Ontmoetingskerk - Laren NH - 20 april 2014 - Pasen Mattheüs 28: 1-10 Ontmoetingskerk - Laren NH - 20 april 2014 - Pasen Mattheüs 28: 1-10 Zondagsnacht, terwijl soldaten op wacht staan bij het graf, komt er een luide stem uit de hemel. Ze zien hoe de hemelen zich openen

Nadere informatie

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk

Nadere informatie

70 Zegenspreuken. om aandachtig en dankbaar te leven. Kick Bras tekst Anke Bras - van Oord - schilderijen

70 Zegenspreuken. om aandachtig en dankbaar te leven. Kick Bras tekst Anke Bras - van Oord - schilderijen 70 Zegenspreuken om aandachtig en dankbaar te leven Kick Bras tekst Anke Bras - van Oord - schilderijen Inleiding In dit boekje vind je 35 kaartjes met elk twee zegenspreuken. De kaartjes kunnen uit het

Nadere informatie

STRESS EN HARTCOHERENTIE

STRESS EN HARTCOHERENTIE Dendermondsesteenweg 29 9270 LAARNE-KALKEN 0474 30 85 84 www.dekrachtbron.be info@dekrachtbron.be MASSAGECENTRUM DE KRACHTBRON STRESS EN HARTCOHERENTIE Het autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN 7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse

Nadere informatie

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem.

Alleen de mens die zich leert te ontspannen, kan creatief zijn en in zijn geest komen de ideeën op met de snelheid van de bliksem. 1) Ontspannen loslaten Ik kom regelmatig mensen tegen die teveel druk en spanning ervaren of overprikkeld zijn. Ze geven aan behoefte te hebben aan meer ontspanning en rust, ze willen dingen makkelijker

Nadere informatie

D e G o u d e n H a r t

D e G o u d e n H a r t De Gouden Hart Meditatietechnieken Pagina 1 uit 11 D e G o u d e n H a r t m e d i t a t i e t e c h n i e k e n Meditatie is gewoon Zijn Hieronder staan enige technieken, die onder anderen meditatie en

Nadere informatie

De foamroll oefeningen

De foamroll oefeningen www.bodyrelease.nl De foamroll oefeningen Wat je vooraf moet weten De foamroll oefeningen die je uitvoert moeten voelen als een diepe massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden

Nadere informatie

Leven voelen bij zwangerschap

Leven voelen bij zwangerschap 00 Leven voelen bij zwangerschap Leven voelen is zeer verschillend per persoon, per zwangerschap en per baby. Vanaf 18-20 weken zwangerschap kun je jouw baby meestal al voelen bewegen. De bewegingen zijn

Nadere informatie

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren.

1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. 1. De Fiets De zijkant van de buikspieren worden nog wel eens vergeten bij workouts. Met deze oefening richt je je juist op deze groep spieren. Ga op je rug op de vloer liggen met je handen achter je hoofd.

Nadere informatie

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding

Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,

Nadere informatie

Oefeningen bij schouderklachten

Oefeningen bij schouderklachten Oefeningen bij schouderklachten Uw behandelend arts heeft u geadviseerd oefeningen te doen om uw schouderklachten te helpen verminderen. Het is, in eerste instantie, niet nodig om de oefeningen onder begeleiding

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les drie WELKOM BIJ LES DRIE VAN DEZE E-CURSUS WAARIN WE JE WILLEN LATEN ZIEN HOE JIJ GROTER KUNT WORDEN ZODAT JOUW PROBLEMEN

Nadere informatie

Ontdek je kracht voor de leerkracht

Ontdek je kracht voor de leerkracht Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te

Nadere informatie

Doelen Bereiken. Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen. Greater Potentials Ltd. 2007 Koenraad Rau http://www.zensatie.

Doelen Bereiken. Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen. Greater Potentials Ltd. 2007 Koenraad Rau http://www.zensatie. Doelen Bereiken Van wens naar doel en van doel naar realiteit in 6 stappen Inleiding: - Doelen Bereiken Van Wens Naar Doel En Van Doel Naar Realiteit In 6 Stappen. In dit programma zal ik je verschillende

Nadere informatie

Snelle Gids Fase II. Wil je alsjeblieft met je gezicht naar mij toe op je buik rollen?

Snelle Gids Fase II. Wil je alsjeblieft met je gezicht naar mij toe op je buik rollen? STAP 1- ENERGETISCHE LICHAAMSVOORBEREIDING STAP 2- KERNENERGIE UITSTRALEN (STUUR VAN CENTRUM BOVEN TOT CENTRUM BENEDEN ÉÉN KEER) Zeg de naam van de cliënt, Kies je er op dit moment voor om de uitstraling

Nadere informatie

Ga, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken.

Ga, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken. Zo Zat Vrij Don Woe Di Ma Zo Zat Vrijd Don Woe Di Ma Medium Week 1 Ga, met een regelmatig tempo, een wandeling van minimaal 20 minuten maken. Gebruik deze tijd om positief over jezelf te denken. Doe de

Nadere informatie

CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking

CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking INLEIDING (Fragment 1. 2:16 min.) We beginnen nu met de liggende bewegingsoefeningen. Sta jezelf toe deze oefeningen met dezelfde zorgzame aandacht

Nadere informatie

In balans door. centreren

In balans door. centreren In balans door centreren Centreren Om je lichaam en geest op een lijn te brengen is centreren een belangrijke vaardigheid. In eerste instantie is centreren je aandacht naar je een punt 3 tot 5 centimeter

Nadere informatie

De Inner Child meditatie

De Inner Child meditatie De Inner Child meditatie copyright Indra T. Preiss volgens Indra Torsten Preiss copyright Indra T. Preiss Het innerlijke kind Veel mensen zitten met onvervulde verlangens die hun oorsprong hebben in hun

Nadere informatie

Oefening 1. Oefening 3 Oefening Oefening. Oefening 2 Oefening 2

Oefening 1. Oefening 3 Oefening Oefening. Oefening 2 Oefening 2 Oefening 1 Doe deze ligoefeningen met rust en aandacht. Concentreer op wat je waarneemt in je lichaam en wees bewust van waar je grenzen liggen. Is een oefening te zwaar pas deze desnoods aan, of doe deze

Nadere informatie

GODS GEZIN. Studielessen voor 4-7 jarigen

GODS GEZIN. Studielessen voor 4-7 jarigen GODS GEZIN Studielessen voor 4-7 jarigen 2003 Geschreven door Beryl Voorhoeve en Judith Maarsen Oorspronkelijk bedoeld voor studie in kleine groepen in de Levend Evangelie Gemeente Gebruikte Bijbelvertaling

Nadere informatie

In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie

In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie Hallo! Je houdt van je partner. Jullie zijn al geruime tijd samen en hebben misschien samen kinderen. Jullie leiden een druk bestaan en tijd

Nadere informatie

rugpijn Flexicream Praktische tips tegen

rugpijn Flexicream Praktische tips tegen Praktische tips tegen rugpijn Rugpijn komt vaak voor en kan heel storend zijn. De oorzaak hiervan is meestal een slechte houding, een gebrek aan lichaamsbeweging,... Hier zijn 10 oefeningen om uw rug te

Nadere informatie

Yogales mei Ademoefening Prana Mudra!

Yogales mei Ademoefening Prana Mudra! Yogales mei 2019 Staan Plaats de voeten onder de heupen. Je voeten licht naar binnen gedraaid. Je voeten staan stevig op de grond. Voel je in verbinding staan met de aarde. De knieën zijn zacht. Ga met

Nadere informatie

Cursus Spirituele en Mediamieke Ontwikkeling 2

Cursus Spirituele en Mediamieke Ontwikkeling 2 NIEUWSBRIEF 14 februari 2015 1 Lieve mensen, Iedere dag is een dag van de liefde, om degenen om je heen te vertellen hoeveel je van ze houdt, het leven in je hart te koesteren en te genieten van de grote

Nadere informatie

Beginnen met mediteren

Beginnen met mediteren Elke reis begint met een eerste stap Beginnen met mediteren Zwany Huiting 1 Inhoud 1. Iedereen kan mediteren 2. Waarom mediteren? 3. Ademen 4. Zitten 5. Klassieke zithoudingen 6. Zitten op een bankje,

Nadere informatie

Februari 2018: Samenvloeien met jezelf

Februari 2018: Samenvloeien met jezelf Februari 2018: Samenvloeien met jezelf Inleiding Je hebt vast wel eens aan de oever van een rivier gestaan, het water kabbelt tussen het riet en over de stenen. Iets verderop springt een vis uit het water

Nadere informatie

Of je hart nu breekt of scheurt, kapot is kapot.

Of je hart nu breekt of scheurt, kapot is kapot. Of je hart nu breekt of scheurt, kapot is kapot. Rouw van naastbestaanden van personen met dementie Gerke VERTHRIEST Een pluim voor jou, mantelzorger! We staan stil bij: - Rouwen als iemand nog niet dood

Nadere informatie

De vier onmetelijke vermogens van de geest

De vier onmetelijke vermogens van de geest De vier onmetelijke vermogens van de geest Geluk is alleen mogelijk als er liefde is. Ware liefde heeft het vermogen iedere situatie waarin we ons bevinden te genezen en te veranderen, en ons leven een

Nadere informatie

Kom erbij Tekst: Ron Schröder & Marianne Busser Muziek: Marcel & Lydia Zimmer 2013 Celmar Music / Schröder & Busser

Kom erbij Tekst: Ron Schröder & Marianne Busser Muziek: Marcel & Lydia Zimmer 2013 Celmar Music / Schröder & Busser Kom erbij Kom erbij, want ik wil je iets vertellen, het is heel bijzonder, dus luister allemaal. Ik ken honderdduizend prachtige verhalen, maar dit is echt het mooiste van allemaal. Het gaat over twee

Nadere informatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie

Van huidige situatie ------------ naar --------------------------------- gewenste situatie Doelen stellen NLP is een doelgerichte, praktische en mensvriendelijke techniek. NLP = ervaren, ervaren in denken, voelen en doen. Middels een praktisch toepasbaar model leren we om de eigen hulpmiddelen,

Nadere informatie

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb

Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb Sanny van Helden Beoefend al 15 jaar Yoga Is lezing over Yoga wel interessant? Deze lezing is een ontdekkingsreis Lezing én oefeningen Interactie Heb je een vraag? Stel deze dan direct! Weet één van jullie

Nadere informatie

Heling in de nieuwe tijd

Heling in de nieuwe tijd Heling in de nieuwe tijd Op zoek naar jouw ware zelf Zoals we hier bij elkaar zijn, zijn we allemaal lichtwezens. We zijn in ons diepste wezen allemaal al heel. Door het proces van de dualiteit wat we

Nadere informatie

Mobiliserende oefeningen voor thuis

Mobiliserende oefeningen voor thuis Mobiliserende oefeningen voor thuis Oefeningen om het lichaam zo soepel mogelijk te houden Oefeningen Cervicale wervelkolom HCWK 1) Extensie: Ga rechtop zitten op een stoel en plaats de middelvingers van

Nadere informatie

Zondag 27 januari YOGA NIDRA Sessie 19.30u 20.45u (SUZANNE) Vrijdag 1 februari DIVINE LIGHT Cursus 19.30u 21.15u

Zondag 27 januari YOGA NIDRA Sessie 19.30u 20.45u (SUZANNE) Vrijdag 1 februari DIVINE LIGHT Cursus 19.30u 21.15u NIEUWSBRIEF nr.1 21 januari 2019 AGENDA JANUARI 2019 Zondag 27 januari YOGA NIDRA Sessie 19.30u 20.45u (SUZANNE) FEBRUARI Vrijdag 1 februari DIVINE LIGHT Cursus 19.30u 21.15u Vervolg 8-2, 15-2, 01-03,

Nadere informatie

Oefeningen terwijl u zit. UMC Utrecht oefengids

Oefeningen terwijl u zit. UMC Utrecht oefengids Oefeningen terwijl u zit UMC Utrecht oefengids UMC Utrecht oefengids Blijf in beweging tijdens uw opname Iedereen weet wel dat bewegen gezond is. Je wordt er sterker van en je voelt je er beter door.

Nadere informatie

Gemeente van onze Heer Jezus Christus, lieve mensen,

Gemeente van onze Heer Jezus Christus, lieve mensen, Gemeente van onze Heer Jezus Christus, lieve mensen, Het boek Hooglied neemt geen blad voor de mond, letterlijk. Het begint al helemaal in het begin: De eerste woorden van het boek, na het opschrift, zijn

Nadere informatie

Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie

Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie Ervaringen, belevenissen, vragen in woorden gevangen om die woorden weer vrij te laten in nieuwe ervaringen, belevenissen, vragen. Marcel Zagers www.meerstemmig.nl

Nadere informatie

Fysiotherapie na een okselklierdissectie

Fysiotherapie na een okselklierdissectie Fysiotherapie na een okselklierdissectie 1 U heeft een okselklierdissectie, eventueel gecombineerd met een borstoperatie, achter de rug. In deze folder krijgt u instructies en oefenadviezen. Belangrijk

Nadere informatie

Wonderen, Werk & Geld

Wonderen, Werk & Geld Wonderen, Werk & Geld Marianne WilliaMson UitGeverij de Zaak oorspronkelijke titel: the law of divine Compensation, On Work, Money and Miracles Copyright 2012 Marianne Williamson Published by arrangement

Nadere informatie

Buikspieroefeningen (basis)

Buikspieroefeningen (basis) Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:

Nadere informatie

Het sacrament van de ziekenzalving.

Het sacrament van de ziekenzalving. Het sacrament van de ziekenzalving. Vooraf rustige muziek. 1. Kruisteken en vredeswens door pater Gerard. In de naam van de Vader en de Zoon en de Heilige Geest. Amen Vrede zij u allen en allen die u lief

Nadere informatie

Instructies: Instructies:

Instructies: Instructies: 1. Ga op je buik op een gymnastiek mat liggen. Leg je onderarmen naar voren(boven je lichaam), de voeten op de topjes van de tenen. Span nu je buikspieren aan. 2. Til je lichaam omhoog, tot de zogenaamde

Nadere informatie

In deze FeelGood Gids:

In deze FeelGood Gids: De FeelGood Gids In deze FeelGood Gids: Waarom heb ik deze FeelGood Gids gemaakt? Pag. 3 Wat heb je vandaag nodig? Pag. 4 Je intentie voor vandaag Pag. 5 Oefening Pag. 6 Back to Basics Pag. 8 Wie zorgt

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er

Nadere informatie

Heer ik kom tot u Heer, ik kom tot U, hoor naar mijn gebed. Vergeef mijn zonden nu, en reinig mijn hart.

Heer ik kom tot u Heer, ik kom tot U, hoor naar mijn gebed. Vergeef mijn zonden nu, en reinig mijn hart. Toon mijn liefde Aan de maaltijd wordt het stil, als de meester knielen wil, en vol liefde als een knecht, elk apart de voeten wast en zegt: Dit is wat Ik wil dat jullie doen, dit is waarom Ik bij jullie

Nadere informatie

Als ik tegen jou zou zeggen, kan je een rode vogel zien? zou je dat dan voor mij kunnen visualiseren?

Als ik tegen jou zou zeggen, kan je een rode vogel zien? zou je dat dan voor mij kunnen visualiseren? INDUCTIE Als ik tegen jou zou zeggen, kan je een rode vogel zien? zou je dat dan voor mij kunnen visualiseren? Kan je een gele bloem zien? Kan je een blauwe auto zien? Kan je een hond en een kat zien?

Nadere informatie

Patiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog

Patiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog Patiënteninformatie Bewegen bij gewrichtsklachten Aanbevolen door de reumatoloog Inhoud Inleiding 3 Bewegen voor gewrichten.3 Oefeningen bij nekklachten...4 Oefeningen bij schouderklachten.8 Oefeningen

Nadere informatie

* Meivakantie dinsdag 1 mei t/m zondag 13 mei 2018 * De maanden maart en april DIVINE LIGHT HEALING voor 35,00!!

* Meivakantie dinsdag 1 mei t/m zondag 13 mei 2018 * De maanden maart en april DIVINE LIGHT HEALING voor 35,00!! NIEUWSBRIEF nr.3 maart 2018 Overzicht maand MAART Examenyoga jongeren Zwangerschapsyoga Partnerles The Essence of Life meditatie Divine Light cursus NIEUW! Volle maan meditatie maandag 26 maart dinsdag

Nadere informatie

Opdracht 1.1: Observeer je verhaal in je hoofd

Opdracht 1.1: Observeer je verhaal in je hoofd Opdracht 1.1: Observeer je verhaal in je hoofd Het is belangrijk om te weten waar je nu staat, zodat je weet van waar je straks vertrekt. Als jij weet wat voor verhaal hebt, welk verhaal jij jezelf verteld

Nadere informatie

De leerlingen van Jezus zijn in afwachting. Ze voelen het.. er staat iets volkomen nieuws te gebeuren. Het is immers Jezus die spreekt over zijn vertrek bij hen. Voorgoed of is er nog wel een toekomst

Nadere informatie

De trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.

De trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen. GEBRUIKSAANWIJZING Welkom! Een gezonde wervelkolom: Stress en de dagelijkse bezigheden dragen bij aan het ontwikkelen van slechte gewoontes als het gaat om de zorg voor onze wervelkolom. Er zijn bijvoorbeeld

Nadere informatie

Inner Child meditatie

Inner Child meditatie De Inner Child meditatie Uit: Je Relatie Helen Een nieuwe weg naar heling van je relatievaardigheid Indra Torsten Preiss De Inner Child meditatie De Inner Child-meditatie is de meditatie bij uitstek om

Nadere informatie

Mindfulness op het werk

Mindfulness op het werk Mindfulness op het werk Mindfulness op het werk Werken vanuit rust en aandacht Veel mensen ervaren hun werk als een plek waar nooit rust is, met een doorlopende activiteit aan lijstjes die af moeten, mensen

Nadere informatie

3 tips om als hoog-sensitief persoon bij jezelf te kunnen blijven!

3 tips om als hoog-sensitief persoon bij jezelf te kunnen blijven! 3 tips om als hoog-sensitief persoon bij jezelf te kunnen blijven! Even voorstellen: Thirza Holwerda Mijn naam is Thirza Holwerda en als je mij zou kennen dan weet je dat ik een gevoelig persoon ben en

Nadere informatie

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen

Nadere informatie

CD Staande Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking

CD Staande Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking CD Staande Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking INLEIDING (Fragment 1. 1:01 min.) Je begint nu met de staande bewegingsoefeningen. Bedenk dat je dit doen in aandacht, bewust van elk moment.

Nadere informatie

www.bm-welzijn.nl yoga adem meditatie - ontspanning nieuwsbrief

www.bm-welzijn.nl yoga adem meditatie - ontspanning nieuwsbrief www.bm-welzijn.nl yoga adem meditatie - ontspanning Een reis in de tijd nieuwsbrief Nummer 9 September 2014 In de nieuwsbrief van voor de vakantie hadden we zin in de zomertijd. Na de strand - stiltewandeling

Nadere informatie

Je lijf weet. wat jij vergeet. Jade Qigong Lifestyle

Je lijf weet. wat jij vergeet.  Jade Qigong Lifestyle Je lijf weet wat jij vergeet Jade Qigong Lifestyle www.jadeplaats.nl Hi, Dank je voor het aanvragen van dit ebook 'Uit je hoofd, in je lijf'. Misschien was je nieuwsgierig, en vroeg je het daarom aan.

Nadere informatie

Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding

Stoelyoga. Navorming PVI. Basishouding Stoelyoga Navorming PVI Basishouding Zit met je rug tegen de leuning van de stoel. Je voeten staan stevig op de grond, benen op heupwijdte. Laat je handen ontspannen op je bovenbenen rusten met de palmen

Nadere informatie

IEP NLP MASTERS OPLEIDING 2004

IEP NLP MASTERS OPLEIDING 2004 `PRESENTEREN VANUIT EEN ENERGIEVELD VAN RUST` IEP NLP MASTERS OPLEIDING 2004 Waarom heb ik dit gemodelleerd? Ik ben nu ruim 6 jaar werkzaam als sporttrainer, tijdens dit werk sta ik veel voor groepen mensen

Nadere informatie

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.

JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou. JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen

Nadere informatie