Programa # 406 – 27 de noviembre, 2019
Bienvenidos a su programa
APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS
Con su servidora, Romilia Schlueter,Jesús Castro y kennia
Escuche:
☆ El tema de hoy: El agradecimiento
Agradecimiento – es la acción y efecto de agradecer
Agradecer – es sentir o mostrar gratitud por algo recibido.
Gratitud – es el sentimiento que experimenta una persona al estimar un favor o beneficio que alguien le ha concedido.
Relación con el bienestar
Una gran cantidad de trabajos recientes han sugerido que las personas que son más agradecidas tienen un mayor nivel de bienestar subjetivo. Las personas agradecidas son más felices, se sienten menos deprimidas, menos estresadas y más satisfechas con sus vidas y sus relaciones sociales.
Las personas agradecidas también tienen mayores niveles de control de sus circunstancias, crecimiento personal, propósito en la vida, y aceptación de uno mismo. Las personas agradecidas tienen formas más positivas de lidiar con las dificultades que experimentan en la vida, siendo más propensos a buscar ayuda de otras personas, reinterpretar y aprender de la experiencia, y dedicar más tiempo a la planificación de cómo lidiar con los problemas.
Las personas agradecidas también tienen menos estrategias negativas de afrontar problemas, siendo menos probable que traten de eludir los problemas, negar que existan, culpare a sí mismos, o hacer frente a ellos a través del uso de sustancias. La gente agradecida duerme mejor, y esto parece ser debido a que tienen menos pensamientos negativos justo antes de irse a dormir. https://es.wikipedia.org/wiki/Gratitud
Practicar para la auto superación:
- Compre un cuaderno o diario
- Haga una lista de todas las cosas por las que usted siente agradecimiento
- Todos los días, anote en su diario tres cosas por las que este agradecido.
- Antes de irse a dormir, piense en tres cosas buenas, alegres o positivas que usted experimentó durante el día.
☆ La ciencia y nuestros maravillosos cerebros: 
Investigaciones de científicos que estudian el cerebro, nos dicen que decir “gracias” no solo ilumina las caras de la gente, también ilumina diferentes partes del cerebro.
Enlace al estudio: http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2015.01491/full
☆ 3 Poemas para dar Gracias:
- Gracias, por Nanny Scherer de Reseda, San Fernando California
https://zocalopoets.com/tag/poemas-para-el-dia-de-accion-de-gracias/
Gracias, Señor, por el pan que nos das para aplacar el hambre. Por la risa del niño que se vuelve caricia. Por el mar y la nube. Por el don de sentir a plenitud la vida.
Gracias por cada hora, aun cuando no todas sean iguales de buenas. Gracias por el valor de la mariposa que enciende sin conciencia de su milagro, un pabilo de ensueño. Gracias, Señor, por los espejos maravillosos del mirar de nuestros padres y nuestras mentes. Por la amistad que prolonga ese sereno privilegio de ser hermanos.
Gracias por la lluvia fuerte, por la llovizna bienhechora, por haber puesto trinos y alas en las ramas. Gracias por cada gota de rocío y por el arco iris y por el árbol que madruga su júbilo en el fruto.
Gracias, Señor, por el ayer que se prendió al recuerdo, por el hoy que vivimos, y por la mañana que nos espera con sus brazos repletos de misterio. Gracias, a través de mis labios, desde mi alma, en nombre de aquellos que se olvidaron de dártelas, en nombre de los que somos – y los que seremos.
Gracias por toda la eternidad.
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- Oración de Agradecimiento Maya(Guatemala)A la Madre Tierra,Al agua de la vida,
gracias.
Al precioso aire,
gracias.
Al fuego sagrado,
gracias.
A los minerales,
gracias.
A las plantas,
gracias.
A los animales,
gracias.
A la humanidad que camina por el camino de la evolución,
gracias.
Al océano de amor que creó mi sensibilidad,
gracias.
A la vida universal que me impregnó con la semilla de la individualidad,
gracias.
A todos los seres del mundo,
gracias.
A todos los seres de todos los planetas,
gracias.
A las abuelas y los abuelos guardianes de los cuatro puntos cardinales,
gracias.
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- Oración Maya de los Cuatro Puntos Cardinales
Gran Creador, Tú nos formaste, Corazón del Cielo,
Corazón de la Tierra:
Te damos gracias por habernos creado.
Dios del Trueno, Dios de la lluvia:
Desde la salida del sol buscamos la paz en el mundo entero.
Que haya libertad, tranquilidad, salud para todos
tus hijos que viven en el Este, donde el sol se levanta.
Te pedimos también, a la puesta del sol,
hacia el Oeste, que todo sufrimiento, toda pena,
todo rencor terminen, como el día termina.
Que tu luz ilumine los pensamientos,
las vidas de los que lloran, de los que sufren,
de los que están oprimidos, de los que no han oído.
Rogamos hacia el Sur,
donde el Corazón del Mar purifica toda corrupción,
enfermedad, pestilencia.
Danos fortaleza, para que nuestras voces
lleguen a tu corazón, a tus manos y a tus pies.
Nos postramos delante de Ti
con nuestras ofrendas, invocándote día y noche.
Rogamos hacia el Norte,
desde los cuatro puntos cardinales de este mundo,
confiando en que El Corazón del Viento
llevará hasta tus oídos la voz, el clamor de tus hijos.
Oh Gran Creador, Corazón del Cielo,
Corazón de la Tierra – Nuestra Madre:
Danos vida, mucha vida y una existencia útil,
para que nuestros pueblos encuentren
la paz en todas las naciones del mundo.
☆ ¡Cumpleaños de noviembre
- Doña Ernestina Palacios Rosas
- Mae Catherine Schlueter
- Gabriel Coronado
- Rubí De León
- Luis Ángel Montoto
- Paul Voss
- Ana María de Escobar
- María Gutiérrez
- Joel Cencius
- Ana Yolanda
- Andrea Arenas
- José Luis Portillo
- Nelly Castro
¡FELIZ CUMPLEAÑOS!
☆ Fábula de Esopo – El león y el ratón
Dormía tranquilamente un león, cuando un ratón empezó a juguetear encima de su cuerpo. Despertó el león y rápidamente atrapó al ratón; y a punto de ser devorado, le pidió éste que le perdonara, prometiéndole pagarle cumplidamente llegado el momento oportuno. El león echó a reír y lo dejó marchar.
Pocos días después unos cazadores apresaron al rey de la selva y le ataron con una cuerda a un frondoso árbol. Pasó por ahí el ratoncillo, quien, al oír los lamentos del león, corrió al lugar y royó la cuerda, dejándolo libre.
– Días atrás -le dijo-, te burlaste de mí pensando que nada podría hacer por ti en agradecimiento. Ahora es bueno que sepas que los pequeños ratones somos agradecidos y cumplidos.
Moraleja: Nunca desprecies las promesas de los pequeños honestos. Cuando llegue el momento las cumplirán.
https://www.pinterest.com/pin/644999977853496563/
☆ Entre padres y educadores – Consejos y reflexiones
- Cuando bebas agua, recuerda la fuente. Proverbio chino
- Mis expectativas se redujeron a cero cuando tenía 21. Todo desde entonces ha sido una ventaja. Stephen Hawking
- Que el trabajo de tus manos sea un signo de gratitud y reverencia a la condición humana. Mahatma Gandhi
- La gratitud, como ciertas flores, no se da en la altura y mejor reverdece en la tierra buena de los humildes. José Martí, político y escritor cubano.
- Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que paciente la sostiene, Rabindranath Tagore, filósofo y escritor indio.
- Debemos encontrar tiempo para detenernos y agradecer a las personas que hacen la diferencia en nuestras vidas. John F. Kennedy
- No arruines lo que tienes deseando lo que no tienes. Epicuro
- Siempre hay flores para aquellos que quieren verlas. Henri Matisse
- Si quieres cambiar tu vida, intenta dar las gracias. Cambiará tu vida poderosamente. Gerald Good
- Cuando damos alegremente y aceptamos con gratitud, todos somos bendecidos. Maya Angelou
- El verdadero perdón es cuando puedes decir: “Gracias por esa experiencia”. Oprah Winfrey
- Cada bendición ignorada se convierte en una maldición. Paulo Coelho
- Encuentra el bien y ensálzalo. Alex Haley
- Nada es más honorable que un corazón agradecido. Séneca
- Usa la gratitud como una capa y ésta cubrirá cada rincón de tu vida. Rumi
- La gratitud es la capacidad de experimentar la vida como un regalo. Nos libera de la prisión de la auto preocupación. John Ortberg
- Dobla tus bendiciones con agradecimiento para que no se deshagan.
- El agradecimiento que sólo consiste en el deseo es cosa muerta, como es muerta la fe sin obras. Miguel de Cervantes
- La primera semilla para la abundancia es el agradecimiento. Paz interior
- La gratitud es la madre de todas las virtudes – Marco tulio Cicerón
- El tiempo que tarda un problema en irse de tu vida, es el mismo tiempo que tardas en entender y agradecer, que sólo ha venido para hacer de ti una mejor persona. – Luis Espinoza
- El camino para recibir lo que no tenemos es ser agradecidos por lo que si tenemos… con esto en mente, les comparto nuevamente una de mis recetas favoritas:
La receta de Romilia para hacer pan de banano:
1 ½ tasas de bananos maduros
2 tazas de harina cernida
1 taza de azúcar
¼ taza de leche
6 onzas de mantequilla
2 huevos enteros
1 cucharadita de vainilla
½ cucharadita de polvo para hornear
¾ cucharadita de bicarbonato
½ cucharadita de sal
½ taza de nueces picaditas
½ taza de arándanos deshidratados
½ taza de pasas amarillas
Proceso:
En un recipiente, bata la mantequilla (puede usar un procesador o hacerlo a mano) agregue el azúcar (mezcle los ingredientes a medida que los agrega) enseguida los huevos, la leche, la vainilla y los guineos machacados. (yo los presiono uno por uno con un tenedor, porque me gusta la textura que resulta)
En otro recipiente, cierna la harina con el polvo de hornear, el bicarbonato y la sal y combine poco a poco con los otros ingredientes.
Ponga las nueces, los arándanos y las pasas en una bolsita de plástico y agregue una cucharada de harina, asegúrese que la fruta y las nueces se cubren en una ligera capa de harina, esto evita que la fruta se acumule en el fondo del recipiente mientras se hornea.
Prepare los moldes engrasándolos, y si es necesario agregue una ligera capa de harina al molde engrasado. Ponga la preparación en el molde. (yo hago dos hogazas con una receta.)
En un horno precalentado a 350⁰F, coloque el pan y hornee por 50 minutos o hasta qué al insertar la punta de un cuchillo al centro de la hogaza, el cuchillo salga limpio.
¡Disfrute!
¿Cierto o falso?
La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente.
Yo creo que Definitivamente……. ¡CIERTO!
¿Y ustedes que creen?
☆ Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….
¡APRENDER Y CRECER!
Fuentes de Información utilizadas en este programa
Gratitud: https://es.wikipedia.org/wiki/Gratitud
Gracias, por Nanny Scherer de Reseda, San Fernando California
https://zocalopoets.com/tag/poemas-para-el-dia-de-accion-de-gracias/
Puntos Cardinales:https://guatemala.org.gt/las-direcciones-cardinales-mayas
Una historia de gratitud… http://www.ricardosalinas.com/blog/blog.aspx?GUID=c8d969e7-e52b-44e2-86aa-9ae2b4a38492
apoyandofamilias 