Udowodnione korzyści oleju z Awokado

W ciągu ostatnich lat nastąpiła zmiana stylu życia na zdrowy.

Dlaczego?

Z tego prostego powodu, że nikt nie chce być niewolnikiem leków, gdy moc zamiany złych tłuszczów na dobre jest w naszych rękach.

Obecnie coraz więcej osób wybiera naturalne sposoby zapobiegania i leczenia chorób za pomocą diety.

W następstwie tej zmiany, niezrównane zalety oleju z awokado wywołały rosnące zainteresowanie, które szturmem zdobyło przemysł spożywczy i kosmetyczny.

Obecność związków odżywczych, takich jak jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) i wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) w oleju z awokado sprawia, że jest to zdrowy olej.

Zawarty w nim kwas oleinowy zapobiega utlenianiu się oleju, dzięki czemu nie jełczeje on szybko.

Czy wiesz, że owoc awokado zawiera ok.

60% oleju?

Chociaż istnieje wiele metod ekstrakcji oleju z awokado, olej z awokado tłoczony na zimno okazał się najlepszy pod względem zachowania surowej i stabilnej natury oleju.

W tym przewodniku przyjrzymy się niektórym korzyściom płynącym z tego super oleju, abyś mógł podjąć świadomą decyzję, aby przejść przez dobrze prosperującą zdrową podróż.

• Wzmacniacz składników odżywczych

Zawartość lipidów w oleju z awokado, głównie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, zapewnia ogromne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego i działa przeciwzapalnie, zapobiegając w ten sposób uszkodzeniom ścian tętnic.

Tłuszcze jednonienasycone pomagają również we wchłanianiu rozpuszczalnych w tłuszczach witamin i składników odżywczych.

• Niższy poziom cholesterolu i ciśnienia krwi

Olej z awokado nie zawiera cholesterolu, ma wysoką zawartość tłuszczów jednonienasyconych i niską zawartość tłuszczów nasyconych.

Witamina E i beta-sistosterol znajdujące się w tym oleju pomagają obniżyć zły cholesterol i utrzymać zdrowe naczynia krwionośne.

• Poprawa wzroku

A może "Oczy jak jastrząb"?

Luteina to składnik oleju z awokado, który pomaga regenerować plamkę żółtą oka (część siatkówki w tylnej części oka).

Plamka jest odpowiedzialna za widzenie centralne i widzenie kolorów, a zatem jest kluczowym aspektem ogólnego wzroku.

Zwyrodnienie plamki żółtej można odwrócić, wprowadzając do diety olej z awokado.

• Przygotowywanie posiłków i gotowanie

Miłośnicy kuchni, co decyduje o wyborze oleju do przygotowywania ulubionych potraw? Czy jest to "zdrowy" olej?

Olej z awokado jest bez wątpienia bogatym w składniki odżywcze, zdrowym olejem, który trzeba mieć.

Dzięki wyjątkowemu orzechowo-maślanemu smakowi świetnie sprawdzi się jako sos do sałatek ze świeżych warzyw ogrodowych.

Jest również bardzo preferowany do grillowania, mieszania i głębokiego smażenia, smażenia ze względu na wyższy punkt dymienia przy 450 ° F, w porównaniu do innych olejów roślinnych, takich jak oliwa z oliwek. To czyni go idealnym wyborem do gotowania w wysokiej temperaturze bez utraty korzyści zdrowotnych.

Przekręć pokrętło, wyreguluj temperaturę i gotuj bez obaw.

• Naturalny detoks

Karotenoidy i chlorofile to główne pigmenty występujące w olejach z awokado z pierwszego tłoczenia.

Chlorofil zawiera magnez, który pomaga usuwać ołów i rtęć z nerek, wątroby, mózgu i innych organów ciała.

Pamiętaj, jesteś tym, co jesz!

• Odmładzanie twarzy i skóry

Olej z awokado jest naturalnym środkiem nawilżającym skórę, który z łatwością wnika głęboko w skórę, gdzie inne środki nawilżające nie mogą dotrzeć. Witamina E i kwasy tłuszczowe Omega 3 zostały uznane za zwiększające syntezę kolagenu i regenerację tkanek, a tym samym spowalniające starzenie się skóry, łagodzące podrażnienia, naprawiające suchą i uszkodzoną skórę, leczące oparzenia słoneczne, ostatecznie pozostawiając skórę zdrową i promienną. Po dodaniu oleju do kremu do skóry z witaminą B12, ma on większy potencjał do długotrwałej miejscowej terapii łuszczycy.

• Korzyści dla skóry głowy i włosów

Bogate przeciwutleniacze znajdujące się w oleju z awokado odżywiają mieszki włosowe, głęboko nawilżają i naprawiają uszkodzoną lub suchą skórę głowy, podczas gdy kwasy tłuszczowe zawarte w oleju wspomagają wzrost włosów. Lecytyna znajdująca się w oleju z awokado tworzy warstwę ochronną na włosach przed trudnymi warunkami klimatycznymi. Ta ochronna powłoka zapobiega utracie wilgoci, pozostawiając włosy o gładkiej teksturze i zdrowym wyglądzie.

• Odnawialne źródło węgla

Olej z awokado został również wykorzystany do produkcji biodegradowalnych polimerów. Polihydroksyalkaniany (PHA) to liniowe poliestry wytwarzane w procesie fermentacji, w którym źródłem węgla jest olej z awokado i fruktoza.

 

Podsumowując, olej z awokado jest zdrowym, stabilnym i wszechstronnym olejem o wielu zastosowaniach.

Następnym razem, gdy będziesz robić zakupy, sięgnij po butelkę oleju z awokado lub produkty na bazie awokado i przekonaj się o ich niesamowitych zaletach.

Nie będziesz oglądał się za siebie.